每個女人懷孕后身材都會發(fā)生變化，美麗的女明星們也不例外。不管懷孕前身材多火辣，一旦懷孕就變得臃腫大只。例如名嘴李湘、香港小姐徐子淇甚至是諧星吳君如。但是也有除了肚子大了其他部位依舊火辣的女明星，像時尚辣媽小S和不老美女翁虹。為什么每個孕婦的發(fā)胖程度和位置會不一樣呢？孕婦的體重都增長在哪些地方？

李湘懷孕前后大不同

小S懷孕依舊火辣

科學研究及調(diào)查表明，孕后的體重比婦女孕前體重增加9～13.5千克為宜，增加過多，會使身體發(fā)胖，胎兒過大，對分娩不利；增量過少是孕婦營養(yǎng)不足的表現(xiàn)，胎兒也會不健康，出現(xiàn)低體重兒。 那么這個重量主要增長在哪些地方？

一、孕婦增重部分

孕婦體重的增加部分主要來自兩個方面：一是胎兒、胎盤和羊水的重量；二是母體、子宮、乳房的增大，血容量的增加和水份額外潴留及皮下脂肪沉積的重量。

1. 子宮的肌肉層迅速增長，會讓你增重900克。

2. 胎盤（胞衣，其實包括胎盤和胎膜）--在母體中給寶寶提供營養(yǎng)，重600克。

3. 你的乳房會增重400克。

4. 你的血容量增長，增加1.2千克。

5. 身體里的體液增加，增重2.6千克。

6. 在懷孕過程中，你的身體會儲備一些脂肪，為哺乳時提供能量。這些脂肪重約2.5千克。

孕婦體重增加是進行性的。在妊娠初期的幾個月中，一般體重增加不明顯，從妊娠中期即妊娠4個月開始，每周體重增加約350克，一般不超過0.5千克。從妊娠中期至后期，如果每月體重增加不足1千克，或增加超過3千克，均應(yīng)視為異常情況，可能引起一系列病癥，對母親及胎兒均不利。

吳君如懷孕后身材變化明顯

另外，孕婦增重的部位跟個人體質(zhì)以及孕前的體重也有關(guān)系。例如吳君如最明顯的增重部位是臉頰和上圍，吳君如孕前上圍并不是很突出，所以懷孕后隨著孕期癥狀出現(xiàn)胸部的變化就比較明顯。有些孕婦懷孕期間臉部水腫發(fā)胖明顯，有些孕婦臀部增重最多，也有些孕婦知識腹圍增大，而其他部位并無明顯變化。懷孕期間身體有所發(fā)胖是正常情況，只要不是異常發(fā)胖，孕媽們都不用太擔心。

根據(jù)您的身高和孕前體重查看安產(chǎn)理想體重

1. 孕前標準體重（KG）=（身高）2×21（理想值為22），即身高160cm、孕前基礎(chǔ)標準體重為1.6×1.6×21＝53.76kg。

2. 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度 （實際體重－標準體重）/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3. 測量肥胖度的BMI值 體重（KG）/（身高M）2= BMI，<18.5的偏瘦，18.5~24之間正常，24~28之間略胖，28以上為肥胖。

4. 分娩時的安產(chǎn)理想體重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65）×（身高m）2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那么7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

5. 個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調(diào)節(jié)下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產(chǎn)，所以要注意嬰兒過度大以及產(chǎn)道內(nèi)脂肪的過度積累。翁虹貴為亞洲小姐，170cm的身高47kg的體重本身就偏瘦，因此懷孕后即使肚子里多了個寶寶也不顯臃腫肥胖.

蔣勤勤懷孕后只有肚皮變大

二、孕婦體重增加≠胎兒體重

有些孕婦為了讓寶寶長得更好，會大量進補營養(yǎng)品增加體重。實際上，孕媽媽體重增加不一定是長在寶寶身上。孕婦的體重急速增加有可能是準媽媽自己的皮下脂肪增多而已，與胎兒體重的增加并沒有直接的聯(lián)系。另外還有孕婦通過量腹圍來判斷胎兒的大小，但事實上孕婦肚子大有可能都胖在孕媽咪身上，因此孕媽肚子的大小跟胎兒的體重也沒有必然聯(lián)系。要想準確知道寶寶的大小，還是要以超音波檢查為準。

三、孕期體重增加過多危害也會更大

由于傳統(tǒng)觀念的作用，許多孕婦每天大吃大喝，營養(yǎng)不均衡、不合理，體重超標。據(jù)傳徐子淇為了給李家誕下一名公子，每月狂吃五十萬港元補品，不惜養(yǎng)成190磅。但是其實孕婦體重增加過多危害也會更大。

徐子淇為生龍子不惜犧牲身材

臨床表明肥胖孕婦比一般孕婦產(chǎn)科并發(fā)癥明顯增多。由于身體脂肪蓄積，造成組織彈性減弱，在分娩時，容易造成宮縮無力而滯產(chǎn)，或者發(fā)生大出血，妊娠高血壓綜合癥也明顯增多。肥胖孕婦多數(shù)是由于營養(yǎng)過剩造成，以致嬰兒體重也大為增加，而嬰兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。

一般孕婦體重比孕前增加6.8~7.3kg時，圍產(chǎn)期胎兒死亡率最低；孕婦體重增加超過13kg時，圍產(chǎn)期胎兒死亡率比普通孕婦高2~5倍；孕婦體重增加超過15kg時，孕婦易患妊娠高血壓綜合癥，并伴發(fā)難產(chǎn)，且流產(chǎn)率為8.7%，而正常孕婦流產(chǎn)率只為2.1%。過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常導致新生兒神經(jīng)管缺陷危險的增加，易生缺陷兒。研究表明那些體重指數(shù)BMI>30的婦女，她們懷孕后發(fā)生死胎的危險性是正常體重婦女的兩倍 。

四、孕婦如何控制體重

首先，你只要合理地飲食，就可以控制孕婦體重。記?。涸袐D每天大約需要2500卡能量。合理的飲食包括各大類食品：

1. 大約15%～20%的熱量要從蛋白質(zhì)中獲得，比如肉、魚、蛋和豆類。

2. 大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得，比如黃油和奶酪，以及油類和堅果（脂肪）。

3. 大約55%～65%的熱量（最大的部分）來源于大米、面條、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。

偶爾吃些巧克力也沒關(guān)系，但要記得，懷孕期間多余的孕婦體重增長，在寶寶出生后會變得非常明顯；另外，做了媽媽后，在開始的幾個月要瘦身可不會那么容易。

其次，要定期運動，孕期運動是很好的控制體重的方式，大致注意一下幾項：

1、孕期運動安全原則

孕期運動的頻率每天一次，每次不超過一小時

2、運動心率

不超過120次/分鐘

3、運動類型

游泳、孕婦瑜伽、孕期舞蹈、散步（僅限孕早期）

避免負重類、對抗類或激烈的運動

孕媽媽們不要以為懷孕身材走樣就不關(guān)心體重的增加，千萬不能以“一個人吃兩個人吸收”為理由海吃海喝，一定要注意飲食的健康合理。不然有可能出現(xiàn)寶寶都出生了媽媽的體重還是那么重的情況哦。返回搜狐，查看更多

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