所謂卷心菜減肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一種瘦身方法。

　　卷心菜減肥法的原理揭秘

　　卷心菜減肥法的重點在于餐前咀嚼10分鐘的卷心菜，為什么要這樣做呢？因為在咀嚼卷心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經(jīng)中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個卷心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產(chǎn)生飽腹感。也就是說，它可以防止過量飲食。

　　吃卷心菜的5項原則：

　　1.每天晚餐前一定會吃掉約1/6個卷心菜。(據(jù)說對改善代謝低下很有幫助喔！)

　　2.生吃卷心菜，加的醬不是色拉醬，而是檸檬汁。

　　3.如果生菜吃膩了，也可以將卷心菜放入微波爐加熱2分鐘后，和其他蔬菜混在一起，當色拉吃！

　　4.最重要是1天一定要攝取70g的豆腐、魚、牛奶、蛋或肉類，主食米飯類攝取要比平常少2/3。

　　5.食用油則應(yīng)選擇麻油、橄欖油或紫蘇油！

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