2023年沖刺-運動康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運動康復(fù)專業(yè)）考試參考題庫含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.綜合考核題庫(共50題)1.為機體的各種生命活動直接供能的物質(zhì)是（).

A、ADP

B、ATP

C、脂肪酸

D、葡萄糖

正確答案:B2.啞鈴下蹲練習(xí)主要鍛煉()。

A、臀大肌

B、股四頭肌

C、摑繩肌

D、髂腰肌

正確答案:A,B,C3.過瘦的原因有（）。

A、營養(yǎng)不良

B、消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題

C、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)

D、遺傳

正確答案:A,B,C,D4.兒童少年最大吸氧量的絕對值()。

A、低于成人

B、與成人相同

C、高于成人

D、與成人相比相差不明顯；

正確答案:A5.影響柔韌適能的因素有（）。

A、解剖學(xué)因素

B、生理因素

C、年齡性別因素

D、日常身體活動狀況

正確答案:A,B,C,D6.在康復(fù)醫(yī)學(xué)中用（）來衡量柔韌性的好壞。

A、關(guān)節(jié)活動幅度

B、肢體活動幅度

C、下肢活動幅度

D、體前屈能力

正確答案:A7.有氧運動的心血管適能訓(xùn)練效應(yīng)包括（）。

A、竇性心動徐緩

B、運動員心臟

C、最大吸氧量提高

D、心臟泵血能力增強

正確答案:A,B,C,D8.慢肌纖維的生理特征表現(xiàn)為（）。

A、收縮力量大，耐持久

B、收縮速度慢，抗疲勞的能力低

C、收縮速度慢，興奮閾值低

D、收縮力量小，不持久

正確答案:C9.健康體適能的內(nèi)容包含體脂肪含量、（）和肌肉力量。

A、心血管適能

B、爆發(fā)力

C、身體柔韌性

D、肌肉耐力

正確答案:A,C,D10.理清最大攝氧量與有氧耐力的關(guān)系在運動實踐中有助于（）。

A、評定心肺功能

B、提高運動成績

C、運動員選材

D、制定訓(xùn)練計劃

正確答案:A,C,D11.糖尿病是由多種病因引起的、以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確12.無氧耐力的高低主要取決于（）。

A、肌糖原的含量

B、無氧酵解酶的活性

C、血糖的含量

D、脂肪的含量

正確答案:A,B13.康復(fù)治療性運動處方的對象,是全民健身運動的參加者。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:錯誤14.我國目前在制訂運動處方時,一般不直接測定吸氧量。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確15.肌組織利用氧的能力主要與肌纖維類型及其代謝特點有關(guān)。（章節(jié)：第十章難度：2）

正確答案:正確16.體力活動實際能量消耗率，通常以最大攝氧量、最大攝氧量的體重相對值，以及RMR的倍數(shù)（即METs值）來表示。（章節(jié)：第一章難度：3）

正確答案:錯誤17.體力活動的測量與評價通常包括（）、活動量和規(guī)律性3個方面。（章節(jié)：第一章難度：3）

正確答案:強度18.優(yōu)秀耐力運動進行耐力訓(xùn)練時，其運動強度應(yīng)達(dá)到最高心率的()。

A、100%

B、90%～95%

C、85%～90%

D、80%～85%

正確答案:B19.超重和肥胖的篩查指標(biāo)是以BMI和腰圍為核心，BMI肥胖界值點為R（）kg/m2

A、27

B、28

C、23.5

D、24

正確答案:B20.()是體重與身高平方的比值。它是肥胖診斷指標(biāo)之一。（章節(jié)：第五章難度：）

正確答案:身體質(zhì)量指數(shù)21.瑪加利亞跑樓梯實驗是用來測定乳酸運動能力的。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:錯誤22.運動配合飲食控制減肥的要點包括（）。

A、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

B、改進飲食方式

C、適當(dāng)控制食量

D、少吃多餐

正確答案:A,B,C23.按照運動處方進行康復(fù)鍛煉,可以使康復(fù)的效果比沒有處方指導(dǎo)的“自由活動”明顯提高。（章節(jié)：第十三章難度：3）

正確答案:正確24.關(guān)于心理健康，下列哪種說法錯誤是（）。

A、個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)

B、心理健康是一種絕對的十全十美狀態(tài)

C、心理健康是一種在各種行為反應(yīng)中能積極而適度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)

D、心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為

正確答案:B25.正常成人安靜時通氣/血流比值約為（），運動強度過大，其值變大，這種變化可使氣體交換交率降低。（章節(jié)：第四章難度：2）

正確答案:0.8426.根據(jù)肌肉收縮形式，肌肉力量可以分為()。

A、靜力性力量和動力性力量

B、重量性力量和速度性力量

C、絕對肌力和相對肌力

D、最大力量和爆發(fā)力

正確答案:A27.發(fā)展速度的訓(xùn)練可以（）。

A、提高神經(jīng)過程的靈活性

B、發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能的能力

C、提高肌肉的放松能力

D、發(fā)展腿部力量及關(guān)節(jié)的柔韌性

正確答案:A,B,C,D28.徒手體操，屬于（）操。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:動性伸展29.無氧閾在運動時常用血乳酸達(dá)到（）對應(yīng)的強度來表示。

A、4.2mmol/l

B、4.8mmol/l

C、5mmol/l

D、4mmol/l

正確答案:D30.最大心率與安靜心率的差值稱為（）。

A、最大心率

B、靶心率

C、最適心率

D、心率儲備

正確答案:D31.人體在進行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運動中，當(dāng)心肺功

能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時，單位時間內(nèi)所能攝取的氧量稱為（）。（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:最大攝氧量32.用接近無氧閾的速度進行持續(xù)跑的訓(xùn)練是發(fā)展()的有效手段。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:有氧耐力33.過度肥胖有患哪些疾病的高風(fēng)險（）。

A、心臟病

B、糖尿病

C、肝硬化

D、膽結(jié)石

正確答案:A,B,C,D34.下述有關(guān)體育鍛煉對自尊影響的正確說法有（）。

A、體育鍛煉能提高自我對身體的認(rèn)知

B、體育鍛煉對不同性別人群的自尊產(chǎn)生影響沒有差異

C、體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯

D、不同鍛煉方式對自尊的影響有差異

正確答案:A,D35.內(nèi)呼吸是指()。

A、肺泡與毛細(xì)血管血液之間的氣體交換

B、組織細(xì)胞與毛細(xì)血管血液之間的氣體交換

C、細(xì)胞器之間的氣體交換

D、線粒體膜內(nèi)外之間的氣體交換

正確答案:B36.對一般人來講,柔韌性下降主要出現(xiàn)在（）。

A、軀干和肩

B、上肢和下肢

C、肩和下肢

D、軀干和下肢

正確答案:D37.慢性運動對能量代謝的影響還可以用運動或能量節(jié)省化反映。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確38.減肥的最佳途徑是參與運動和節(jié)食。（章節(jié)：第三章難度：1）

正確答案:錯誤39.肌耐力訓(xùn)練―以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次的重量為原則。

A、4~8

B、5~7

C、12~25

D、8~12

正確答案:C40.每100ml動脈血流經(jīng)組織時組織利用氧的百分率稱為（）。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:氧的利用率41.根據(jù)處方對象分類,可將運動處方歸納為兩類:（）。

A、康復(fù)治療性運動處方

B、預(yù)防健身性運動處方

C、耐力運動處方

D、慢性疾病運動處方

正確答案:A,B42.心泵血功能的影響因素包括（）。

A、前負(fù)荷

B、后負(fù)荷

C、心肌收縮能力

D、心動周期

正確答案:A,B,C43.高血壓運動干預(yù)原理包括（）。

A、降低血管外周阻力

B、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)

C、血管反映的改善

D、減輕心肌工作負(fù)擔(dān)

正確答案:A,B,C44.呼吸商（章節(jié)：第三章難度：4）

正確答案:各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比。45.竇性心動徐緩（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:運動訓(xùn)練使安靜時心率減慢，可低至40-60次/分的現(xiàn)象。46.在較劇烈運動時，肌肉中高能磷化物的變化情況是()。

A、CP含量變化不大

B、ATP含量變化不大

C、CP生成較多

D、ATP含量大幅度下降

正確答案:B47.等長收縮是肌肉作等長收縮長度不變，張力（）。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:增加48.反應(yīng)時越短反應(yīng)速度越快。（章節(jié)：第九章難度：2）

正確答案:正確49.下列動作中肌肉處于等長收縮的有（）。

A、半蹲

B、“十字支撐”

C、“直角支撐”

D、武術(shù)中的站樁

正確答案:B,C,D50.影響反應(yīng)速度的生理學(xué)因素有（）。

A、感受器的敏感程度

B、中樞延擱

C、效應(yīng)器的興奮性

D、傳入神經(jīng)的長度

正確答案:A,B,C第2卷一.綜合考核題庫(共50題)1.兒童少年蛋白質(zhì)代謝的特點是()。

A、合成過程小于分解過程

B、合成過程大于分解過程

C、合成過程等于分解過程

D、合成過程隨年齡遞增

正確答案:B2.一般不推薦其作為改進心肺耐力的手段方法的項目是（）。

A、騎自行車

B、游泳

C、走、慢跑

D、循環(huán)力量訓(xùn)練

正確答案:D3.長期的體育鍛煉可以有助于某些人格特質(zhì)的改變。（章節(jié)：第二章難度：2）

正確答案:正確4.心動周期的決定因素是（）。

A、每搏輸出量

B、心率

C、每分輸出量

D、收縮壓

正確答案:B5.在缺氧或供氧不足的情況下，糖仍能經(jīng)過一定的化學(xué)變化，分解成乳酸，并釋大量的能量。（章節(jié)：第三章難度：1）

正確答案:錯誤6.發(fā)展協(xié)調(diào)的練習(xí)的方法有（）。

A、前滾翻

B、魚躍前滾翻

C、交叉跳繩

D、模仿做對側(cè)動作

正確答案:A,B,C,D7.運動損傷的原因有哪些（）。

A、思想因素

B、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練

C、技術(shù)動作的缺點和錯誤

D、氣候不良與場地不適應(yīng)

正確答案:A,B,C,D8.人體有氧工作能力的生物學(xué)基礎(chǔ)，概括起來有二點：一是機體的（），二是機體各組織攝取和利用氧的能力。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:運氧能力9.人體需要的能量主要來自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。乙醇也可以產(chǎn)生能量。（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:正確10.從氧運輸系統(tǒng)各環(huán)節(jié)的功能貯備力來看，限制運氧能力最重要的因素是（）。（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:心臟的泵血功能11.三種營養(yǎng)物質(zhì)氧化時呼吸商為1的是（）。

A、糖類

B、脂肪

C、蛋白質(zhì)

D、氨基酸

正確答案:A12.血糖以（）的形式存在于血液中，濃度為80-120g/100ml。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:葡萄糖13.優(yōu)秀運動在肌肉最大收縮時，可動員()肌纖維參與工作，而一般人只有動員60%肌纖維參與工作。（章節(jié)：第八章難度：4）

正確答案:0.914.乳酸能系統(tǒng)的特點之一是()

A、輸出功率高

B、產(chǎn)生乳酸

C、ATP生成很多

D、產(chǎn)生CO2

正確答案:B15.體育鍛煉能提高自尊的原因可能是由于（）。

A、體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認(rèn)知

B、體育鍛煉能有效地抵抗抑郁

C、體育鍛煉能提高主觀幸福感

D、體育鍛煉能降低焦慮

正確答案:A16.有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)最重要的是().

A、吸氧量

B、最攝大氧量

C、無氧閾

D、肺通氣量

正確答案:B17.某種運動主要依靠何種供能系統(tǒng)主要取決于（）。

A、運動強度

B、運動項目

C、持續(xù)時間

D、運動員的機能狀態(tài)

正確答案:A,C,D18.安靜時收縮壓在100（mmHg）以上或者舒張壓在115（mmHg）以上不能進行體育鍛煉。（章節(jié)：第十八章難度：3）

正確答案:正確19.從感受器接受刺激產(chǎn)生興奮并沿反射弧傳遞開始，到引起效應(yīng)器發(fā)生反應(yīng)所需要的時間稱為（）。（章節(jié)：第九章難度：4）

正確答案:反應(yīng)時20.Fartlek訓(xùn)練法可以有效提高無氧運動能力。（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:錯誤21.體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響體現(xiàn)在（）。

A、運動員的智力高于一般人的智力

B、小強度的體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響最大

C、不同的鍛煉項目對認(rèn)知功能的影響不相同

D、體育鍛煉對有心理障礙人群的認(rèn)知功能不會產(chǎn)生影響

正確答案:C22.在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下，快速調(diào)節(jié)收縮的強度。一個脊髓前角運動神經(jīng)元及其軸突分支所支配的全部肌纖維，總稱為一個（）

。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:運動單位23.短跑運動員常采用10秒以內(nèi)的短距離反復(fù)疾跑來發(fā)展（）系統(tǒng)供能能力。

A、混合供能

B、糖酵解

C、有氧氧化

D、磷酸原

正確答案:D24.與快肌纖維相比，屬慢肌纖維的形態(tài)特征是（）。

A、肌纖維直徑較大，受胞體大的α神經(jīng)元支配

B、肌纖維直徑較小，毛細(xì)血管的密度高

C、肌纖維直徑較大，線粒體數(shù)量多

D、肌纖維直徑較小，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)

正確答案:B25.運動處方按其目的不同可以分為以下幾類（）。

A、健身運動處方

B、治療性運動處方

C、康復(fù)性運動處方

D、競技訓(xùn)練

正確答案:A,B,C,D26.1g脂肪在體內(nèi)完全燃燒可釋放（）KJ的熱量。

A、39.8

B、17

C、18

D、24

正確答案:A27.肌肉活動對能量代謝的影響最大。（章節(jié)：第三章難度：2）

正確答案:正確28.肌肉縮短收縮時肌肉長度縮短、起止點（），因而引起身體運動。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:相互靠近29.健康（章節(jié)：第一章難度：4）

正確答案:一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康4個方面皆健全。30.無氧耐力是指人體處于在()情況下，較長時間進行肌肉活動的能力。（章節(jié)：第十章難度：4）

正確答案:氧供應(yīng)不足31.體力活動定量測量的3個基本參數(shù)分別為活動強度、活動時間和（）。

A、日活動頻率

B、周活動頻率

C、月活動頻率

D、年活動頻率

正確答案:B32.采用強度較低而持續(xù)時間長的練習(xí)或長段落的間歇訓(xùn)練，主要是發(fā)展()。

A、無氧耐力

B、有氧耐力

C、靜力耐力

D、速度耐力

正確答案:B33.步行下梯時，股四頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：2）

正確答案:拉長34.以磷酸原系統(tǒng)供能為主的運動項目有400米跑100米泳等。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:錯誤35.女子無氧能力低的原因是()。

A、與運動時的最大通氣量比男子低有關(guān)

B、腦組織的耐酸能力、血液緩沖能力、以及碳酐酶的活性低有關(guān)

C、與有效地利用有氧代謝供能和盡快地消除乳酸能力有關(guān)

D、與女子肌纖維中琥珀酸脫氫酶(SDH)的活性高有關(guān)

正確答案:B36.身體成分（章節(jié)：第五章難度：4）

正確答案:是組成人體組織、器官各種化學(xué)成分的總和，通常以體脂肪為核心將身體成分劃分為體脂重和去脂體重兩個基本部分。37.柔韌適能（章節(jié)：第七章難度：4）

正確答案:指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸張性的范圍和能力。38.低乳酸值的間歇訓(xùn)練，是發(fā)展無氧耐力的主要訓(xùn)練方法。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:錯誤39.速度素質(zhì)訓(xùn)練，主要是改善和提高（）。

A、乳酸能供能能力

B、神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性

C、磷酸原系統(tǒng)供能能力

D、肌肉協(xié)調(diào)放松能力

正確答案:B,C,D40.連續(xù)的俯臥撐、引體向上、斜身引體等均可提升動力性力量耐力。（章節(jié)：第十章難度：2）

正確答案:正確41.耐力鍛煉的生理作用,主要在于提高心肺的適應(yīng)能力。（章節(jié)：第四章難度：2）

正確答案:正確42.投擲、摔跤和舉重運動員心臟的運動性增大是以（）為主。（章節(jié)：第四章難度：4）

正確答案:心肌增厚43.兒童少年骨的彈性和韌性比較較好，不易骨折，但()差，承受各種壓力和肌肉拉力的能力不如成人，易發(fā)生彎曲和形變。（章節(jié)：第十七章難度：2）

正確答案:堅固性44.反應(yīng)速度的生理指標(biāo)是反應(yīng)時。()（章節(jié)：第十章難度：2）

正確答案:正確45.關(guān)節(jié)周圍組織越多限制關(guān)節(jié)運動的因素越多。穩(wěn)固性增加可使柔韌適能下降。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確46.單臂上拉啞鈴練習(xí)主要練習(xí)()。

A、背闊肌

B、肱二頭肌

C、三角肌

D、胸大肌

正確答案:A,B47.腱反射是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:錯誤48.影響肌肉適能訓(xùn)練效果的因素包括（）。

A、最大負(fù)荷百分比

B、每兩組練習(xí)間的間隔

C、一組重復(fù)次數(shù)

D、完成重復(fù)練習(xí)的時間

正確答案:A,B,C,D49.有研究認(rèn)為5RM的負(fù)荷能使肌纖維增粗、力量和速度得到發(fā)展，適合100m跑和跳躍項目運動員。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:錯誤50.用有氧閾強度進行訓(xùn)練，主要是提高心肺功能，而用無氧閾強度進行訓(xùn)練，主要是提高肌肉利用氧的能力。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:正確第3卷一.綜合考核題庫(共50題)1.兒童少年肺通氣量相對比成年人()。

A、大

B、小

C、相等

D、不相等

正確答案:A2.正常情況下，在血液中運輸?shù)腛1中98.5％以上與紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白相結(jié)合的方式存在。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:正確3.在漸增負(fù)荷運動中，血乳酸濃度隨運動負(fù)荷的遞增而增加，當(dāng)運動強度達(dá)到某一負(fù)荷時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點(乳酸拐點)稱為（）。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:乳酸閾4.一般人進行耐力訓(xùn)練時，其運動強度應(yīng)達(dá)到最高心率的()。

A、40%～50%

B、50%～60%

C、60%～70%

D、70%～80%

正確答案:C5.一般認(rèn)為，運動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。（章節(jié)：第四章難度：3）

正確答案:正確6.經(jīng)濟轉(zhuǎn)型引起的（）是許多國家肥胖癥發(fā)病率迅速升高的主要原因。

A、膳食結(jié)構(gòu)變化

B、遺傳因素

C、體力活動減少

D、環(huán)境變化

正確答案:A,C7.葡萄糖或糖原有氧氧化的第一階段是分解成（）。（章節(jié)：第三章難度：3）

正確答案:丙酮酸8.在同一強度運動中，運動員的血乳酸濃度愈低，其有氧耐力就愈差。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:錯誤9.發(fā)展柔韌適能時，在達(dá)到伸展的強度后，應(yīng)保持（）秒。

A、30~40

B、5~8

C、10~15

D、20~30

正確答案:D10.有氧耐力主要與人體肌肉內(nèi)中的()。

A、糖原貯備量有關(guān)

B、脂肪貯備量有關(guān)

C、三磷酸腺苷貯備量有關(guān)

D、蛋白質(zhì)貯備量有關(guān)

正確答案:A11.柔韌適能訓(xùn)練主要通過（）進行。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:伸展運動12.8METs表示該體力活動的強度為人體靜坐耗氧量或者能耗水平的（）倍。

A、10

B、7

C、8

D、5

正確答案:C13.體適能（章節(jié)：第一章難度：4）

正確答案:是指當(dāng)身體處于沒有慢性疾病侵?jǐn)_，而且精力充沛，有足夠的體力有信心應(yīng)付工作上的挑戰(zhàn)及突發(fā)的緊急狀況，并有余力享受閑暇的娛樂生活。14.肌緊張是指快速牽拉肌腱時發(fā)生的牽張反射。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:錯誤15.預(yù)防糖尿病的最佳運動形式是進行（）。（章節(jié)：第十八章難度：3）

正確答案:有氧運動16.用無氧閾強度進行訓(xùn)練能有效地提高有氧耐力。()（章節(jié)：第十章難度：3）

正確答案:正確17.背力測試時，受試者可以適當(dāng)?shù)那?、屈膝。（章?jié)：第六章難度：2）

正確答案:錯誤18.體力活動強度評價的指標(biāo)包括（）。

A、%VO2max

B、%HRR

C、%HRmax

D、RPE

正確答案:A,B,C,D19.脂肪含量青年男性占體重的（）

A、10%―20%

B、15%―20%

C、15%―18%

D、20%―25%

正確答案:A20.兒童少年肌肉發(fā)育尚無法完善，表現(xiàn)為肌纖維()。

A、較長

B、較短

C、較粗

D、較細(xì)

正確答案:D21.在運動強度較大時，（）首先被動員。（章節(jié)：第六章難度：3）

正確答案:快肌纖維22.簡述一下老年人體力活動的特點。

正確答案:（1）有氧鍛煉：選擇對骨關(guān)節(jié)沒有太大壓力的方式，如慢跑或步行?；顒訌姸纫灾械葟姸葹橐恕；顒訒r間不低于20分鐘?；顒宇l率每周3――5天

（2）肌肉鍛煉：選擇適度的抗阻練習(xí)。活動強度8――10組，每組收縮10――15次。活動頻率每周2次，每次鍛煉間隔48小時以上?；顒訒r間控制在20-30分鐘。

（3）柔韌性鍛煉：活動方式為伸展練習(xí)。強度以自我感覺為主，活動頻率每周2――3次。23.隨著運動技能的日益熟練，反應(yīng)速度加快。研究發(fā)現(xiàn)，通過訓(xùn)練，反應(yīng)速度可以縮短11%-15%。（章節(jié)：第九章難度：3）

正確答案:正確24.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運動強度大，而最合適持續(xù)時間多的是()。

A、10s以內(nèi)

B、10～20s

C、20～30s

D、30s到1min

正確答案:A25.下列哪個體驗不屬于體育運動中的特殊體驗（）。

A、跑步者高潮

B、流暢體驗

C、高峰體驗

D、戰(zhàn)斗體驗

正確答案:D26.1g蛋白質(zhì)在體內(nèi)完全燃燒可釋放（）KJ的熱量。

A、39.8

B、17

C、18

D、24

正確答案:C27.體適能分為健康體適能、運動技能體適能和（）。（章節(jié)：第一章難度：3）

正確答案:功能性體適能28.健康信念模型認(rèn)為健康的（），調(diào)節(jié)人們對威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性。

A、心理狀態(tài)

B、身體機能

C、個人信念

D、道德意識

正確答案:C29.肌肉收縮力是指肌肉本身固有的收縮能力受（）的影響。

A、神經(jīng)

B、體液因素

C、化學(xué)物質(zhì)

D、機體代謝

正確答案:A,B,C,D30.登山運動員和居住高原者，紅細(xì)胞的數(shù)量（），主要因高原空氣中氧分壓低之故。（章節(jié)：第四章難度：2）

正確答案:多31.竇性心動徐緩是不可逆的。（章節(jié)：第四章難度：1）

正確答案:錯誤32.（）是維持人體最基本生命活動所必需的能量消耗（章節(jié)：第五章難度：3）

正確答案:基礎(chǔ)代謝33.慣于久坐的生活方式，不良的姿勢，可導(dǎo)致肌肉和韌帶縮短而限制關(guān)節(jié)活動范圍。（章節(jié)：第七章難度：3）

正確答案:正確34.要想全面地對全身各主要肌群的力量進行評價,最好進行上肢、下肢、軀干肌力的多項測定,才能為確定運動處方鍛煉目標(biāo)提供更客觀的依據(jù)。

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