脂肪堆積怎么消除

消除脂肪堆積建議培養(yǎng)并堅持健康的生活方式，同時在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下減輕體重。脂肪堆積是由于長期的熱量攝入超過熱量消耗，多余熱量以脂肪的形式堆積在體內(nèi)帶來肥胖，肥胖影響生活質(zhì)量，造成心腦血管疾病增加。肥胖是代謝性疾病，要想避免脂肪堆積帶來的體重超重和肥胖，最根本的方法是減少熱量攝入、增加能量消耗。要培養(yǎng)健康的生活方式來控制好體重，使體內(nèi)脂肪堆積減少，主要包括均衡營養(yǎng)，比如規(guī)律吃三餐，盡量不吃零食，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，適度、適量。新鮮的蔬菜水果和奶制品屬于健康食品，應(yīng)該適當(dāng)多吃，肉類注意適量。還要注意養(yǎng)成運動的愛好，每周5次以上，每次40-60分鐘，而且運動強度達到中等，才有利于消耗熱量，形成有效運動，達到飲食和運動結(jié)合消耗體內(nèi)脂肪。在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科基礎(chǔ)上評估是否合并脂肪堆積所帶來的代謝疾病，如高血糖、高血壓、高脂血癥，要綜合控制。醫(yī)生也會評估體內(nèi)脂肪堆積的程度，根據(jù)體重指數(shù)判斷，如果體重指數(shù)過大，如35-40屬于嚴(yán)重危及生命的肥胖，不能夠僅通過飲食和運動達到消除脂肪，需要進行代謝性手術(shù)。如果經(jīng)過生活方式干預(yù)，體重沒有明顯下降，如沒有減少5%以上，這時醫(yī)生會幫助選擇合理的減重藥物。在醫(yī)生的幫助下定期評估減重療效，制定飲食治療方案、運動方案，結(jié)合自己的努力和醫(yī)生幫助，以及家人關(guān)愛，長期堅持才能讓脂肪堆積真正減少。

脂肪堆積的脖子如何治療？

胖人給人的第一視覺就是胖臉粗脖，如果能夠有效去除頸部以及耳下脂肪，看起來人就會顯得比較年輕精神，臃腫的頸部讓很多愛美的人發(fā)愁，因為這是一處無法鍛煉減肥的地方。上了年紀(jì)的人也會出現(xiàn)頸部頸紋深邊緣肥的現(xiàn)象。　　其實頸部皮下脂肪雖然并不厚，但人一旦開始胖起來，頸部就很容易堆積脂肪，形成惱人的雙下巴和出賣年齡的頸紋。而頸部的脂肪一旦形成就很難去除，吸脂是解決頸部肥胖的好選擇?！　∫话銇碚f20歲到40歲是解決脖子肥胖的黃金年齡。因為這階段的皮膚彈性和肌肉狀況都比較好，只要通過單純吸脂減肥的方法，抽吸少量脂肪就能達到良好的塑形效果?！　☆i部吸脂的方法是在溶解脂肪的同時，把溶解的脂肪細胞吸出體外。時間短、吸出量大的優(yōu)點，特別適合于腰腹、臀、四肢、背等局部脂肪堆積部位的減肥。　　頸部吸脂原理是；頸部吸脂手術(shù)一般采用頦下正中切口，因該部位抽吸量較少，使用注射器式吸頭就可以，抽吸范圍一般是由上向下，兩側(cè)至下頜角，上抵下頜骨緣，吸除頸闊肌前面的脂肪。需要注意的是一定要嚴(yán)格掌握抽吸深度和熟悉頸部的解剖結(jié)構(gòu)，沒有整形經(jīng)驗幾年的醫(yī)生請謹(jǐn)慎選擇治療?！　☆i部吸脂術(shù)后護理很重要：　　1、頸部吸脂術(shù)后口服抗生素2-3天；　　2、術(shù)后1周之內(nèi)盡量避免手術(shù)部位沾水；　　3、保證手術(shù)部位清潔，防止感染；　　4、手術(shù)后可對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，不能影響患者唿吸；　　5、術(shù)后應(yīng)有安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。避免負(fù)重從而加重傷口腫脹；　　6、避免進食刺激性食物如辣椒等，避免飲酒；　　7、避免劇烈運動?！　∫嵵靥嵝褠勖琅?、先生們：脖子部位的血管和神經(jīng)較多，所以你要慎重選擇醫(yī)院和醫(yī)生，安全的前提下美麗才有意義。

大腿脂肪堆積原因

大腿脂肪堆積的原因有以下幾點： 第一點，長時間處于低溫環(huán)境，因為腿如果受涼，人體會自動的將脂肪轉(zhuǎn)入大腿的皮層內(nèi)，大腿就變得很粗，人體用這種方式來保護大腿的肌肉和血管，脂肪的過多就會引起大腿脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。 第二點，長時間坐著，久坐可以讓大腿靜脈不通，血流緩慢而出現(xiàn)脂肪大量堆積，甚至出現(xiàn)水腫，通過改變久坐的毛病，可以減輕大腿脂肪的厚度。 第三點，運動少，很多人總是在辦公室、沙發(fā)、餐廳等度過自己的白天時間，沒有時間來進行足夠的運動，運動量的缺失，沒有主動運動，大腿的脂肪就不可能有效的進行分解，就會引起脂肪堆積，出現(xiàn)過度肥胖。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎么去腹部脂肪

女性求美者腹部膨隆，主要是腹肌外側(cè)的脂肪堆積比較明顯，男性求美者主要是腹腔內(nèi)側(cè)的脂肪堆積明顯。對于男性求美者，瘦肚子比較困難，靠節(jié)食才能慢慢瘦下來。如果是女性求美者，建議進行脂肪抽吸，去除腹部脂肪。對于腹部脂肪去除，脂肪抽吸的方法非常適合，只要選擇硬膜外麻醉，麻醉滿意后可以在腹部開兩個小刀口，各自長不到1厘米，就可以通過脂肪抽吸的方法達到去除脂肪的目的。去除脂肪后，可以使原來脂肪層厚度明顯降低，達到1厘米左右，對腹部的平整度及腹圍恢復(fù)都非常有益。在進行腹部抽吸時，可以同時將兩側(cè)腰進行脂肪抽吸，腹型和腰型會非常相稱，達到求美者整體360度修復(fù)腰型的效果。求美者在進行脂肪抽吸后，要穿彈力塑形衣2個月。第一個月要24小時穿，第二個月只要起來活動時穿，平時睡覺休息時可以脫下來，2個月后可以看到完美的腹型。

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