腸胃蠕動(dòng)慢常見(jiàn)于久坐不運(yùn)動(dòng)、飲食油膩或者是患有腸胃疾病的患者，容易導(dǎo)致排便困難、便秘的癥狀。腸胃蠕動(dòng)慢會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素排不出去，影響人體健康，所以要及時(shí)采取措施，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最主要的是調(diào)節(jié)好自己的飲食。

促進(jìn)腸蠕動(dòng)的方法

1、多吃些富含纖維素的食物，新鮮的瓜果蔬菜，比如說(shuō)，蘋(píng)果，香蕉，燕麥等，蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速腸胃的蠕動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)是加速腸胃運(yùn)動(dòng)最好的選擇，比如說(shuō)，慢跑，散步等，這些運(yùn)動(dòng)方式可以幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，從而加速腸胃里的食物隨腸道運(yùn)動(dòng)。

3、可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蛞原h(huán)形按摩至左下腹，特別注意，不要將方向弄錯(cuò)，因?yàn)轫槙r(shí)針的方向就是大便運(yùn)動(dòng)的方向。

腸蠕動(dòng)慢是什么原因

1、平時(shí)飲食過(guò)于精細(xì)，攝入的膳食纖維比較少，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

2、胃腸功能紊亂，一般與平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常暴飲暴食或者飲食欠規(guī)律、偏食辛辣、生冷食物等。

3、平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的躺著或者是靜坐，這樣也不利于胃腸蠕動(dòng)，也會(huì)引發(fā)一些胃脹，胃痛或者是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

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