“松”是指人的身體和精神所呈現(xiàn)的“松弛”、“柔緩”、“靜安”的狀態(tài)。

“放松”則是對(duì)緊張狀態(tài)的解除和使松緊趨于自然平衡的要求。因此，“放松”本身就是一種積極的鍛煉，而不是消極，疲沓和松垮的散漫表現(xiàn)。

從生理上講；

放松可以使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下降，肢體的對(duì)抗性變?nèi)?，血管的壓力減小，血管壁舒張，使整個(gè)身體產(chǎn)生松弛反應(yīng)。

繁茂

從功法操作上講；

只有放松掌握得好，功法才能掌握的對(duì)，只有進(jìn)入了放松的大門，做完相關(guān)程序后，才能進(jìn)入無為之靜的大門。而放松又能使相對(duì)穩(wěn)定的姿勢(shì)保持持久，只有認(rèn)真地進(jìn)行放松，呼吸才能來的自然，才能做到“綿綿若存，用之不勤”，“專氣致柔”，“其息深深”。

身和五臟六腑放松的作用；

概括起來講身和五臟六腑的放松，能夠同步協(xié)調(diào)內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)功能等，使體內(nèi)不缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生防病治病的效果，如果方法得當(dāng)，還可以激活體內(nèi)三寶，為修復(fù)臟腑打好基礎(chǔ)。

路徑∵

“身”的放松；

“身”的放松是指全身肌肉放松。它可以使交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，從而使血壓，耗氧量降低，心率和呼吸減慢，一般醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，血液中的含氧量升高，粘度則下降。病理學(xué)研究又證明，各種疾病的發(fā)生，歸根結(jié)底都是由于缺氧所致。而放松既能夠減少人體對(duì)氧的消耗量，還能增加人體內(nèi)氧氣的含量。

五臟六腑的放松；

五臟六腑放松，包括心的精神放松。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，就會(huì)影響信息的正常收入，沒有正常的信息輸入，就會(huì)影響人體的動(dòng)作，氣血運(yùn)行，進(jìn)而造成系統(tǒng)之間不協(xié)調(diào)。

國(guó)外的學(xué)者也講；當(dāng)一個(gè)人處于持續(xù)不斷的緊張狀態(tài)之下，那種天然的，無意識(shí)地感到自己身體如何在起作用的知覺，就會(huì)受到阻滯。若不能使緊張的臟腑和心神壓力得到舒緩，不需要很久，人體就會(huì)患病。

如何進(jìn)入到正確的放松狀態(tài)？

由于細(xì)節(jié)有時(shí)會(huì)決定成敗，因此，進(jìn)入正確的放松狀態(tài)，需要選用正確的方法就成為必要。經(jīng)過長(zhǎng)期的打坐實(shí)踐，形成了一套效果好的放松方法，這就是；“身體四周放松如瀑布、臟腑放松只記名”的放松程序。感興趣的朋友可以看看我先前發(fā)表的這方面的文章。

機(jī)智

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