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薏米水什么時(shí)候喝比較好薏米水可以天天喝嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 22:20

薏米水主要是以薏米煮制而成的飲品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，深受人們的喜愛(ài)和歡迎，那么薏米水什么時(shí)候喝比較好？薏米水可以天天喝嗎？

薏米水什么時(shí)候喝比較好

薏米水主要是指由薏米熬制出來(lái)的汁水，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及多種礦物質(zhì)化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用可以幫助促進(jìn)人體體內(nèi)血液和水分新陳代謝。

薏米水并沒(méi)有特定的食用時(shí)間限制，不同時(shí)間飲用薏米水，它的功效也是不同的，一般早上喝薏米水，有排水解濕的功效，能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還能把昨晚積存的廢物很好的排出體外。

飯前喝薏米水，有利于加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高吸收能力和開(kāi)胃的作用；其次紅豆薏米水有補(bǔ)充氣血的作用，女性可以在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候食用，有緩解月經(jīng)不適的作用。

薏米水可以天天喝嗎

不建議天天喝。

雖說(shuō)薏米水的飲用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用具有一定利水消腫、美容養(yǎng)顏以及清熱解毒等作用，對(duì)人體的健康具有好處。

但由于薏米水性寒，天天飲用很容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以薏米水不建議天天喝。

薏米水一天喝多少合適

建議一天喝300-500ml左右即可。

要知道薏米水是用炒制后的薏米，經(jīng)熬煮成的飲品，其食用后具有很好的利尿祛濕、健脾消腫功效，但由于薏米水性微寒不宜過(guò)量飲用，否則容易讓人出現(xiàn)尿多、腸胃不適等現(xiàn)象，一般正常人建議一天飲用量在300-500ml左右的薏米水，用來(lái)滿足日常的能量需求即可，不宜飲用過(guò)量對(duì)人體的健康造成威脅。

薏米水需要煲多長(zhǎng)時(shí)間

材料：薏米。

做法：

1、先將炒過(guò)得薏米浸泡3小時(shí)。

2、倒入湯鍋中，加入適量的水。

薏米水什么時(shí)候喝比較好薏米水可以天天喝嗎

3、然后開(kāi)火大火煮滾。

4、之后再將其倒入電燉鍋。

5、通電，煲1.5小時(shí)左右即可。

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