對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，身材發(fā)福是避免不少的一件事情。但是在懷孕期間是否可以減肥是很多女性朋友非常在意的一件事情，其實(shí)女性朋友更關(guān)注的應(yīng)該是自己的身體和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，下面就孕婦是否可以減肥，給大家做出詳細(xì)的介紹，讓大家詳細(xì)的了解孕婦都需要哪些注意事項(xiàng)。

孕婦可以減肥嗎

我們知道，胎兒是非常需要營(yíng)養(yǎng)的。而任何減肥方法都可能使?fàn)I養(yǎng)喪失。特別是藥物減肥，對(duì)孕婦的影響更大。藥物減肥，一方面是對(duì)大腦的飲食中樞造成一定抑制作用； 另一方面通過(guò)一些緩瀉劑使多余的水分和脂肪排除體外，從而達(dá)到減肥的效果，這些都可能造成營(yíng)養(yǎng)不足。如果飲食中樞的過(guò)于抑制，容易導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生，會(huì)嚴(yán)重影響孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而導(dǎo)致胎兒的營(yíng)養(yǎng)危機(jī)。再說(shuō)一般減肥藥物都不是針對(duì)孕婦而配制的，也沒(méi)有考慮到胎兒是否有影響。一旦對(duì)胎兒發(fā)生副作用，其后果是難以預(yù)測(cè)的，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)兒、畸形兒或有先天性疾病的孩子發(fā)生。其實(shí)，如果孕婦過(guò)于肥胖，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋彩强梢缘?，但關(guān)鍵是要活動(dòng)，以前有人怕傷了胎氣而不動(dòng)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。多活動(dòng)不但可以減輕肥胖，而且對(duì)減輕分娩痛苦也是大有好處的。

孕婦的注意事項(xiàng)有哪些

加強(qiáng)鍛煉防感冒

妊娠時(shí)免疫力下降，容易疲勞，營(yíng)養(yǎng)不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是復(fù)合制劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘制劑的藥，孕婦不宜使用。

正確睡姿要注意

1～3個(gè)月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺(jué)，對(duì)腹部造成擠壓，這種不良睡姿應(yīng)該改掉。

4～7個(gè)月（中期），應(yīng)注意腹部的保護(hù)，避免外力對(duì)胎兒造成傷害。若遇到羊水過(guò)多或雙胎妊娠，應(yīng)采取側(cè)臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

8～10個(gè)月（晚期），主要采取左側(cè)睡姿，不會(huì)因?yàn)閿D壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

由此可見(jiàn)，孕婦在懷孕期間是要禁止減肥的，而且孕婦在懷孕期間身材發(fā)福并不一定都是由于脂肪的堆積所造成的。所以，孕媽媽們沒(méi)有必要過(guò)于在意自己的身材，而應(yīng)該把太多的精力放在自己的日常飲食和作息上，保證給寶寶提供一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境。

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