“全民健身日——科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普知識(shí)”主題講座開(kāi)展

為迎接黨的二十大勝利召開(kāi)暨第14個(gè)“全民健身日”的到來(lái)，8月10日上午，“全民健身日——科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普知識(shí)”主題講座在湘潭市博物館開(kāi)展，由我?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普基地蔡建光教授主講。

▲“全民健身日——科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普知識(shí)”主題講座開(kāi)展

本次科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普知識(shí)講座，主要面向湘潭市中老年市民，蔡建光以“常態(tài)化疫情防控下，居家如何科學(xué)健身”為主題，從此次講課的背景出發(fā)，介紹了由于常態(tài)化疫情防控導(dǎo)致生活方式改變、體力活動(dòng)受限會(huì)對(duì)健康帶來(lái)哪些危害，為與會(huì)人員提供了《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》中針對(duì)不同年齡段參加身體活動(dòng)的建議，使與會(huì)人員更直觀地了解參加身體活動(dòng)給自身健康帶來(lái)的益處。最后，他演示了?套全年齡居家體育鍛煉方案，積極倡導(dǎo)全員動(dòng)起來(lái)，通過(guò)體育鍛煉提高自身防病和治病能力，為自己和家人筑起?道有力的健康防線。通過(guò)本次講座，為在座的老年朋友傳遞了全民健身理念，倡導(dǎo)了文明健康的生活方式。

▲“全民健身日——科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身科普知識(shí)”主題講座開(kāi)展

蔡建光在講座中指出：全民健身行動(dòng)是《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年)》15個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)之一。講座對(duì)不同人群從“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”、“運(yùn)動(dòng)原則及要求”、“運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”等方面進(jìn)行了詳細(xì)講解，其中穿插了適合各種人群鍛煉的實(shí)例，旁征博引、深入淺出，參會(huì)者們聚精會(huì)神，聽(tīng)得津津有味。最后，蔡建光重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性，呼吁老年朋友們樹(shù)立“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，運(yùn)動(dòng)是良藥”的健康生活理念。

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