在平時(shí)忙碌的狀態(tài)下，應(yīng)該從中保持樂觀，處理事情時(shí)不要急躁，多享受生活的美好時(shí)刻，忘記所有的煩惱，至此，讓我們以一顆健康的“心”，來面對(duì)我們的人生，面對(duì)將來的生活。

　　其一：平時(shí)多食用魚類，在魚類身上發(fā)現(xiàn)富含的EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸可增加體內(nèi)多巴胺和血清素分泌，從而提高快樂感，使人的精神可以高漲，神采自如。

　　其二：天氣好的時(shí)候，多在陽光下散步。每天都應(yīng)該伸出著臂膀、肩膀和腿部接受幾次陽光照射，每次都將持續(xù)一刻鐘的時(shí)間範(fàn)圍，以促進(jìn)身體產(chǎn)生足夠的維生素D吸收。

　　其三：在空閒時(shí)刻，多聽能舒緩疲勞的輕音樂，每天如果聽一個(gè)小時(shí)左右的音樂，有助於降低抑鬱癥的發(fā)生！

　　其四：人生要有目標(biāo)，在平時(shí)生活中，如有明確的人生目標(biāo)的人要比對(duì)人生無所謂態(tài)度的人更少發(fā)生焦慮。

概述 我是一個(gè)剛大學(xué)畢業(yè)的女生，因?yàn)榇髮W(xué)畢業(yè)面臨著找工作的困境，而自己的學(xué)歷並不高，能力也不夠出眾，因此在找工作時(shí)，遇到了重重的艱難。後因?yàn)槟信笥雅确质?，?jīng)歷了壓力十分大的一個(gè)階段，並且多次處在崩潰的邊緣。就在那一個(gè)暑假的期間，發(fā)現(xiàn)自己有好多頭髮都變成白色的了，才開始害怕，應(yīng)該怎麼辦才好。為甚麼頭髮會(huì)變白應(yīng)該要如何才能夠使白髮變黑呢？ 步驟/方法： 1、 引起白髮的原因有四種，一是精神緊張

發(fā)布於 2024-07-07 12:43

牙齒的健康與否能直接影響到整個(gè)口腔的正常運(yùn)作，如果牙疼了整個(gè)嘴甚至臉都要受波及。因此，口腔保健首要問題就是保護(hù)牙齒。牙齒的天敵就是蛀牙，蛀牙是由細(xì)菌、食物中的糖、牙齒和時(shí)間共同作用產(chǎn)生的。預(yù)防蛀牙也就成為保護(hù)牙齒的重要環(huán)節(jié)。如何有效的預(yù)防蛀牙呢? 口腔保健專家說到，細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝绻覀兊目谇徊恍l(wèi)生，牙齒表面就會(huì)堆積大量的細(xì)菌。細(xì)菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。

發(fā)布於 2024-04-05 20:23

（一）保持平和心態(tài)的重要性及方法心態(tài)平和是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒是養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?！端貑?？陰陽應(yīng)象大論》曰：“聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也?！笔钦f要健康長壽需要思想上保持安定清靜，心態(tài)平和，心地坦然，淡泊名利，不貪慾妄想，儘量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動(dòng)?！端貑枺刊w論》：“靜則神藏，躁則消亡?！闭f明人應(yīng)保持精神安定舒

發(fā)布於 2022-12-01 11:11

1、將不愉快以適當(dāng)方式發(fā)洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣洩方式。節(jié)奏歡快的音樂能振奮人的情緒?；蛘哒?qǐng)到醫(yī)院來進(jìn)行心理諮詢，心理醫(yī)師會(huì)給你分析、心理疏導(dǎo)和指導(dǎo)。2、多與人交往，擺脫孤獨(dú)。每個(gè)人都有一種歸屬的需要，會(huì)習(xí)慣的把自己視為社會(huì)的一員，並希望從團(tuán)體中得到愛。研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助於身心健康。當(dāng)你真誠

發(fā)布於 2023-02-04 08:02

概述 隨著現(xiàn)代人群的生活節(jié)奏的加快，很多年輕工作者不注意日常飲食，暴飲暴食，導(dǎo)致膽固醇升高，而膽固醇攝入多了，就會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。這樣便會(huì)影響了人們的身心健康，因此，在日常生活中，及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)治療是極為重要的，這樣才可以避免身體受到影響。而保持樂觀有助於降低膽固醇。 步驟/方法： 1、 根據(jù)最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常保持樂觀的中老年朋友，

發(fā)布於 2022-11-24 14:24

2015年世界衛(wèi)生日的主題是”食品安全”。食品安全跟您的移植腎安全也是緊密相關(guān)的。胡醫(yī)生在此給您提個(gè)醒，您吃好了、吃安全了，移植腎的負(fù)擔(dān)也就輕了。拒絕腐敗、變質(zhì)食品腎移植患者由於長期使用免疫抑制藥物，機(jī)體的免疫功能普遍處於比較低的水平，一旦受到細(xì)菌、病毒、真菌的侵襲就會(huì)很容易患病，一旦患病又很容易影響移植腎的功能。食物穿腸過，腎移植患者的食品必須是新鮮、清潔的。腐敗、黴變等變質(zhì)的食品都是不合適腎

發(fā)布於 2023-01-27 05:17

每年的定期體檢如今已經(jīng)成為了很多家庭的習(xí)慣了。但是在很多檢查中家長們和醫(yī)生們總是會(huì)把耳部的檢查忽視掉。對(duì)於耳部的檢查也是預(yù)防耳疾關(guān)鍵的一步。同時(shí)預(yù)防要從幼兒就開始。 寶寶出生以後，一般情況下父母難以在1歲內(nèi)發(fā)現(xiàn)其聽力問題，多數(shù)孩子到了2歲至3歲不會(huì)說話時(shí)，才引起家長注意。如果出生後不及時(shí)進(jìn)行聽力篩查就不能早期發(fā)現(xiàn)，以後可能會(huì)給孩子造成不同程度的語言發(fā)育和認(rèn)知發(fā)育障礙。並且會(huì)錯(cuò)過最佳的干預(yù)時(shí)期，這

發(fā)布於 2024-12-19 10:09

首先要正確對(duì)待疾病，不請(qǐng)自來的病毒，雖然十分討厭，但不諱疾忌醫(yī)，也不談病色變，草木皆兵。建立堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念，自我激勵(lì)，淨(jìng)化心靈，平衡心理，減輕壓力，排除焦慮和煩惱，追求力量。增強(qiáng)信念是現(xiàn)代心理療法的首選。科學(xué)研究證明，每個(gè)月都有一種超乎尋常的潛能。它一旦被激發(fā)出來後，將使人得到意外的收穫，甚至?xí)霈F(xiàn)奇蹟。信心就可以激發(fā)這種潛能。所以患病後要儘快擺脫不良的情緒，下決心不管忍受多大的痛苦，頑強(qiáng)地

發(fā)布於 2024-09-19 16:46

說起肝病，很多人都覺得非?？植?，因?yàn)楦尾【哂蟹浅?qiáng)的傳染性。作為肝病的患者，專業(yè)的治療方法不能缺少，但是患者的心態(tài)對(duì)於疾病的治療也是非常關(guān)鍵的，不要因?yàn)樽约旱男膽B(tài)影響疾病的治療效果。 首先要正確對(duì)待疾病，不請(qǐng)自來的病毒，雖然十分討厭，但不諱疾忌醫(yī)，也不談病色變，草木皆兵。建立堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念，自我激勵(lì)，淨(jìng)化心靈，平衡心理，減輕壓力，排除焦慮和煩惱，追求力量。增強(qiáng)信念是現(xiàn)代心理療法的首選?？茖W(xué)研

發(fā)布於 2024-04-06 12:00

概述 我家旁邊有以為中年老大媽，得了魚鱗病很多年了，特別的痛苦，每次看她痛苦的樣子，我都特別想幫幫她，於是我就上網(wǎng)查閱各種資料，又諮詢了很多的醫(yī)生，讓她按照我搜集來的方法做，慢慢的她的病就好轉(zhuǎn)了，現(xiàn)在她也不痛苦了，臉上又有了微笑，我把經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望對(duì)大家有幫助！ 步驟/方法： 1、 首先你在配合治療的同時(shí)，還應(yīng)保持良好心態(tài)，對(duì)於來自外界的壓力和治療的壓力時(shí)一定要持一種寬容的態(tài)度，記住不

發(fā)布於 2024-07-03 17:31

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人民日?qǐng)?bào)海外版：好生態(tài)帶熱健康游?走進(jìn)森林深呼吸

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