營養(yǎng)健康知識

　　現(xiàn)在生活中的每個人自我保護(hù)意識都是很強(qiáng)的，任何人都希望自己過的好好的。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于營養(yǎng)健康知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　營養(yǎng)與健康

　　病因：

　　1、吃出來的：該吃的吃不到了，不該吃的卻天天吃。

　　2、用出來的：化學(xué)洗滌用品天天危害著人的健康。

　　3、壓力大導(dǎo)致：下崗、失業(yè)面臨著每一個公民。

　　4、污染造成的：空氣、水中的毒素以及農(nóng)藥、化肥、激素危害極大。

　　與健康有關(guān)的因素：

　　一、快樂的心境：

　　1、高興時，體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體--------抵抗各種疾病能力的蛋白質(zhì)。

　　2、生氣時細(xì)胞中產(chǎn)生多苯胺的毒素，直接影響人的健康。

　　二、充足的睡眠

　　每個人都要有足夠的睡眠時間,保持6-8小時。晚上10：00---凌晨2：00為美容覺，此時面部細(xì)胞活性最強(qiáng)。

　　三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動會有助于人的健康，切忌做劇烈的耗氧運(yùn)動。

　　四、均衡的營養(yǎng)

　　1)人體是由細(xì)胞組成的。由細(xì)胞─→ 組織 ─→器官─→ 系統(tǒng)─→人體(生命)

　　2)當(dāng)人體所需的某一營養(yǎng)素缺乏時，細(xì)胞的發(fā)育就不健全，因而會引起各個器官的發(fā)育不良，固然會引起這樣那樣的疾病。

　　3)適合人體細(xì)胞的營養(yǎng)素共有七種，這七種營養(yǎng)素在人體生長過程中是缺一不可的，但是現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)：該吃的卻吃不到了，不該吃的卻天天吃。
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