健康知識(shí) 腸道中的垃圾不排除有損健康，你知多少？（一）

最近有一篇文章在朋友圈流行：據(jù)說普通人體內(nèi)至少囤積著3-6公斤的宿便，而肥胖便秘的人至少囤積了6-11公斤的宿便，稱得上是又毒又重！ 　　宿便究竟是什么？人體真的有辣么多宿便么？排毒究竟是什么？我們每個(gè)人都需要排毒嗎？ ? 　　“宿便”并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的概念，因?yàn)榉榻炭茣?，并沒有找到對(duì)它的定義。這樣一來，就很難搞明白到底“宿便”是什么。從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進(jìn)入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外。在這個(gè)過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃?，殘?jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。 　　關(guān)于宿便，最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3-6KG宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7-11KG宿便，這個(gè)說法很是有問題。首先不說人體每天能吃進(jìn)去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在腸子里，會(huì)導(dǎo)致腸壁的壓力感受器向大腦報(bào)告需要排便，產(chǎn)生便意。除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因?yàn)榧S便在結(jié)腸停留的時(shí)間較長(zhǎng)，糞便的水分更少，直觀感覺上糞便的量相對(duì)較少。另外，因?yàn)榧S便干硬，排便的時(shí)候費(fèi)時(shí)費(fèi)力，身心俱疲而已，并不大可能積存更多的糞便。 　　錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)1 　　宿便會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性。這簡(jiǎn)直是在開玩笑，要知道，食物在運(yùn)行到結(jié)腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸，吸收養(yǎng)分。這條微博的作者大概天真地認(rèn)為食物經(jīng)過胃，在小腸里就都是糞便樣的物質(zhì)，所以會(huì)壓迫小腸絨毛。 　　錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)2 　　糞便發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥。這樣的說法就更搞笑了，如果說酸性物質(zhì)進(jìn)入血液就算酸毒癥，那么隨著食物進(jìn)入腸腔的胃酸早就害死人了。事實(shí)上小腸中的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進(jìn)入血液搞出所謂的酸毒癥。 ? 　　錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3 　　宿便會(huì)改變腹部和脊柱形狀，會(huì)讓身材變形。這是在為身材不滿意找理由嗎？糞便并非如鐵一樣堅(jiān)硬，而是柔軟的食物殘?jiān)象w。即使糞便碰到了脊柱，也會(huì)被脊柱給弄變形了，怎么可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質(zhì)都能使之變形，那睡在席夢(mèng)思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現(xiàn)。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點(diǎn)關(guān)系都沒有。 　　宣傳宿便危害的人往往危言聳聽，臆想出許多毫無根據(jù)的說法，而對(duì)可能的真實(shí)的危害卻視而不見。

相關(guān)知識(shí)

創(chuàng)建衛(wèi)生城市這些知識(shí)，你知道多少？
七款調(diào)理腸胃DIY湯水，輕松掃除腸道垃圾，讓你更健康！
酸奶減肥食譜輕松清除腸道垃圾
中班健康教案及教學(xué)反思《垃圾食品我不吃》
你不可不知的5類健康食品與垃圾食品
健康教育垃圾的分類.pptx
想要長(zhǎng)生就要腸中清 三步清理腸道垃圾
健康生活遠(yuǎn)離垃圾食品建議書（5篇）
中班健康：綠色食品和垃圾食品
早衰=腸道不健康？

網(wǎng)址: 健康知識(shí) 腸道中的垃圾不排除有損健康，你知多少？（一） http://www.u1s5d6.cn/newsview718222.html