12月3日是“國(guó)際殘疾人日”，這一天旨在促進(jìn)人們對(duì)殘疾問(wèn)題的理解和動(dòng)員人們支持維護(hù)殘疾人的尊嚴(yán)、權(quán)利和幸福。這一天各地會(huì)舉辦各種主題活動(dòng)，提醒人們關(guān)注身邊有那么一些人，雖身有殘疾，卻向陽(yáng)而生，也和健全人一樣擁有追求幸福的權(quán)利。

而殘疾人體育對(duì)于展示殘疾人體育才華，激勵(lì)殘疾人自尊、自信、自強(qiáng)、自立，倡導(dǎo)社會(huì)理解、尊重、關(guān)心、幫助殘疾人具有重要作用?！度窠∩碛?jì)劃（2021—2025年）》也提出，支持舉辦各類(lèi)殘疾人體育賽事，開(kāi)展殘健融合體育健身活動(dòng)。參加體育活動(dòng)是殘疾人的重要權(quán)利，是殘疾人康復(fù)健身、平等參與社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的重要途徑。

有愛(ài)伴行 全力奔跑后顧無(wú)憂

12月1日下午，殘障跑步愛(ài)好者代表胡玉蘭等7人專(zhuān)程來(lái)到北京市體育總會(huì)，送上了“殘健共融 陽(yáng)光奔跑 熱心助殘 情暖人心”的錦旗，對(duì)長(zhǎng)期以來(lái)北京市體育總會(huì)積極開(kāi)展扶殘助殘工作、關(guān)愛(ài)幫助殘障跑者表示感謝。2015年以來(lái)，北京市體育總會(huì)聯(lián)合北京市馬拉松協(xié)會(huì)、北京市田徑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等舉辦公園半程馬拉松賽，至今已成功舉辦48屆，每一屆都專(zhuān)門(mén)安排了免費(fèi)參賽名額給殘障跑者，并積極溝通、主動(dòng)協(xié)調(diào)解決助跑志愿者的身份問(wèn)題，細(xì)致準(zhǔn)備、周到考慮安全保障問(wèn)題，精心挑選陪跑員，耐心講解線路上的注意事項(xiàng)。

七年來(lái)，1000余名殘障跑者在北京市體育總會(huì)、市馬拉松協(xié)會(huì)的幫助下，自強(qiáng)自信、奮力拼搏、突破自我，無(wú)傷完成了5公里、10公里和半程馬拉松賽。

為滿足更多的殘障跑者的需求，2020年，北京市體育總會(huì)鼓勵(lì)并扶持市馬拉松協(xié)會(huì)成立“陽(yáng)光營(yíng)”，并于2021年下半年，設(shè)立“陽(yáng)光行”助殘公益項(xiàng)目，面向殘障跑者提供常態(tài)化、持續(xù)性的公益陪跑和健康義診，不斷滿足殘疾人康復(fù)體育和健身體育需求，為殘障跑者的身心健康保駕護(hù)航。2021年，北京市體育總會(huì)和市馬拉松協(xié)會(huì)為殘障跑者免費(fèi)提供了125個(gè)公園半程馬拉松賽的參賽名額。

胡玉蘭說(shuō)：“做夢(mèng)也沒(méi)想到自己60歲了，還能跑完半程馬拉松，正是北京市體育總會(huì)及北京市馬拉松協(xié)會(huì)的積極工作、熱心幫助，才讓我擁有了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)?！焙裉m2020年加入北京馬拉松協(xié)會(huì)陽(yáng)光營(yíng)，在陽(yáng)光營(yíng)志愿者的陪跑下，在當(dāng)年12月舉辦的溫榆河冰雪半程馬拉松賽中，用時(shí)3小時(shí)6分18秒完成了比賽。

視障跑友蘇艷花在上半年積極準(zhǔn)備參加回天10公里健跑，因?yàn)樯眢w不太好，所以訓(xùn)練期間跑得比較慢。比賽當(dāng)天，當(dāng)發(fā)令槍響起的那一刻，受現(xiàn)場(chǎng)氛圍和跑友狀態(tài)的感染，蘇艷花心情無(wú)比激動(dòng)，盡最大的努力向前奔跑，這次比賽也給她留下了深刻的印象，終生難忘。

掃清障礙 殘障健身房開(kāi)在家門(mén)口

隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，殘障人士的權(quán)益得到了更多的保護(hù)。用平等的態(tài)度對(duì)待身邊的殘疾朋友，體現(xiàn)了一座城市的文明程度。在上海市徐匯區(qū)長(zhǎng)橋街道的智慧陽(yáng)光康健苑，全民健身，一個(gè)都不少。長(zhǎng)橋街道的智慧陽(yáng)光康健苑，是上海市首家實(shí)現(xiàn)體育數(shù)字化轉(zhuǎn)型、為殘障人士提供運(yùn)動(dòng)健身、功能康復(fù)、社交娛樂(lè)等服務(wù)的空間，在全國(guó)也是創(chuàng)新。

在智慧陽(yáng)光康健苑，殘疾人可以直接推著輪椅到無(wú)障礙全身垂直律動(dòng)機(jī)上，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。全身有氧健身車(chē)、等速上推/下拉訓(xùn)練機(jī)可以加強(qiáng)四肢的力量鍛煉。

在器械上鍛煉了1個(gè)小時(shí)左右，60歲的上海市民司馬先生停下來(lái)補(bǔ)水。他用右手緩緩擰開(kāi)保溫杯蓋，喝了幾口，又?jǐn)Q上蓋子。這個(gè)在常人看來(lái)非常簡(jiǎn)單的擰蓋子動(dòng)作，讓曾經(jīng)腦梗的司馬先生一度無(wú)力完成。司馬先生是徐匯區(qū)長(zhǎng)橋街道智慧陽(yáng)光康健苑的忠實(shí)會(huì)員，他說(shuō)：“出院后，我進(jìn)行了一個(gè)多月的康復(fù)訓(xùn)練后，才基本能完成擰蓋子的動(dòng)作。如果不是家門(mén)口就有這樣免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)點(diǎn)，我的手可能到現(xiàn)在什么也干不了。”

據(jù)悉，長(zhǎng)橋街道的殘障人士有近3000人，是目前殘障人士數(shù)量較密集的區(qū)域。殘障人士存在運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的情況，導(dǎo)致健康狀況差、患病風(fēng)險(xiǎn)高、恢復(fù)效果慢。長(zhǎng)橋街道作為區(qū)域試點(diǎn)街道，以“就近、便捷、綜合”為原則，在核心小區(qū)羅秀新村設(shè)立社區(qū)康復(fù)健身點(diǎn)——智慧陽(yáng)光康健苑，連同周邊已建成的陽(yáng)光之家、陽(yáng)光心園、輔具服務(wù)社等形成殘疾人康復(fù)的一體化服務(wù)。目前徐匯區(qū)內(nèi)13個(gè)街鎮(zhèn)已經(jīng)全覆蓋建成殘疾人體育健身點(diǎn)，殘疾人社區(qū)體育指導(dǎo)項(xiàng)目打通了最后一公里，通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)、手語(yǔ)等志愿者服務(wù)，掃清殘疾人走進(jìn)體育健身點(diǎn)的障礙。（轉(zhuǎn)自12月7日《中國(guó)體育報(bào)》05版）

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