2015年，我國實施了《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)保健食品》，其中對保健食品有明確定義：“聲稱具有特定保健功能，或以補充維生素和礦物質(zhì)為目的的食品，適合特定人群食用……不會對人體造成任何急性，亞急性或慢性危害的食品”你看，說到底它是被定義為食品。換句話說，任何所謂的保健品，無論其功效如何被大肆宣傳，原材料如何昂貴，最終它都屬于食品。

令人氣憤的是，中國的許多保健品都是從廣告開始的，而不是從產(chǎn)品開始。數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)保健品的成本僅占零售價格的10%左右。那剩下的90%呢?顯而易見，都打廣告了!你說食品制造企業(yè)，不把心思用在產(chǎn)品研發(fā)上，而是把大把銀子都砸在廣告上，他們圖的是什么呢？

我們接下來開始點名

一，深海魚油

心肌梗死、腦梗死、心血管疾病是可怕的健康殺手。在我國60歲以上的人群中，有80%以上不同程度的“動脈硬化”患者，于是乎，各種“軟化血管”、“血管健康檢測”的小伎倆雨后春筍一樣的冒出來，讓很多老人上了當(dāng)。一些患者害怕吃藥和手術(shù)支架，于是各種“軟化血管”、的偏方以及食品和保健品陸續(xù)登場，不少人對此信以為真。深海魚油的商家就聲稱，這個產(chǎn)品可以滋潤軟化血管，預(yù)防血栓形成，降低血壓和血脂，疏通血管，預(yù)防動脈粥樣硬化。聽起來簡直就是靈丹妙藥。

深海魚油的多不飽脂肪酸含量確實比淡水魚要高，這種成分對于降血脂也確實具有一定的作用，但它并不能直接作用于血管軟化。

現(xiàn)在一些養(yǎng)生機(jī)構(gòu)聲稱，把“藥”抹在血管內(nèi)壁，可以起到軟化血管的作用。其實，他們對這些“藥物”中的成分都不清楚，如果對我們的身體無害，權(quán)且作為安慰劑也就罷了，最怕這些東西對人體造成傷害，就得不償失了。要知道，血管衰老只能延緩，它的老化不能逆轉(zhuǎn)的。隨著時間的推移，血管會老化、變硬、變脆。我們的血管會變成動脈硬化。

那我能做些什么來真正“軟化血管”呢?事實上，血管一旦開始老化變硬，就幾乎沒有可能再回到“柔軟”的狀態(tài)。我們能做的就是減緩它老化的速度。因為動脈硬化就像人類皮膚上的皺紋一樣，是年齡的烙印，我們只能延緩它發(fā)展的速度，卻不能逆轉(zhuǎn)。每個人的血管最終都會發(fā)生動脈硬化，會出現(xiàn)一些斑塊，這是生命的規(guī)律!我們可以通過一些方法來延緩血管的老化和硬化，比如控制血脂和血壓，控制飲食，增加運動。要想讓血管老化速度減緩，除了醫(yī)生對我們的治療，日常應(yīng)該注意四點：保持健康規(guī)律的飲食、增加運動控制體型、心態(tài)樂觀，學(xué)會放松和控制血壓、血脂以及血糖。

二，以酵素為賣點的保健品

酵素基本是各種水果或其他食物經(jīng)過發(fā)酵后的產(chǎn)物，對人的身體是沒有毒副作用的，但是現(xiàn)在很多保健品，打著酵素可以減脂、瘦身、改善便秘的幌子，宣傳說喝了之后，大便迅速順滑;一些老人本身就有便秘癥狀，于是對這個酵素就特別感興趣，但是如果你發(fā)現(xiàn)它的通便效果非常好，就要注意它里面可能加了某些刺激性的瀉藥，而且如果你長期服用這種藥物，很容易對它們產(chǎn)生依賴。如果不服用，排便會更加困難。甚至?xí)?dǎo)致排黑腸，結(jié)腸病等，對腸道蠕動造成嚴(yán)重的損害。如果遇到這種吃完就拉肚子、能減肥的酵素產(chǎn)品，一定要提高警惕，減肥效果越好越要小心。

三、大豆異黃酮

大豆異黃酮的性質(zhì)結(jié)構(gòu)與人的雌激素非常相似，所以又被稱為“植物雌激素”，不少人認(rèn)為大豆異黃酮有豐胸和延緩衰老的作用，因此它在我們的生活中也很受歡迎。但是，大豆異黃酮的生物活性很弱，要靠它延緩衰老并非易事。雌激素在臨床上可用于調(diào)節(jié)激素水平，改善更年期的一些癥狀。但如果盲目服用雌激素類產(chǎn)品，一定要遵醫(yī)囑，定期檢測并返醫(yī)，以免激素迅速激增，出現(xiàn)其他后果。

四。冬蟲夏草

這些年來，冬蟲夏草成為了養(yǎng)生界的“明星”，很多商家在宣傳中把它叫作“軟黃金”。效果是不是軟黃金不知道，但是價格真的差不多和黃金一樣了。但到目前為止，國內(nèi)外還沒有研究證實冬蟲夏草的功效。早在2017年，國外學(xué)者就發(fā)現(xiàn)，價值十幾萬元的1斤冬蟲夏草中，并不含蟲草素等抗癌成分。2016年，國家食藥監(jiān)局還發(fā)布過通知，停止冬蟲夏草保健食品試點工作。這意味著冬蟲夏草的神話基本上就是錯誤的。

第五，口服膠原蛋白。

許多女性同胞，尤其是中老年婦女，希望通過口服膠原蛋白來起到年輕和美容美膚的效果。他們認(rèn)為人的皮膚就是膠原蛋白組成的，在吃什么補什么的理念下，他們覺得吃膠原蛋白就可以補充膠原蛋白，可以達(dá)到美白皮膚的作用。其實這完全是誤解。它是人體一種非常重要的功能性蛋白，占據(jù)了人體的大部分蛋白質(zhì)的25%到30%，目前市場上的膠原蛋白主要有兩種形式。一種是從動物皮膚和骨骼中直接提取的天然膠原蛋白，另一種是通過設(shè)備制造的重組膠原蛋白。天然膠原蛋白和重組膠原蛋白都是具有三螺旋結(jié)構(gòu)的大分子。在進(jìn)入人的腸道后，它們會跟其他食物一樣，被人體內(nèi)的酶分解成氨基酸，然后被吸收。換句話說，膠原蛋白補充劑服用后會變成氨基酸，這與吃雞蛋和牛奶類似。因此，口服膠原蛋白，并不會讓你的皮膚像商家炒作的那樣更年輕。這也是一個智商稅。女同胞們不要再上當(dāng)了。

第六，益生菌產(chǎn)品

近幾十年，人民生活水平提高，人們飲食結(jié)構(gòu)也逐漸發(fā)生變化。現(xiàn)代人，尤其是很多中老年人很多都出現(xiàn)了腸胃問題，這為益生菌產(chǎn)品大行其道創(chuàng)造了非常舒適的環(huán)境。許多益生菌補充劑聲稱，長期服用可以治愈胃病，但這是完全不可能的。益生菌，是對腸道有益的活性微生物的總稱。存在于我們的腸道和生殖系統(tǒng)中，可以改善宿主微生態(tài)平衡。常見的有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌、放線菌等。這些微生物在人體中發(fā)揮著非常重要的作用。雖然它們對人體有益，但并不意味著它可以治療胃病。美國胃腸病學(xué)協(xié)會在2020年5月發(fā)布的臨床指南稱，大多數(shù)胃腸病學(xué)家都認(rèn)為，益生菌對治療消化系統(tǒng)疾病的作用缺乏證據(jù)支持。相反，許多臨床資料表明，益生菌甚至可能帶來一些負(fù)面影響。應(yīng)當(dāng)注意的是，對于一些胃腸功能較差的人，不要把治療胃病的希望寄托在益生菌產(chǎn)品上，這可能會讓你白白花錢，甚至加重病情。

七、松花粉

最近，一種叫做松花粉的保健品引起了人們的注意，據(jù)說這種保健品功效強大，不僅可以緩解便秘、抗疲勞、美容養(yǎng)顏，對人心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)也有幫助作用。不僅如此，還有人聲稱，松花粉甚至在對抗癌癥中都能發(fā)揮作用。那么，這個東西真的像商家宣稱的那么神奇嗎?答案又是否定的。松花粉是以馬尾松和油松等植物花粉，經(jīng)水洗干燥而成的一種天然植物類產(chǎn)品。由蛋白質(zhì)、酶、多糖、礦物質(zhì)和碳水化合物等成分組成，與大部分普通蔬菜并無區(qū)別。2004年國家就已經(jīng)把它列為普通食品。換句話說，它跟和我們吃的蘿卜、青菜效果差不多，就是個普通的食物，并不具備什么特殊作用。也許食用松花粉能在一定程度上增強我們的免疫系統(tǒng)，但我們也可以通過蔬菜水果達(dá)到同樣的效果，那么為什么要花大價錢買這種東西呢?

保健品是一把雙刃劍，用好了可能對疾病的預(yù)防有積極作用，如果沒有相關(guān)的知識，使用不當(dāng)，不僅對健康沒有益處，還會讓我們的身體帶受到損害。我們在日常生活中一定要警惕保健品圈套，不能輕信那些夸大其詞的宣傳，盡量從正規(guī)渠道購買商品，以防上當(dāng)。此外，中老年朋友應(yīng)經(jīng)常檢查身體，注意作息規(guī)律、均衡飲食、堅持適度運動，這些才是健康生活的基礎(chǔ)。

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