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如何泡澡用什么泡澡效果最好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 14:18

現(xiàn)代人，生活壓力是非常的大了，到底該怎么保養(yǎng)自己的身體，這還是非常的重要了。還有幾天放假了，不妨趁著“五一”小長(zhǎng)假在家泡個(gè)熱水澡，以消除疲勞、緩解壓力。人們?cè)诩褼IY泡澡的方式還真不少，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院皮膚科主任陳志和為你支招如何健康泡澡。

牛奶浴：改善失眠

沐浴方法：鮮奶或奶粉皆可。肌膚干燥者可以用全脂奶，肌膚油膩者，則要選擇低脂或脫脂奶。浴缸先注水至六七分滿，然后將2升鮮奶加入其中泡澡，如用奶粉，則先將200克奶粉用2升溫水化開后再倒入浴缸的水中。

專家點(diǎn)評(píng)：牛奶中的乳脂肪與維生素、礦物質(zhì)不僅可使肌膚細(xì)膩光滑、滋潤(rùn)，還能起到緊膚、收斂的作用。牛奶所含的酵素成分，能起到消炎、消腫和舒緩皮膚的功效。睡覺(jué)前泡牛奶浴還有助身心放松，促進(jìn)睡眠。

牛奶浴具有一定的美容效果，對(duì)改善躁郁、失眠等癥狀也有一定幫助。需要注意的是，泡牛奶浴的水溫以40℃左右為宜，浸泡20分鐘即可。如果時(shí)間太長(zhǎng)，牛奶水中的細(xì)菌會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。

如果認(rèn)為牛奶泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶時(shí)，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉部紅潤(rùn)、光滑。

花瓣?。嚎咕共《?

沐浴方法：玫瑰花去蒂，花瓣撕開灑在水中即可。

專家點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在市面上流行的“花瓣浴”，其實(shí)就是中藥浴的一種簡(jiǎn)單應(yīng)用。中華藥浴，古已有之。我國(guó)最早的醫(yī)方《五十二病方》中就有不少藥浴方。常見(jiàn)的有玫瑰花、艾葉、菊花、苦參、桑葉、紫蘇泡澡，其形式多種多樣，洗全身浴稱“藥水澡”，局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等。藥浴的整體作用是利用藥物透過(guò)皮膚、腧穴等部位的直接吸收，進(jìn)入經(jīng)絡(luò)血絡(luò)，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應(yīng)，通常有抗菌、抗病毒、抗感染等作用。

在用花瓣沐浴時(shí)，花瓣一定要新鮮，要清洗干凈，清洗花瓣時(shí)要著重將上面殘留的花粉清洗干凈，以免引起皮膚過(guò)敏。

茶?。合疽志?

沐浴方法：將喝過(guò)的綠茶渣或茶包3-5包，放入絲綿或棉布袋中，再將布袋放入浴缸注入熱水即可。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。若是購(gòu)買粗老茶泡，一個(gè)人泡一次茶浴大約需要半斤左右茶葉。

專家點(diǎn)評(píng)：其實(shí)茶浴在我國(guó)南部山區(qū)特別是少數(shù)民族地區(qū)已有悠久歷史，福建武夷山九曲溪一帶的閩越族人遠(yuǎn)在殷商時(shí)代就有茶浴的習(xí)俗，而近年茶浴重新流行起來(lái)。茶浴已被實(shí)踐證實(shí)有清潔皮膚、消毒抑菌等作用。

由于年齡、性別、膚質(zhì)的差異，茶浴的品種、數(shù)量應(yīng)因人而異。中青年血?dú)夥絼?，宜用綠茶；中老年人由于生理功能衰退，應(yīng)以較柔和的紅茶、烏龍茶為宜。在泡澡后，結(jié)合飲茶等方式來(lái)促進(jìn)人體機(jī)制的提高，效果更佳。

小貼士

泡澡的注意要點(diǎn)

陳志和強(qiáng)調(diào)，洗浴時(shí)間不可太長(zhǎng)，同時(shí)要注意控制溫度，以免燙傷皮膚。由于泡澡汗出過(guò)多，體液丟失量大，皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，容易造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如發(fā)生眩暈，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥休息。同時(shí)多喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都該有一個(gè)自己的浴缸，這樣可以更好地保養(yǎng)自己的肌膚了，想要泡泡澡的話，還是非常的好了。當(dāng)然了，在這里需要注意的是，浴缸容易滋生細(xì)菌，若不及時(shí)清洗干凈，可能會(huì)造成皮膚和泌尿系統(tǒng)的感染，威脅健康。

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