健脾祛濕（通過(guò)補(bǔ)脾來(lái)使?jié)駳馀懦觯┦朝煼椒ㄓ羞m量食用赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)等。

1.赤小豆：是滲濕之品，具有利水消腫（通利小便，消除水腫）、清熱解毒（清除體內(nèi)熱毒邪氣）等功效，常用來(lái)治療水腫脹滿、黃疸尿赤、腹痛腸癰（發(fā)生在腸腑的癰，以發(fā)熱、右腹部疼痛、可以摸到腫塊為表現(xiàn)）等病癥。陰虛津傷者慎用。

2.薏苡仁：具有健脾止瀉、利水滲濕（促進(jìn)水液運(yùn)行來(lái)祛濕）、排膿除痹的功效，常用于脾虛泄瀉（脾臟功能虛弱導(dǎo)致腹瀉）、小便不利（小便不順暢）、肺癰、腸癰等病癥。孕婦慎用。

3.芡實(shí)：具有健脾止瀉、除濕止帶的功效，可用于脾虛納少，腸鳴便溏（糞便稀不成形），濕盛下注，久瀉久痢，帶下等。大小便不利者禁服，食滯不化者慎服。

以上部分屬于藥食同源的食物，對(duì)身體具有調(diào)理的作用，但是單一的食物或藥物作用甚微，如果出現(xiàn)了明顯的不適，需要在中醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下用藥治療，切勿擅自用藥，也不要盲目使用食療。

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