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產(chǎn)后如何選擇塑身衣產(chǎn)后塑身原則

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 08:42

一、產(chǎn)后塑身用品介紹

　　坐月子之后使用的塑身產(chǎn)品包括提臀褲、長束褲、連身束衣等。此時期的產(chǎn)品因不著重在按摩的功能，所以都是以純棉或裹綿的素材為主，其功能則接近一般的調(diào)整型內(nèi)衣。

　　長束褲

　　材質(zhì)：(1)以綿質(zhì)為主; (2)使用蕾絲材質(zhì)

　　機能：(1)塑造臀部的形狀; (2)提高臀部; (3)下腹部的修整; (4)大腿的修整

　　特色及功效：(1)背后提臀部位雙層彈性的設(shè)計可塑造臀部; (2)四條對稱的記型合金可防止褲頭卷曲; (3)下?蕾絲材質(zhì)對大腿不會產(chǎn)生勒痕

　　提臀褲

　　材質(zhì)：純棉及裹綿

　　特色及功效：(1)寬的或蕾絲的松緊帶，不會使腹部有勒痕; (2)開高叉不會勒住鼠蹊部; (3)能包住整個臀部，不會出現(xiàn)兩個小屁股的情形

　　連身束衣

　　材質(zhì)：緞紋、蕾絲、薄紗羅等多種素材組合而成

　　機能(1)整個軀體的調(diào)整;(2)提高臀部

　　特色及功能：褲底有扣子開關(guān)，穿脫容易

　　注意事項：身長(肩膀到臀線的長度)超過42公分的人不可以穿，因身長超過42公分者穿會不好活動，褲襠會太緊，彎腰時會不舒服。

二、如何挑選產(chǎn)后塑身衣

　　1.目前，市場上有很多專為新媽媽設(shè)計的塑身內(nèi)衣，這類產(chǎn)品即能兼顧新媽媽的身材特點，又能達(dá)到塑身的效果。

　　2.產(chǎn)后塑身內(nèi)衣只是減肥的輔助品，不要將它當(dāng)成唯一的塑身工具，而應(yīng)該結(jié)合合理的運動來增加肌肉的力量，減少脂肪堆積。

　　婷美產(chǎn)后恢復(fù)專家許佳美表示產(chǎn)后塑身要講究方法，附著于身體內(nèi)或表層的脂肪是會移動的，而體型會隨著貼身衣物的不同而變化，正確的整體造型不是用擠壓的方式，而是從上而下溫和的移動過多的脂肪，使脂肪回復(fù)到正確的位置。長時間穿戴緊繃且剪裁不良的調(diào)整型內(nèi)衣，身體會被壓平，或有三層小腹、臀部下垂、大腿擠出多余脂肪等情形，反而會使體型變形。而好的調(diào)整型內(nèi)衣則應(yīng)具備下列四種機能，才能真正達(dá)到效果。

　　1.人體美學(xué)的機能

　　因貼身衣物為長時間穿戴之物，由穿戴的瞬間起脂肪即開始移動，而產(chǎn)生調(diào)整的作用，所以其必須有使身材比例變美的機能。

　　2.健康的機能

　　因調(diào)整型內(nèi)衣使用時間頗長，所以一定要考慮到使用者的健康問題。吸汗、透氣、對皮膚溫和的素材，可使穿著者沒有壓迫感，也不會妨礙血液及淋巴的循環(huán)。

　　3.運動的機能

　　產(chǎn)品應(yīng)能給予肌肉適當(dāng)?shù)木o張感，有助于運動，由肌肉搬運沉積的穢物。

　　4.生物、物理學(xué)的機能

　　位于骨骼外，無任何支撐的脂肪塊，會隨著時間而下垂，而調(diào)整型內(nèi)衣可使隨著老化下垂的身體保持正常的位置。

　　一般來說，一件優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品能穿兩年。但是也有某些質(zhì)量不合格的產(chǎn)品，幾個月后就變形不貼身，商家可能會告訴你你已經(jīng)瘦下來，但是縫有記憶合金的腰封很長時間都會隨你的身型變化的，這時你要考慮到自己買的恐怕是劣貨了，要慎重選擇好的商品。因此，婷美塑身內(nèi)衣提醒你，一定要到指定的訂購中心購買，要識別防偽標(biāo)志，買正品，才會事半功倍，讓你的身材恢復(fù)如愿以償。

三、產(chǎn)后塑身最佳時間

　　產(chǎn)后塑身并非越早開始越好，身應(yīng)該在新媽媽身體差不多恢復(fù)后再開始，大致上可分為三個階段，每個階段的塑身強度與要求不同。具體如下：

　　· 第一階段：產(chǎn)后第1周

　　孕期女性的關(guān)節(jié)和骨盆都會變得松弛，又受到內(nèi)臟的擠壓，分娩過程中肌肉和韌帶又容易被拉傷，而剖腹產(chǎn)女性產(chǎn)后傷口容易被壓迫，因此選擇瘦身產(chǎn)品時，應(yīng)避免束縛太緊。媽媽們應(yīng)當(dāng)選擇輕柔、舒適且適宜長時間適宜的束腹產(chǎn)品，下身最好再搭配彈性合宜、便于穿脫的緊縮褲。這樣的束腹搭配使得壓力較為適宜，有助于身體慢慢恢復(fù)。再輔以適量的運動，促使骨盆、陰道恢復(fù)正常，產(chǎn)后塑身效果更佳。

　　· 第二階段：產(chǎn)后第2周

　　此階段，女性的身體機能與體力大多已恢復(fù)正常，但產(chǎn)后腹壁還未徹底恢復(fù)，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。白天，新媽媽可使用效果較強的束腹產(chǎn)品，使得束腹產(chǎn)品貼緊腹壁，從而達(dá)到消滅囤積在下腹的脂肪的功效。夜晚，媽媽們建議換回舒適穿著，給身體休憩的機會。

　　· 第三階段：產(chǎn)后第3周——產(chǎn)后6個月

　　此時，身體內(nèi)臟會慢慢復(fù)原，產(chǎn)后惡露也逐漸減少，新媽媽可以開始針對體型要求加強曲線塑造。此外，產(chǎn)后媽媽們可選擇調(diào)整型的連身束衣褲以及高腰剪裁的專業(yè)束褲產(chǎn)品，能夠較好地將下胸圍以及腰部的曲線完美重塑，重新塑造標(biāo)準(zhǔn)的腰線與臀型。

四、產(chǎn)后塑身5大注意事項

　　產(chǎn)后媽媽們要注意身體恢復(fù)，同時也要注意塑身。但千萬不要盲目瘦身，一般要注意以下事項：

　　1.合理把握塑身進程

　　產(chǎn)后女性為了恢復(fù)到曼妙身姿，常常會感到心急。但是，為了身體的健康和塑身的合理化，千萬不要過于追求速度，而是要用較為舒緩的速度科學(xué)塑身。

　　2.掌握塑身最佳時間

　　產(chǎn)后的半年是減肥的最佳時機，不可過度懈怠，如果錯過，則很難有好的效果。新媽媽應(yīng)該抓住這個減肥最佳時機合理運動、科學(xué)飲食，最終才能有塑身效果。

　　3.保證適當(dāng)?shù)倪\動

　　雖然女性在做月子時不適合高強度運動，但也可以進行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｗ鲆恍┹^為輕柔簡易的身體舒展運動，不僅對身體活動量的要求不高，而且可以緩解疲勞和身體的酸痛。當(dāng)身體調(diào)養(yǎng)好了后，新媽媽也可根據(jù)身體情況，做一些產(chǎn)后瘦身操，或者是按摩。

　　4.飯前食用水果

　　水果中所含有的維生素及其它營養(yǎng)物質(zhì)可以促進體內(nèi)多余脂肪的消耗，而飯前食用水果的效果則最佳，不僅可以有效控制進食量，而且也能減少脂肪在體內(nèi)的累積。

　　5.42天內(nèi)不能節(jié)食

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽的身體比較虛弱。如果在這個時候盲目節(jié)食，女性會因為缺少營養(yǎng)的補給而耽誤身體的恢復(fù)，不僅無法達(dá)到的減肥效果，甚至可能會影響將來的身體健康。因此，新媽媽在產(chǎn)后的42天內(nèi)，如能均衡飲食，多吃果蔬，就能加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到較好的減肥效果。

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