堅持這5種運動，心腦血管更健康！
1. ?♂? 騎自行車：不僅能減輕體重，還能鍛煉腿部肌肉，提高關節(jié)靈活性，促進血液循環(huán)。
?♀? 慢跑：中等強度的有氧運動，可以提高心肺功能，鍛煉肌肉，促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
?♂? 散步：在任何場合都可以進行，尤其是飯后散步，可以促進消化，改善血液循環(huán)，對心腦血管疾病很有好處。
?♀? 爬山：促進肺部的呼吸功能，鍛煉心臟功能，有效預防心腦血管疾病。
打太極拳：促進身體血液循環(huán)和新陳代謝，緩解心腦血管疾病引起的癥狀。

溫馨提示：鍛煉要適量，避免過度勞累。

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