1、反彈會加速衰老

減肥其實是脂肪細胞分解氧化的過程，增加了體內自由基產生的概率。我們都知道自由基的強氧化作用會加速人體衰老，反復減肥反彈會不斷造成自由基的產生。此外，隨著年齡的增長，我們身體修復自由基的能力不斷下降。人體如果不及時補充抗氧化劑，就會對細胞造成永久性損傷，加速人體衰老。

2、反彈會導致肥胖

研究表明，大多數(shù)體重反彈的人基礎代謝率都會嚴重降低。人體消耗熱量的方式主要有三種：一是飲食，二是體力活動，三是基礎代謝率。對于一般人來說，基礎代謝消耗的熱量占整體熱量消耗的60%-80%。因此，基礎代謝率的下降會導致節(jié)食者的攝入量超過攝入量。不僅會反彈，還會比以前更胖，讓下次減肥變得越來越困難。

反彈的原因通常有以下三個：

首先是使用了錯誤的減肥方法。失去的不是脂肪，而是水。只要停藥，補充水分，體重自然又會增加。這種現(xiàn)象在服用腹瀉型減肥產品的人中最為常見。更嚴重的是，不但減肥成果白費，還會對身體造成很大的傷害，比如電解質不平衡。

二是減肥周期還沒有到。事實上，我們人體的細胞有固定的更新周期。人體細胞的更新周期通常為90-180天，但人體脂肪細胞有記憶，這也是為什么快速減肥后更容易反彈的原因。因為如果減肥的天數(shù)沒有達到所有細胞更新所需的天數(shù)，那么脂肪很容易因為記憶而重新出現(xiàn)在身體上。對于體重基數(shù)比較大的節(jié)食者來說，減肥壓力會很大。短時間內減肥到理想體重基本上是不可能的。如果這個周期維持三個月以上，他們的減肥壓力就會比較大。因為前線變長了，減肥計劃也會變得更加科學。

第三種是最常見的不良生活習慣。減肥成功后，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。如果你以為減肥一勞永逸，你又暴飲暴食，吸收的能量用不完，你又會反彈。

減肥必須以健康的方式進行，在日常生活中建立良好的生活習慣，作息時間規(guī)律，每天堅持鍛煉身體，一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，飲食均衡營養(yǎng)，多吃喝水，多吃蔬菜和水果，保持健康的生活方式，以達到持續(xù)減肥的目的。想要減肥不反彈，就必須選擇正確的減肥方法。選擇Miss You活力輕食代餐粉，每天早晚服用兩包，調理腸胃、去油清腸、消除油膩、減肥。

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