緩解腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

西安市中醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 安軍明

現(xiàn)代社會的工作、生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

神庭穴，是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現(xiàn)，受腦主宰。神庭穴位于額上，與腦府相近，且督脈的循行是入絡(luò)于腦。

故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態(tài)，又可調(diào)節(jié)精神、幫助睡眠。

按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感覺酸脹為度。每日可按揉多次，每次按揉約2~3分鐘。

艾灸法：部分人群腦力勞動后會自覺腦門發(fā)冷，則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時將點(diǎn)燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3~5厘米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕。

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

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