如果你厭煩了平時最常見的減肥食譜，那么在家你也可以嘗試一下清爽的居家薄荷減肥食譜。薄荷是一味中藥，不僅僅可以解毒散熱，同時還能改善腸道吸收幫助減肥。

　　薄荷減肥的諸多好處：

　　1.燃燒脂肪。所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

　　2.養(yǎng)顏美容。從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚。

　　3.清熱利咽。中醫(yī)認為薄荷味辛、性涼，有疏風(fēng)散熱、利咽的作用。

　　4.緩解壓力。撫平情緒。薄荷含有揮發(fā)油、薄荷精以及單寧等物質(zhì)，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。

　　各種各樣的薄荷減肥餐，排油刮脂不拒美味

　　薄荷粥

　　材料：薄荷，粳米。

　　做法：1.將適量粳米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷，再滾幾次，直至散發(fā)香味即可。

　　薄荷豆腐

　　材料：鮮薄荷，豆腐，鮮蔥。

　　做法：1.將薄荷葉，豆腐，鮮蔥加兩碗水煎煮。

　　2.待水減半時，趁熱服用。

　　薄荷糕

　　材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

　　做法：取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

　　小小的一片薄荷卻有著如此之大的功效，你還等什么呢，趕緊把我們分享給你的居家薄荷減肥食譜學(xué)一學(xué)，這樣飯菜不僅僅有滋有味，同時還能兼得更美麗鮮亮的色彩哦。

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