夏天睡覺怎么吹風(fēng)扇不生??？

　　一、要選擇一臺“多變”的風(fēng)扇，即吹風(fēng)擋位多的，最好有睡眠風(fēng)、柔和風(fēng)等。

　　二、不宜對人直吹，直吹，風(fēng)邪易侵入體內(nèi)，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電扇朝一個角落吹。

　　三、長時間對著電風(fēng)扇吹，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時為宜。

　　四、風(fēng)扇不能直沖著一個方向和部位吹。因為被風(fēng)吹到的部位皮膚汗液蒸發(fā)快，溫度顯著降低，而吹不著風(fēng)的部位，汗液蒸發(fā)慢，時間過久，就會帶來全身不適。

　　五、風(fēng)扇與人的距離最好大于2米。如果家中不具備這樣的條件，可把風(fēng)扇對著墻吹，讓風(fēng)折射過來。

　　六、出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)，因為此時全身體表血管擴張，突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡，多余的熱量反而排泄不出來;涼風(fēng)吹襲后，局部防御功能下降，病毒細菌侵入，會引起上呼吸道感染，肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，有的甚至導(dǎo)致腹痛、腹泄。

　　七、當(dāng)氣溫超過30℃時，不要選擇過大的風(fēng)擋，因為此時風(fēng)扇吹來的風(fēng)也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發(fā)散熱，如果電扇風(fēng)吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來，不僅會覺得熱，還會出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛，這就是“憋汗”。

　　八、睡覺時不要一直吹風(fēng)扇，如果覺得太熱，可在入睡時，將風(fēng)扇調(diào)至睡眠擋位，定20分鐘左右關(guān)掉即可。

　　九、風(fēng)速不宜過大，現(xiàn)代科學(xué)認為，室內(nèi)的風(fēng)速最好控制在0.2～0.5米/秒，尤其是在通風(fēng)較好的房間和在有過堂風(fēng)的地方，電扇的風(fēng)速更不可過大。

　　知道了夏天睡覺怎么吹風(fēng)扇不生病，“電扇宜吹吹停停，宜用擺頭電扇，對于小兒、老人、身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風(fēng)，因為‘邪之所腠，其氣必虛’。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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