營(yíng)養(yǎng)科碧生源減肥茶對(duì)減肥有效果嗎?

問(wèn)題描述:

你好，請(qǐng)問(wèn)您碧生源減肥茶對(duì)減肥有效果嗎？（女，21）

分析及建議:

您好，碧生源減肥茶對(duì)身體是有傷害的，長(zhǎng)時(shí)間服用有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降從而可能會(huì)導(dǎo)致所吃食物的...

你好，請(qǐng)問(wèn)您碧生源減肥茶對(duì)減肥有效果嗎？（女，21）

您好，碧生源減肥茶對(duì)身體是有傷害的，長(zhǎng)時(shí)間服用有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降從而可能會(huì)導(dǎo)致所吃食物的營(yíng)養(yǎng)吸收不好，這樣就會(huì)造成免疫力下降的。

最有效的減肥方式是少吃多運(yùn)動(dòng)，每天要吃三餐，三餐還要有主食菜肴，主食最好是添加蕎麥面或者全麥面做的饅頭或者面條，還要吃些紅薯紫薯，這些食物都富含膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感和延緩胃排空的時(shí)間，也是不容易餓的，這樣您每天就可以吃六七分飽，除此之外每天還要吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、盡可能花樣多的菜肴，然后飯后半小時(shí)之后可以進(jìn)行50分鐘以上快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，慢慢堅(jiān)持這樣就會(huì)瘦下來(lái)的，如果您每天上班沒(méi)時(shí)間鍛煉的話建議您可以每天早上提前出門(mén)快走一兩站然后再坐車，下班可以提前一兩站下車然后快走回家，這樣也是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。

減肥藥大部分都是靠減掉身上的水分和肌肉，或者靠阻止脂肪的吸收起到作用，這些都是不利于健康的，嚴(yán)重的可能還會(huì)造成腸胃的損傷以及內(nèi)分泌的紊亂等，所以最好不要服用減肥藥。

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