懷孕初期飲食注意事項 處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲.對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去.

營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.

營養(yǎng)原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物.

營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.

營養(yǎng)原則4：在孕早期（就是孕后的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）,及動物肝腎,豆類,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含葉酸.

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