崇尚大自然 首選植物護(hù)膚

“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“崇尚大自然 首選植物護(hù)膚”，供您參考，希望能夠幫助到大家。

導(dǎo)讀：保持皮膚自然酸堿性，是各個(gè)年齡應(yīng)該做的。不要使用太多化學(xué)成分的產(chǎn)品去破壞皮膚的自然酸堿度。要想皮膚好首選植物護(hù)膚，面部的護(hù)理產(chǎn)品也以簡(jiǎn)單的乳液為主，盡量清透，不要給皮膚太多負(fù)擔(dān)，否則營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，痘痘也會(huì)鉆出來(lái)。首選植物護(hù)膚成了時(shí)下很多人的選擇。
在這個(gè)年齡，皮膚并沒(méi)有徹底成熟，所以不要額外地強(qiáng)加營(yíng)養(yǎng)加重皮膚負(fù)擔(dān)，也不要大肆控油，那樣會(huì)人為地破壞它的天然屏障。此時(shí)的皮膚，循環(huán)機(jī)能非常良好，只需進(jìn)行一些保護(hù)表皮免受污染的工作，就能讓皮膚更健康。
聽(tīng)說(shuō)你的護(hù)膚步驟很簡(jiǎn)單?
馬天宇：非常簡(jiǎn)單，我的化妝包里只有一支清潔乳和一瓶乳液。但是我都是首選植物護(hù)膚產(chǎn)品。皮膚專家曾經(jīng)建議我使用天然的產(chǎn)品，這樣可以讓皮膚自我修護(hù)的能力維持得很好。
馬天宇：太多的護(hù)膚步驟會(huì)耗費(fèi)我的時(shí)間。很多朋友覺(jué)得護(hù)膚很好玩，所以提早地給自己加碼：各種潔膚產(chǎn)品、各種精華、各種護(hù)膚霜都在試用。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我的皮膚還很健康，我不希望過(guò)早地去依賴這些產(chǎn)品，我希望自己的皮膚保持很天然的狀態(tài)。
小編寄語(yǔ)：現(xiàn)在不僅生活提倡自然環(huán)保，連美容護(hù)膚也提倡崇尚大自然，首選植物護(hù)膚。

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戶外燒烤，在大自然中游走

秋風(fēng)習(xí)習(xí)，涼意陣陣，若是在這樣的天氣中，帶上家人』或者約上三五好友，在野外支起燒烤架.裊裊消煙，濃濃香氣.再加上藍(lán)天白云.小溪草地.相信這樣的戶外野炊一曰游.所有人都會(huì)為之興奮

烤羊肉串

用料：羊腿肉500g,蒜末20g，白酒10ml，白胡椒粉10g,花椒粉15g,辣椒粉10g,孜然粉10g,孜然粒10g,椒鹽（適量）。

做法：

（1）將羊腿肉在洧水中沖洗干凈.瀝干水分.切成羊肉丁備用.

（2）將羊肉丁放入容器中.加入蒜末、白胡椒粉、花椒粉、辣椒粉.孜然粉，孜然粒攪勻.放入冰箱冷藏室內(nèi).腌漬約30分鐘，取出.穿成串備用。

（3）把腌漬好的羊肉串取出.在其表面淋入少許白酒.再靜置大約5分鐘.待白酒完全滲入肉串中備用.

（4）將炭放入烤架中.將其慢慢點(diǎn)燃，用扇子不斷扇至炭中無(wú)明火，繼續(xù)將炭燒透.

（5）將腌漬好的羊肉串放入烤架上.邊烤邊轉(zhuǎn)動(dòng)羊肉串.并不斷用扇子扇風(fēng).至羊肉串變色后.離火.撒入少許椒鹽即可

烤羊腰

用料：鮮羊腰400g，番茄200g,洋蔥（白皮）250g,青椒200g,蒜末5g,白酒3ml,胡椒粉、椒鹽、辣椒粉、孜然粒各3g,醬油5ml.

做法：

（1）將番茄、洋蔥、青椒洗凈.切塊,羊腰洗凈，去白筋.從中間切開(kāi).放至盤中.加蒜末.白酒、胡椒粉、醬油，腌潰1小時(shí)備用。

（2）按順序依次穿好番茄塊.羊腰、青椒塊、洋蔥塊.放在烤架上翻烤：翻烤的同時(shí).按照個(gè)人口味撤入適雖的椒鹽、辣椒粉.孜然粉,翻烤20分鐘.確定完全烤熟即可。

串烤黃花魚

用料：黃花魚400g,新鮮香菇5朵，洋蔥1/4個(gè)，鹽（少許），白胡椒粉、辣椒粉各5g，香油5ml,白酒5ml.

做法；

（1）將黃花魚處理洗凈，瀝干水分，以廚房用紙將表面的水分完全吸干備用，

（2）在黃花魚內(nèi)外均勻涂抹上一層鹽、一層白酒、一層白胡椒粉、一層辣椒粉.放入冰箱冷藏室.腌漬30分鐘備用。

（3）將新鮮香菇洗凈，去蒂，瀝水，切成小^3塊，洋蔥去皮，洗凈，切成洋蔥塊備用。

（4）將黃花魚、香菇、洋蔥串在竹捍上.刷上一層香油，放在烤架上將黃花魚烤至變色后盛盤即可。

多聽(tīng)大自然聲音可緩解壓力

我們可以閉上 眼 睛不看任何東西，卻不可能關(guān)上 耳 朵不聽(tīng)任何聲音。人的一生，都在聲音的包圍中度過(guò)。聲音不僅有悅耳和難聽(tīng)之分，還會(huì)對(duì)人類的心理和生理產(chǎn)生一系列影響。鬧鐘的滴答聲，每一聲都響在 失眠 人的心里；自然界中雨聲、蛙鳴，卻能幫你睡的又快又香其實(shí)，你聽(tīng)到和發(fā)出的聲音，都和健康息息相關(guān)。那么，我們?nèi)绻ㄟ^(guò)聲音來(lái)開(kāi)啟健康的大門呢？

聽(tīng)聲：多聽(tīng)大自然的聲音

美國(guó)著名聲音治療師詹姆斯丹吉洛表示，聲音在大體上可以分為兩種，一種是人自己發(fā)出的聲音，另一種則是耳朵接收到的聲音。人從 心臟 開(kāi)始跳動(dòng)那一刻起，身體內(nèi)就充滿了各種各樣的聲音,他們會(huì)傳遍全身各個(gè)角落?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間處在噪音環(huán)境中，會(huì)變得不安和 焦慮 ,甚至暴躁，就是因?yàn)槿梭w正常頻率受到了外界的不良干擾，從而使 免疫 和代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。

相反，一些好聽(tīng)的聲音則對(duì)健康大有裨益。中醫(yī)的經(jīng)典著作 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ,早在兩千多年前就提出了五音療疾的理論?！蹲髠鳌分懈f(shuō)，音樂(lè)像 藥物 一樣有味道，可以使人健康長(zhǎng)壽。古代貴族宮廷配備樂(lè)隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵?lè)，還有一項(xiàng)重要作用是用音樂(lè)舒神靜性、頤養(yǎng)身心。在英國(guó)、美國(guó)、加拿大等國(guó)家，許多醫(yī)療中心和社區(qū)健康中心都提供聲音治療,用來(lái)幫助那些身體、情緒上有障礙的人。

研究顯示，和腦電波頻率相同的聲音，可以幫助人們徹底放松；自然界中的各種聲音，比如鳥(niǎo)鳴、泉水聲，常被用于 失眠 的治療；古典音樂(lè)的樂(lè)器和弦，可以幫助人們緩解壓力聲音治療師素黑表示，能安撫人心的聲音一般音律較低，比如音叉、 銅 磐等；而小提琴的聲音比較煽情,所以并不能讓人平靜下來(lái)。

對(duì)于壓力過(guò)大的都市人來(lái)說(shuō)，最好的辦法就是去郊外或海邊，開(kāi)闊的藍(lán)天、柔軟的草地或沙灘，配上溫暖的陽(yáng)光、 清新 的空氣，仔細(xì)傾聽(tīng)大自然的聲音，可以帶給人體最大的放松。平時(shí)在家，也可以根據(jù)心情聽(tīng)不同的樂(lè)曲。心緒不寧時(shí)，可以聽(tīng)民族樂(lè)曲《春江花月夜》； 精神萎靡 不振時(shí)，可以聽(tīng)《喜相逢》等歡快的曲子；煩躁時(shí)，多聽(tīng)《高山流水》等古箏名曲。交響樂(lè)中，比如貝多芬的《田園》交響曲第4樂(lè)章能趕走 疲勞 ,海頓的清唱?jiǎng)　秳?chuàng)世紀(jì)》能趕走悲傷。

發(fā)聲：六音抗病防衰老

除了用好聽(tīng)的聲音舒緩身心外，我們自己發(fā)出的聲音也有保健功能。張開(kāi)嘴巴發(fā)出一個(gè)哈--的音，這個(gè)聲音是從胸腔傳出的，而胸腺正是人體重要的免疫器官，常哈哈有助于提高抵抗力。

還有一種在我國(guó)流傳已久的吐納法，也是依據(jù)這一原理，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員趙之心非常推薦，名曰六字訣.它通過(guò)噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、嘶（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個(gè)字的不同發(fā)音、口型，利用呼吸，充分調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。噓字護(hù)肝，呵字補(bǔ)心，呼字養(yǎng) 脾 ,嘶字益 肺 ,吹字強(qiáng)腎，嘻字理三焦。每個(gè)字念6遍，然后調(diào)息一次，能收到不錯(cuò)的效果。

女士美容植物護(hù)膚Top4

導(dǎo)讀：水果是最佳美容盛品是大家都十分熟悉的，女士美容也喜歡購(gòu)買水果成分的化妝品。那么，植物護(hù)膚哪種水果最有效呢?美容護(hù)膚吃什么水果好?

女士美容植物護(hù)膚Top4

說(shuō)到抗敏感，很多人都覺(jué)得天然成分比化學(xué)合成的好，也許你看著護(hù)膚品瓶瓶罐罐上的成分表像在念天書，唯覺(jué)得小黃瓜提取物這樣的名詞親切可愛(ài)。在抗敏感的領(lǐng)域里，確實(shí)用到了不少植物的提取物，有的給力保濕有的抗氧化厲害。

它們到底是什么，讓我們一個(gè)一個(gè)來(lái)看個(gè)明白。

小黃瓜水

大概是護(hù)膚品植物成分中的明星了，溫和有效的美白作用博得不少M(fèi)M的好感，其實(shí)還有一些經(jīng)常被添加到護(hù)膚品中的天然成分，也十分有效哦，一起來(lái)看看吧。

小黃瓜提取物，類似的有青瓜提取物、絲瓜提取物、苦瓜提取物等等。這種提取物主要來(lái)源于瓜類果實(shí)，這些果實(shí)中水分含量高達(dá)95-97%，蛋白質(zhì)含量不到1%，還含有一些微量脂類和還原糖。

如果制作工藝優(yōu)良，提取物中能保存大量的維生素C、維生素A原、果膠、碘鹽等。這類成分被添加到能鎮(zhèn)定肌膚、舒緩瘙癢的水類護(hù)膚品中，起到一定滋潤(rùn)、消充血和增白作用。

市面上的各種絲瓜水、苦瓜水，并不是原汁原水哦，一般使用的是3-5%的提取物，搭配其他成分制成。如果想購(gòu)買這類產(chǎn)品，要注意挑選可靠的品牌，才能保證提取工藝安全，從而確保產(chǎn)品質(zhì)量有保障。

金縷梅提取物

從金縷梅的樹(shù)皮和枝葉中萃取得到，最常見(jiàn)的功效是止血和消炎。金縷梅的使用源于北美印第安人，當(dāng)時(shí)用于治療腫脹，皮疹，蚊叮蟲(chóng)咬，腫塊等等，其有效成分是單寧，能夠幫助收縮皮膚以及止血，因此常常被用作收斂劑，用來(lái)治療皮疹和發(fā)炎。

這個(gè)成分還常被用于肌膚的油脂調(diào)理，特別適合用于針對(duì)油性敏感性皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品中。

洋甘菊提取物

提取自洋甘菊的頭狀花序。在芳香療法里，洋甘菊有鎮(zhèn)定安撫的作用，如幫助睡眠，緩解發(fā)炎和疼痛癥狀，緩解神經(jīng)性皮膚瘙癢等等。

洋甘菊提取物包含了多種羥基類的化合物，其中應(yīng)用最廣泛、已被證明有效的成分主要有兩個(gè)。一是芹菜素，有很強(qiáng)的抗氧化、消炎、鎮(zhèn)定能力;二是紅沒(méi)藥醇，不僅抗炎抑菌，而且皮膚透過(guò)性很強(qiáng)。

洋甘菊提取物主要是發(fā)揮鎮(zhèn)定作用來(lái)改善敏感，也用于治療皮膚濕疹、膿瘡、粉刺等皮膚炎癥，促進(jìn)傷口愈合。 理膚泉的清痘凈膚特潤(rùn)舒護(hù)乳中就添加了洋甘菊提取物的成分，適用于油性敏感，甚至是有炎癥的皮膚。

海藻提取物

情況比較復(fù)雜，不同生廠商的海藻提取物提取自不同的海藻種類。其中最常使用的是馬尾藻科的海蒿子或羊棲菜，也有些使選用某些褐藻、墨角藻，甚至石莼。

海藻中提取出的成分也比較復(fù)雜，研究得最多、功效最明顯的是一些特殊的多糖類。這些多糖類的保濕能力很強(qiáng)，有很好的鎮(zhèn)定效果，因此廣泛用于應(yīng)對(duì)敏感的補(bǔ)水需求。

吃什么水果可以美容養(yǎng)顏

櫻桃

櫻桃汁能幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，是不少美容產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃含鐵極其豐富，傳聞中是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高外，它同時(shí)富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。

葡萄

葡萄中含有豐富的的葡萄多酚和白藜蘆醇，它們具有極高的抗氧化能力，可以有效的捕捉體內(nèi)的自由基，延緩衰老。葡萄皮特別是紫葡萄皮中還含有人體所需的黃酮類物質(zhì)，能夠降低血壓、防止動(dòng)脈粥樣硬化，法國(guó)人喜歡喝紅酒養(yǎng)生便源于此。

石榴

石榴中一種叫做鞣花酸的物質(zhì)，是其抗氧化能力的主要來(lái)源，它能阻斷自由基增生，對(duì)抗由日曬、污染等多種元素引起的皮膚衰老。順便說(shuō)一句，這個(gè)鞣花酸的抗輻射能力也是相當(dāng)強(qiáng)的，據(jù)說(shuō)要超過(guò)紅酒和綠茶多酚。

蔓越莓

任何水果當(dāng)中，都有著能令肌膚美麗健康的維生素C，蔓越莓當(dāng)然也不例外。珍貴的小紅苺能一面抵抗自由基對(duì)肌膚造成的老化傷害，一面為肌膚添加所需的營(yíng)養(yǎng)元素，如此雙管齊下，想不變年輕美麗恐怕也很難吧!

植物護(hù)膚 幫您緊膚減齡

導(dǎo)讀：植物護(hù)膚除了給人清新健康的感覺(jué)，更有著非凡的抗老功效，就比如法國(guó)科西嘉島出產(chǎn)的蠟菊，就是名副其實(shí)的不老明星。經(jīng)提煉，高純度及濃度的蠟菊精煉油的抗氧化力非常高，使用含有蠟菊精煉油的護(hù)膚品能減少皮膚內(nèi)自由基，預(yù)防無(wú)謂的細(xì)胞損傷。即使初次使用，也可以看到肌膚重現(xiàn)年輕的光澤。

最優(yōu)化配比

想要一瓶植物護(hù)膚品有效，關(guān)鍵要看植物護(hù)膚成分的配比是否達(dá)到最優(yōu)化的程度。在蠟菊系列里，除了抗氧明星蠟菊之外，還添加了提升皮膚光澤度的香桃木精油，這是一種能促進(jìn)肌膚纖維細(xì)胞產(chǎn)生的神奇物質(zhì)，凡是彈性變差、出現(xiàn)皺紋的肌膚都適合使用。用后你去摸摸臉蛋，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚細(xì)嫩又光滑。使用植物護(hù)膚品一個(gè)月左右，皮膚吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，肌膚舒展飽滿，皺紋和斑點(diǎn)逐漸淡褪，疲憊感自然無(wú)影無(wú)蹤了。

用法很簡(jiǎn)單

潔面后，拍干水分，將蠟菊植物護(hù)膚精華涂抹于整個(gè)面部，它有四敖的瞬間收緊感，大約四周即可增加蛋白質(zhì)含量，提升肌膚緊致度。接著擦蠟菊植物護(hù)膚精華霜，你同樣不必按摩，它雖然豐潤(rùn)，卻很容易推干，輕易滲透至師陳深層，幫細(xì)胞抵御刺激，鞏固皮膚健康。用后感覺(jué)滋潤(rùn)又透氣，淡淡的芬芳讓人很輕松。

讓護(hù)膚變愉悅

植物護(hù)膚本身是令人愉快的，作為普羅旺斯人，我還渴望將這里生活的藝術(shù)、感官的享受通過(guò)植物成分的護(hù)膚品帶給你。當(dāng)你走進(jìn)歐舒丹的店鋪，你也許會(huì)感受到那曾深深觸動(dòng)過(guò)手的、來(lái)自大自然某一瞬間的力量，給久居都市的你尋回心靈的平靜和歡愉。我還想和你分享的是，植物護(hù)膚成分除天然、有效之外，還蘊(yùn)含著一種價(jià)值。就比如我們收購(gòu)非洲乳木果，制造出深受世人喜愛(ài)的乳木果系列，還帶動(dòng)了當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)的發(fā)展，提高婦女兒童生活水平。而每一位購(gòu)用者也在無(wú)形中為他人建福祉。

小編寄語(yǔ)：MM們可以選購(gòu)一些植物護(hù)膚精油，效果也是很好的。

以自然之道 養(yǎng)自然之身

導(dǎo)讀：健康長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。隨著生活水平日益提高，大家對(duì)健康的渴求也越來(lái)越迫切

健康長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。隨著生活水平日益提高，大家對(duì)健康的渴求也越來(lái)越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的一門科學(xué)，不容張悟本們戲說(shuō)。所以最需要那些準(zhǔn)確、權(quán)威、科學(xué)的聲音。本期記者在陜西省中醫(yī)藥研究會(huì)門診部專訪了享受國(guó)務(wù)院特殊津貼的中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師蘇禮教授。蘇教授鄭重提醒，養(yǎng)生不是追求長(zhǎng)生不老，養(yǎng)生的目的其實(shí)就是養(yǎng)護(hù)生命，盡其天年。

人到底能活多少歲

盡享天年是人類一直以來(lái)孜孜以求的目標(biāo)，但人的天年到底是多少歲，陜西省中醫(yī)藥科技開(kāi)發(fā)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)蘇禮教授指出，人的天賦壽命叫天年，中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾講到，人要盡其天年，度百歲乃去。按照這個(gè)說(shuō)法，人的壽命應(yīng)該是100多歲；藥王孫思邈是我國(guó)隋唐時(shí)期杰出的醫(yī)藥學(xué)家，相傳藥王孫思邈活了一百多歲。蘇教授告訴記者，藥王山上，登上藥王大殿的臺(tái)階正好是143個(gè)，不少人都說(shuō)，這143級(jí)臺(tái)階暗和了孫思邈的壽命，他活了143歲；蘇教授說(shuō)，根據(jù)自然壽命系數(shù)學(xué)說(shuō)，哺乳動(dòng)物的壽命一般為生長(zhǎng)期的5-7倍，人類的生長(zhǎng)期按18歲到20歲計(jì)，我們每個(gè)人都有機(jī)會(huì)活到100-120歲。雖然考證方法不一，卻大多把人類壽命的終點(diǎn)指針定格在了120歲左右。

養(yǎng)生目的就要盡享天年

可惜的是，雖然理論上人類最少也能活到120歲，但大多數(shù)人的生命車輪總是在行進(jìn)到大半時(shí)便戛然而止。蘇教授指出，中醫(yī)養(yǎng)生不是什么教你長(zhǎng)生不老，它就是讓你用最自然的養(yǎng)生方式，養(yǎng)護(hù)自然的身體，能快樂(lè)的盡享天年。養(yǎng)生需要未雨綢繆，防患于未然。要使生命力旺盛，不受疾病危害。若等到疾病爆發(fā)，再來(lái)關(guān)愛(ài)生命，養(yǎng)護(hù)身體，可就為時(shí)已晚了。蘇禮教授指出，理念能給人們帶來(lái)更大的幫助。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，探索和研究中國(guó)傳統(tǒng)的頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的理論和方法。實(shí)踐證明，中醫(yī)養(yǎng)生的理論和方法，是指導(dǎo)人們保健活動(dòng)的實(shí)用科學(xué)。

養(yǎng)生不可重術(shù)輕道，舍本逐末

中華養(yǎng)生之所以稱為，不稱養(yǎng)生之術(shù)，是有道理的。蘇教授指出，中華養(yǎng)生的道在于兩個(gè)字順天。順天也可以稱為順應(yīng)自然，也就是順應(yīng)自然節(jié)律，順應(yīng)生命規(guī)律。順應(yīng)規(guī)律是道，吃什么，喝什么，怎么做，怎么動(dòng)是術(shù)。術(shù)應(yīng)服從道。否則，術(shù)就失去依存，甚至?xí)D(zhuǎn)而為害。

有句諺語(yǔ)：一口吃不成胖子。養(yǎng)生與此同理。世上不可能有什么靈丹妙術(shù)，讓你短時(shí)間內(nèi)達(dá)到養(yǎng)生的目的。而我們很多人卻常常會(huì)犯這類常識(shí)性的錯(cuò)誤，專門熱衷于所謂靈丹妙術(shù)。今天聽(tīng)說(shuō)吃某種食物或藥物對(duì)身體有益，馬上就購(gòu)來(lái)食用；明天聽(tīng)說(shuō)某種妙術(shù)對(duì)身體有益，馬上就跟著實(shí)施，成了典型的追風(fēng)族。蘇教授強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)養(yǎng)生一定是辨證的，針對(duì)個(gè)體，一定不是千人一方，所以不能盲目的效仿。當(dāng)然，正確的養(yǎng)生在于時(shí)時(shí)處處均應(yīng)遵循，因人、因時(shí)、因地制宜，慎重的選用適合自己身體素質(zhì)的養(yǎng)生之術(shù)，

持之以恒，堅(jiān)持下去，就一定能達(dá)到養(yǎng)護(hù)生命，盡其天年的目的。

抗衰老護(hù)膚首選圓白菜 推薦和臘肉同炒

每個(gè)人都會(huì)衰老，都留不住年輕的歲月。當(dāng)然通過(guò)我們后天的努力保養(yǎng)和注意會(huì)讓我們繼續(xù)的年輕下去?？顾ダ系墓ぷ饕恢倍荚诔掷m(xù)，要找到適合自己的方法。除了護(hù)膚品，食物也是很重要的一個(gè)問(wèn)題。

食品抗衰老護(hù)膚品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?。?jīng)常是圓白菜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以讓你保持年輕活力的哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還可以有抗衰的作用。

美味菜式：圓白菜炒臘肉

原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

2、臘肉過(guò)水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

圓白菜炒臘肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進(jìn)代謝，可以有抗衰美容的作用，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。

自然黑染發(fā)

現(xiàn)在很多的女孩子，為了自己的頭發(fā)能好看一些，大家會(huì)用各種各樣的化學(xué)成分染自己的頭發(fā)，把頭發(fā)染成星空色或者土黃色，等各種各樣不同的顏色，用的時(shí)間久了也會(huì)覺(jué)得厭煩，所以大家想要把頭發(fā)染回來(lái)，自然黑染發(fā)的方法還是有很多種的，需要了解清楚。

分類

染發(fā)分植物和化學(xué)性質(zhì)。植物的特色是不傷害身體，缺點(diǎn)是顏色單一?；瘜W(xué)染發(fā)污染嚴(yán)重，而且破壞血液系統(tǒng)。植物染發(fā)已經(jīng)被逐漸的被人們接受，而且，宣傳植物染發(fā)和研究植物染的機(jī)構(gòu)已經(jīng)越來(lái)越多。

化學(xué)染發(fā)改變的是頭發(fā)的自身結(jié)構(gòu)和腐蝕頭皮的過(guò)程，氨腐蝕和侵害毛囊。植物染發(fā)是物理過(guò)程，滋養(yǎng)元素像一層膜一樣附著在頭發(fā)和頭皮上，滋養(yǎng)和呵護(hù)頭發(fā)，滋養(yǎng)毛囊。像切開(kāi)的蘋果一會(huì)會(huì)有氧化膜覆蓋在蘋果上一樣，植物染發(fā)就是利用物理的氧化過(guò)程使滋養(yǎng)成分附著在頭發(fā)和頭皮上。

傷害防范

隨著生活質(zhì)量的不斷提高，外表越來(lái)越被人們所重視，走在大街小巷上不難發(fā)現(xiàn)，染發(fā)特別是染彩發(fā)已經(jīng)成為一種消費(fèi)時(shí)尚。根據(jù)消費(fèi)者的要求，可以染好多顏色:葡萄紅、絢麗紫、酒紅等等。染發(fā)的目的是為了漂亮，可是，你知道這漂亮的背后有多大的危害嗎?

傷害類型

其一，氧化劑是染發(fā)劑的重要組成部分，它對(duì)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的破壞力相當(dāng)大，易對(duì)頭發(fā)造成損傷，經(jīng)常使用使頭發(fā)枯燥、發(fā)脆、開(kāi)叉、易脫落。

其二，永久性染發(fā)劑多數(shù)使用苯胺類的染料中間體，其刺激性和毒性在化妝品原料中屬較高者。難怪有些人染發(fā)時(shí)頭發(fā)外圍、耳邊、頭皮等部位出現(xiàn)過(guò)敏，甚至頭暈、惡心等一些癥狀。

其三，染發(fā)劑由兩種成分組成，使用時(shí)先將它們混勻再涂抹在頭發(fā)上，豈知這混勻的瞬間發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生高濃度的有害氣體-二惡咽。二惡咽是被衛(wèi)生組織公認(rèn)的一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，它通過(guò)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，并在肌肉中長(zhǎng)期滯留難以分解，干擾人體內(nèi)分泌，雌性激素和甲狀腺激素均受到干擾，長(zhǎng)期接觸將導(dǎo)致人體基因變異畸形，誘發(fā)癌癥等等疾病。所以，孕期和準(zhǔn)備懷孕的婦女不讓染發(fā)是有科學(xué)道理的。

各種室內(nèi)植物？

很多人都喜歡給室內(nèi)養(yǎng)殖一些綠色的植物，其實(shí)給室內(nèi)養(yǎng)不同的植物，不僅對(duì)我們的身體健康有益，還能凈化室內(nèi)的空氣，不同的植物作用也是不同的，大多數(shù)人平時(shí)忙于工作，很少有時(shí)間來(lái)打理這些植物，其實(shí)我們?cè)谑覂?nèi)養(yǎng)植物的時(shí)候，可以養(yǎng)一些簡(jiǎn)單容易成活的植物，下面具體介紹可以室內(nèi)養(yǎng)的植物。適合室內(nèi)養(yǎng)的綠色植物

1、君子蘭

價(jià)值君子蘭具有很高的賞識(shí)價(jià)值，還有凈化空氣的效果和藥用價(jià)值。維護(hù)辦法1、君子蘭合適用含腐殖質(zhì)豐厚的土壤。2、灑水時(shí)要堅(jiān)持半干就灑水，澆則澆透的準(zhǔn)則。但也不能一見(jiàn)表土干了就灑水，不然盆土長(zhǎng)時(shí)刻處于濕潤(rùn)狀況，很簡(jiǎn)單爛根、黃葉。灑水時(shí)千萬(wàn)要留意不要讓水淌進(jìn)葉心。2、吊蘭

價(jià)值吊蘭具有吸收有毒氣體的功用，起到凈化空氣的效果。維護(hù)辦法1、盆土應(yīng)常常堅(jiān)持濕潤(rùn)，在成長(zhǎng)旺盛時(shí)期應(yīng)當(dāng)天天向葉面噴水1～2次，以添加空氣濕度；2、放室內(nèi)的少灑水，室內(nèi)通風(fēng)量小，陽(yáng)光沒(méi)有那么足夠，水分蒸發(fā)量小。所以盆土也許常常都是潮潮的，所以灑水次數(shù)要少一些，看到是潮的就不要灑水了。3、成長(zhǎng)時(shí)節(jié)每?jī)芍苁┮淮我后w肥；吊蘭喜半陰環(huán)境，可終年在亮堂的室內(nèi)培育。3、綠蘿

價(jià)值綠蘿除了具有很高的賞識(shí)價(jià)值，還能有用地吸贊同去掉室內(nèi)空氣中的甲醛、苯、三氯乙烯等污染物，是天然的“空氣凈化器”。維護(hù)辦法1、盆土應(yīng)疏松、肥美、富含有機(jī)質(zhì)；2、綠蘿請(qǐng)求在溫度較高散射光較強(qiáng)的環(huán)境中成長(zhǎng)；3、在適度灑水，堅(jiān)持盆土見(jiàn)干的一起，常常向葉面、葉背噴水。在夏、秋季天天早、中、晚向葉面噴水，以添加濕度；4、每10～1天施淡薄液肥1次，植株多分枝，應(yīng)恰當(dāng)修剪。4、蘆薈

價(jià)值蘆薈是集食用、藥用、美容、賞識(shí)于一身植物新星。在我國(guó)民間蘆薈就被作為美容、護(hù)發(fā)和醫(yī)治皮膚疾病的天然藥物。蘆薈膠對(duì)蚊叮有必定的止癢效果。維護(hù)辦法1、與別的植物相同，蘆薈需求陽(yáng)光才干成長(zhǎng)。初培育的蘆薈，最好在早上讓蘆薈見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光，切忌正午時(shí)分被陽(yáng)光直射。2、蘆薈需求生在在排水功用較好的當(dāng)?shù)?，因而栽種時(shí)土壤能夠摻和一些沙礫，以防土壤板結(jié)，降低蘆薈根部的泡水透氣性，形成根部呼吸受阻。5、紅掌

價(jià)值其花朵共同，為佛焰苞，色澤艷麗富麗，色彩豐厚，是國(guó)際貴重花卉。維護(hù)方辦法1、紅掌成長(zhǎng)的最適溫度為18℃～28℃；2、在高溫時(shí)節(jié)通常2-3天灑水一次，正午還要使用噴淋系統(tǒng)向葉面噴水，以添加室內(nèi)的相對(duì)濕度。冰冷時(shí)節(jié)灑水應(yīng)在上午9時(shí)至下午4時(shí)前進(jìn)行，防止凍傷根系。3、能夠挑選氮磷鉀份額為1：1：1的復(fù)合肥，每5—10天上肥一次，上肥能夠與灑水一起進(jìn)行。6、發(fā)財(cái)樹(shù)

價(jià)值發(fā)財(cái)樹(shù)株形漂亮，莖干葉片全年碧綠，是十分盛行的室內(nèi)觀葉植物，麥苗枝條柔軟，耐修剪，可加工成各種藝術(shù)外型的樁景和盆景。維護(hù)辦法1、發(fā)財(cái)樹(shù)抗旱性較強(qiáng)，因而養(yǎng)殖發(fā)財(cái)樹(shù)時(shí)不必澆太多的水，通常的給發(fā)財(cái)樹(shù)的灑水次數(shù)操控在每星期一次就行。夏天高溫時(shí)，蒸騰效果較大，能夠恰當(dāng)?shù)慕o發(fā)財(cái)樹(shù)多灑水；冬天溫度較低，發(fā)財(cái)樹(shù)成長(zhǎng)緩慢，能夠恰當(dāng)?shù)南鳒p灑水的頻率和水量。2、成長(zhǎng)時(shí)刻每月施兩次肥，對(duì)長(zhǎng)出的新葉，還要留意噴水，堅(jiān)持較高的環(huán)境濕度，以利其成長(zhǎng)。7、滴水觀音

價(jià)值滴水觀音莖內(nèi)的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，但能凈化空氣。維護(hù)辦法1、成長(zhǎng)時(shí)節(jié)堅(jiān)持盆土濕潤(rùn)，夏天將其放在半陰通風(fēng)處，并常常向周圍及葉面噴水，以加大空氣濕度，降低葉片溫度，堅(jiān)持葉片清潔；2、入冬中止上肥，操控灑水次數(shù)。8、常春藤

價(jià)值常春藤能夠凈化室內(nèi)空氣、吸收苯、甲醛等有害氣體，也能有用抵抗尼古丁中的致癌物質(zhì)。維護(hù)辦法1、常春藤培育辦理簡(jiǎn)略粗豪，但需栽植在土壤濕潤(rùn)、空氣流通的當(dāng)?shù)兀?、盆栽可綁扎各種支架，牽引整形；3、夏天需求遮陰維護(hù)，冬天放入室內(nèi)越冬，在室內(nèi)要向植株周圍噴水堅(jiān)持空氣的濕度，盆土不宜過(guò)濕。9、金錢樹(shù)

價(jià)值金錢樹(shù)是較為盛行的室內(nèi)大型盆景植物。維護(hù)辦法1、盆土以微濕偏干為好，冬天要留意給葉面和附近環(huán)境噴水，使相對(duì)空氣濕度通到達(dá)50%以上；2、中秋今后要削減灑水，或以噴水代灑水；3、在冬天應(yīng)特別留意盆土不能過(guò)火濕潤(rùn)，以偏干為好，不然在低溫條件下，盆土過(guò)濕更簡(jiǎn)單致使植株根系腐朽，乃至全株逝世。

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