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年輕人新寵，健身界風(fēng)口，夾縫中的普拉提，如何“拿捏”年輕人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:45

青年報(bào)記者劉秦春/文受訪者/圖

數(shù)據(jù)顯示，截至2023年年底，全國線下付費(fèi)健身會員達(dá)到6975萬人，上課會籍會員（活躍會員）月均到店鍛煉次數(shù)達(dá)4.41次，超過過去三年。在擼鐵、騎行和瑜伽等運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛的同時(shí)，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表普拉提不僅在夾縫中生存了下來，還破縫而出，受到了年輕群體的青睞，迎來了屬于自己的發(fā)展高峰期。普拉提究竟靠什么“拿捏”年輕人？讓我們一探究竟。

// 成功破縫 //

普拉提迎來發(fā)展高峰期

普拉提作為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表，在國內(nèi)發(fā)展歷程不足20年，一直以來可以說是在各大健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的夾縫中艱難求生存，如今它終于成功破縫而出。近年來，普拉提在年輕人中迅速走紅，成了繼擼鐵、跑步、騎行、瑜伽之后的又一熱門健身選擇。抖音上普拉提相關(guān)視頻播放量已經(jīng)達(dá)到61.8億次；而在小紅書上，普拉提的話題瀏覽量達(dá)14.4億次。

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)。它是一種綜合理療的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)調(diào)身體的核心穩(wěn)定，可以有效地提高肌肉強(qiáng)度，塑造身體線條，加強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。常見的普拉提練習(xí)方式有墊上普拉提和器械普拉提。

據(jù)全球大健康研究機(jī)構(gòu)Global Wellness Institute(GWI)發(fā)布的數(shù)據(jù)，雖然中國健身人口滲透率僅為0.8%，遠(yuǎn)低于全球平均水平的3.7%，但中國的靜運(yùn)動(dòng)市場（包括普拉提）以7.1%的人口滲透率位列全球第二位，顯示出普拉提等靜運(yùn)動(dòng)在中國具有較高的市場接受度。

現(xiàn)在，普拉提已成為辦公室一族越來越喜歡的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)。由國家體育總局和中國健美協(xié)會指導(dǎo)，上海體育大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、三體云動(dòng)和萬博宣偉聯(lián)合發(fā)布的《2023年中國健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，健身工作室越來越受到消費(fèi)者青睞，其中，瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)迎來了發(fā)展的高峰期。

報(bào)告還顯示，在年齡分布方面，26~35歲的消費(fèi)者是健身消費(fèi)的主要人群，占全國健身消費(fèi)者人數(shù)的41.01%；其次是36~50歲的中年人，占比為27.04%。性別比例方面，女性仍是健身消費(fèi)市場主力軍，占比達(dá)55.41%，男性健身消費(fèi)者占比有所提升。

// 接納自我 //

普拉提改變了年輕人的健身觀念

姍姍第一次聽說普拉提是在三年前，但直到去年五月份，工作的單位樓下新開了一家普拉提館，她才真正開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?！澳菚r(shí)，我剛生完孩子不久，一直遭受嚴(yán)重的腰痛折磨?！彼f，“我嘗試了很多方法，如針灸、推拿、理療等試圖緩解這個(gè)問題，但效果甚微?！?/p>

正是這家新開的普拉提館給了姍姍一個(gè)新的選擇。在同事的推薦下，她辦了一張普拉提館的會員卡，并開始了她的普拉提之旅?！霸谵k卡之前，我咨詢過身邊的幾位朋友，了解到普拉提是一種專注于核心力量、偏修復(fù)的緩和型運(yùn)動(dòng)，非常適合像我這樣的新手媽媽?！眾檴櫿f。

作為一位新晉職場媽媽，姍姍需要平衡工作與家庭，“我通常利用午休時(shí)間去練習(xí)普拉提，這樣既不耽誤工作，也不耽誤下班后回家照顧孩子，每周大約兩次?！彼硎?，這樣的安排讓她能夠更好地調(diào)整工作、生活與個(gè)人健康的平衡。

經(jīng)過一年多的持續(xù)練習(xí)，姍姍的腰痛問題得到了顯著改善。“我的教練會根據(jù)我的身體狀況調(diào)整動(dòng)作，避免產(chǎn)生代償發(fā)力、不當(dāng)用力和受傷的問題，確保每個(gè)動(dòng)作都能發(fā)揮最大效果?！彼窒淼溃捌绽岵粌H僅減輕了我的腰痛，還幫助我調(diào)整了站姿和其他姿態(tài)，提高了我的整體精神狀態(tài)和身體素質(zhì)，也間接提高了我的生活質(zhì)量?！?br>

談及練習(xí)普拉提對她的影響時(shí)，姍姍說：“生產(chǎn)后的一段時(shí)間里，我確實(shí)有過身材焦慮，但隨著時(shí)間的推移，我學(xué)會了接納自己的身體?！彼硎?，普拉提不僅幫助她改善了身體機(jī)能，更重要的是改變了她的健康觀念，“現(xiàn)在我更加注重健康而非單純地追求一個(gè)體重?cái)?shù)字或者在他人看來姣好的外觀。”

上普拉提課時(shí)碰到的白發(fā)老奶奶給姍姍留下了深刻印象：“她年紀(jì)那么大了都在為自己的健康而努力，我們年輕人更應(yīng)該多關(guān)注自己的身體健康，給自己一個(gè)良好的心態(tài)和生活方式?！?/p>

// 剛?cè)岵?jì) //

普拉提有不可替代的魅力

有專家指出，市場的數(shù)據(jù)增降之間反映出來的是消費(fèi)者日益成熟化、多元化的健身消費(fèi)需求。普拉提雖日漸流行，但它仍算是一項(xiàng)小眾運(yùn)動(dòng)，還有很多人不了解普拉提，甚至有人不清楚它是不是一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，常常有人把普拉提和瑜伽混為一談，甚至以為普拉提就是瑜伽的一種。例如，小紅書上，有多達(dá)108萬篇筆記討論普拉提和瑜伽的功效區(qū)別。

“普拉提是一項(xiàng)剛?cè)岵?jì)的運(yùn)動(dòng)，是有力量的，是可以‘暴汗’的，這正是它的魅力所在，也是它和瑜伽最大的區(qū)別?！庇兄迥甓鄰臉I(yè)經(jīng)驗(yàn)的普拉提教練吳恬恬最初接觸的其實(shí)也是瑜伽，后來隨著普拉提逐漸興起，她也開始了轉(zhuǎn)型之路?！半S著力量訓(xùn)練的增加，我發(fā)現(xiàn)普拉提在塑形方面的效果非常出色，這讓我決定專注于這一領(lǐng)域的發(fā)展?！眳翘裉窀嬖V記者。

從瑜伽教練轉(zhuǎn)型到普拉提教練，吳恬恬經(jīng)歷了全新的學(xué)習(xí)過程?！捌绽岬乃兄R和動(dòng)作都需要從頭開始學(xué)習(xí)，它與瑜伽完全不同。理論方面就需要先從解剖開始學(xué)起，畢竟‘無解剖不教學(xué)’，學(xué)完解剖再學(xué)習(xí)體式，自己還要不斷練習(xí)，提升技能?！彼忉尩溃耙氤蔀橐幻细竦钠绽峤叹?，不僅要掌握每個(gè)體式的名稱和操作方法，還要學(xué)會如何糾正學(xué)員的動(dòng)作，掌握教學(xué)要領(lǐng)和方式方法?！?br>

據(jù)吳恬恬介紹，她的學(xué)員里像姍姍這樣的95后和90后居多，包括年輕的單身女性、已婚有孩子的職場人士，還有少數(shù)退休人士。不同的群體來練習(xí)普拉提的需求和頻次也存在著很大的不同，例如年輕單身女性練習(xí)時(shí)間更為充足，職場媽媽大多利用午休，退休人士則是為了身體健康而愿意花費(fèi)更多時(shí)間。

普拉提教練是令不少人艷羨的神仙工作，但吳恬恬卻表示它不是看起來的那么輕松和光鮮亮麗，這一行其實(shí)也很辛苦。沒有課的時(shí)候教練自己也要不斷練習(xí)，作為職業(yè)人要保持自身的狀態(tài)。還要定期出去進(jìn)修，更新一些普拉提的知識和技能。

面對越來越多想要通過考證成為普拉提教練的年輕人，吳恬恬給出了自己的建議：“如果你不是真心喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，僅僅為了賺錢，那么這個(gè)行業(yè)可能不適合你。因?yàn)橐蔀橐幻麅?yōu)秀的普拉提教練需要不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，指望速成是不大可能的。當(dāng)了教練以后也不輕松，沒有熱愛支撐很難走得下去。”

“每當(dāng)有學(xué)員告訴我他們又進(jìn)步了一點(diǎn)，我都感到非常有成就感，這也是我熱愛普拉提教練這一身份的動(dòng)力所在?！眳翘裉窆奈柚鄬W(xué)員去探索普拉提的世界，去減少內(nèi)耗，擺脫身材焦慮，去接納自己，讓普拉提成為他們工作和生活中宣泄的健康出口。

// 倒逼轉(zhuǎn)型 //

消費(fèi)者推動(dòng)普拉提館改革

普拉提作為靜態(tài)運(yùn)動(dòng)代表，在國內(nèi)發(fā)展歷程不足20年，但是近兩年發(fā)展速度卻十分驚人。據(jù)YS普拉提創(chuàng)始人施平觀察，上海幾乎每個(gè)月都有新增的普拉提場館。

與此同時(shí)，傳統(tǒng)的商業(yè)俱樂部和健身工作室卻呈現(xiàn)下降的趨勢。《2023年中國健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，2023年全國廣義健身類場館數(shù)約11.7萬家，其中商業(yè)健身俱樂部36447家，環(huán)比下降8.01%，健身工作室42177家，環(huán)比下降7.36%。

報(bào)告還指出，2023年中國健身行業(yè)發(fā)展特征和趨勢主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，行業(yè)深度“洗牌”，商業(yè)健身俱樂部適者生存，積極尋求轉(zhuǎn)型之路，健身俱樂部開始嘗試月付制模式；第二，健身場館開始嘗試流量平臺上售賣卡課；第三，健身行為多元化，人們的健身行為逐漸從室內(nèi)擴(kuò)展到室外。

據(jù)施平介紹，創(chuàng)業(yè)之初他接觸的也是瑜伽，但在2014年決定轉(zhuǎn)型專營普拉提?！澳菚r(shí)瑜伽已經(jīng)非常普及，而普拉提還處于起步階段?！笔┢交貞浀溃拔覀冞x擇轉(zhuǎn)型普拉提的原因，其實(shí)可以說是被消費(fèi)者倒逼的。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)越來越多的學(xué)員不要瑜伽，他們只要普拉提，這也直接讓我們果斷選擇換賽道?！?/p>

經(jīng)過十年的發(fā)展，上海普拉提的消費(fèi)者群體多在20多歲至40歲這個(gè)年齡段，并且已經(jīng)趨于成熟化。施平告訴記者，上海的普拉提學(xué)員對普拉提已經(jīng)有了非常深入的了解和認(rèn)知，他們自身的普拉提水平經(jīng)過鍛煉也已經(jīng)很高。而受到近兩年出圈的影響，在四川成都新開的普拉提館則吸引了大量的年輕人。不同城市普拉提發(fā)展的階段不同，因此消費(fèi)者成熟度也不同。

消費(fèi)者的需求越來越多元，要求越來越高，YS普拉提也在積極尋求自己的轉(zhuǎn)型之路。施平把當(dāng)前的YS普拉提稱為1.0版本，他坦言：“我們的創(chuàng)業(yè)路一直都走得很艱難，過程中遇到過不少挑戰(zhàn)，不僅有內(nèi)部的問題，也有來自外部的競爭壓力和沖擊。但我們一直都在堅(jiān)持，未來也會迎難而上，轉(zhuǎn)型升級，走出一條自己的路，形成自己的核心競爭力。”

?青年報(bào)記者劉秦春/文受訪者/圖

來源:青年報(bào)

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