薄荷減肥方法

薄荷具有清熱、解毒，潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用，但僅僅用薄荷進(jìn)行減肥作用不夠。因?yàn)闆](méi)有大數(shù)據(jù)支持食用薄荷以后或者用薄荷洗澡能夠減肥，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的總大卡攝入量進(jìn)行控制，也就是要管住嘴，同時(shí)還要邁開(kāi)腿。患者要根據(jù)自己的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式即身高減105就是患者的理想體重，然后根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)患者每天要食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制，也可這時(shí)加上薄荷對(duì)患者可能有利。同時(shí)選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一開(kāi)始可以選擇有興趣的、群體性的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉提高患者自律性，再選擇自律性比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、快走、騎單車、跑步?？偠灾畽C(jī)體的入量比出量少才能達(dá)到減肥效果，如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。而薄荷沒(méi)有特別大的能力使得攝入量下降，所以單純用薄荷減肥并不夠，一定要管住嘴、邁開(kāi)腿。

什么是薄荷？

其實(shí)薄荷大家都很熟悉，像我們現(xiàn)在一些庭院、花園里邊都種著很多的薄荷，像我們醫(yī)院的院子里也種了一些薄荷，薄荷就是唇形科的東西，莖方形，葉對(duì)生，花唇型，它的花很特別，就是像人的嘴唇，粉色的很好看。但是薄荷容易和留蘭香相混淆，兩種植物放在一起的話，薄荷的香味比較濃，留蘭香就比較比較淡，所以這是區(qū)分真薄荷和假薄荷的要點(diǎn)。薄荷的作用主要也是宣散、舒熱、解毒，治療一些透疹、清利頭目，主要用于感冒初起頭痛、目赤、嗓子痛。我們一般在感冒開(kāi)的小方子當(dāng)中都有加入一些薄荷，薄荷有一個(gè)特點(diǎn)，我們?cè)诜阶赢?dāng)中，它都要求后下，因?yàn)樗镞吅亩际且恍]發(fā)性成分，我們?cè)诩逅幍臅r(shí)候要求單包后下，比如我們煎到第一煎，我們?nèi)∫话氡『?，出鍋?分鐘把薄荷放進(jìn)去，然后再煎制5分鐘以后，然后取湯，等我們第二煎的時(shí)候也是，到最后5分鐘之前，把薄荷放進(jìn)去，這樣才能發(fā)揮它的最大的藥效。

薄荷的功效

"中藥薄荷，它的功效是散風(fēng)熱、清頭目、利咽喉，還有透疹。臨床上可以通過(guò)薄荷來(lái)治療一些相關(guān)疾病，像風(fēng)熱感冒、頭痛，還有眼睛紅腫、咽喉腫痛等一些相關(guān)的癥狀，都可以通過(guò)薄荷進(jìn)行調(diào)治。薄荷在日常生活中進(jìn)行應(yīng)用，具有很好的抗菌、消炎的作用，能夠抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，對(duì)于治療呼吸道的疾病特別是上呼吸道，具有非常好的效果。薄荷也可以促進(jìn)膽汁的分泌，對(duì)于改善黃疸，輔助治療膽囊炎以及保護(hù)肝臟，都具有很好的療效。臨床上對(duì)于薄荷的應(yīng)用，一定要注意，有些患者失眠，所以在晚上的時(shí)候不要應(yīng)用薄荷，以免引起失眠加重。"

賀飛副主任藥師

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國(guó)第25

薄荷有什么用

薄荷有以下作用：1、藥用價(jià)值：薄荷可以作為中藥材來(lái)應(yīng)用，作為中藥材而言，薄荷藥性涼，主要?dú)w肝經(jīng)、肺經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、疏肝解郁的功效。薄荷在臨床上可以用來(lái)治療風(fēng)熱感冒等流行性感冒，可以治療咽痛，還可以具有疏肝解郁的藥用價(jià)值。作為藥用而言，薄荷不能隨便用，一定要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，辨證、辨病地來(lái)使用。還要結(jié)合著一定的用藥劑量，才能產(chǎn)生一定的藥效。要根據(jù)患者的情況應(yīng)用薄荷的藥用價(jià)值，最好在中醫(yī)師或中藥師的指導(dǎo)下來(lái)使用。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有緩解，一定要及時(shí)停止使用，到醫(yī)院接受規(guī)范診療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使疾病得到盡快康復(fù)，同時(shí)保證用藥安全；2、經(jīng)濟(jì)價(jià)值：除了藥用以外，薄荷還作為一個(gè)很好的清熱解毒添加物，添加到食品、保健品中，比如薄荷糖中就有薄荷，有很好的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

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