夏季偶爾泡澡對(duì)身體健康是有好處的。不信？那下面跟著小編，一起來(lái)看看夏季適當(dāng)泡澡的幾個(gè)好處，想了解的人，必須認(rèn)真往下看。

　　夏季適當(dāng)泡澡有什么好處

　　1、減肥

　　適當(dāng)泡澡有助促進(jìn)身體脂肪燃燒的速度，從而有助人體消耗脂肪，脂肪堆積量減少了，身體才能慢慢瘦下來(lái)。

　　2、美容

　　人們泡澡的時(shí)候，脫掉衣服泡在溫?zé)崴?，有助刺激皮膚，促進(jìn)皮膚排泄廢物。同時(shí)熱水會(huì)產(chǎn)生很多的水蒸氣，有助為面部皮膚補(bǔ)水。所以說(shuō)，適當(dāng)泡澡能夠美容，改善氣色。

　　3、改善水腫

　　身體泡入溫暖的水中，能夠提高體溫，進(jìn)而能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流通。有助身體排出多余的水分，改善因?yàn)轶w內(nèi)鈉滯留而導(dǎo)致的水腫問(wèn)題。

　　4、舒緩壓力

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，很多人壓力非常大，整天壓力爆棚，容易導(dǎo)致精神緊繃，致使人們僵硬酸痛。每天晚上經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，這對(duì)健康是非常不利的。建議這些人應(yīng)該適當(dāng)泡澡，因?yàn)檎麄€(gè)人泡在水里，水有浮力能夠讓身體放松。慢慢讓僵硬的肌肉放松，身心都覺(jué)得輕松了，能夠更好地入眠。

　　5、調(diào)理體質(zhì)

　　每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，有很多人屬于寒性體質(zhì)，而這種體質(zhì)的人，往往血液循環(huán)不好，從而導(dǎo)致手腳四季冰涼。夏季的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)泡澡，促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)理體質(zhì)。如果在泡澡水中，加入適量的肉桂、洋甘菊等精油，再適當(dāng)按摩皮膚，能夠更快得到改善的效果。

　　夏季如何正確泡澡

　　1、泡澡20分鐘

　　夏季泡澡的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)泡個(gè)20分鐘就可以了，但是前提是泡澡水的水溫需要保持37℃左右。如果水溫高一些，則泡澡的時(shí)間則要短一些，不然會(huì)加重肺部和心臟的負(fù)擔(dān)。

　　如果比較耐熱的話，喜歡40℃的泡澡水，那么泡10分鐘就可以了。如果泡澡水是42℃，最多只能泡3到5分鐘，泡太久了容易損傷皮膚。總之，泡澡水不能太熱，否則容易燙傷皮膚。自己適應(yīng)的溫度，最為合適。

　　2、往泡澡水里加點(diǎn)料

　　夏季喜歡泡澡的人，可以往洗澡水里加點(diǎn)料，比如說(shuō)滴入幾滴風(fēng)油精，有助止癢止痛，避免皮膚長(zhǎng)痱子。比如說(shuō)加些白醋，攪勻之后泡澡，這種東西具有抑菌消炎的作用，泡完澡之后會(huì)整個(gè)人會(huì)變得很舒服，而且有助止癢。比如說(shuō)大蒜水，將大蒜去皮后洗凈，放入鍋中加水熬煮。再將大蒜水兌入洗澡水中，適當(dāng)泡澡幾分鐘。有助預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬，夏季蚊蟲(chóng)多，應(yīng)該經(jīng)常用大蒜水清洗身體。

　　夏季泡澡的禁忌有哪些

　　1、睡前不要泡澡

　　很多人習(xí)慣睡覺(jué)之前泡澡，泡完之后直接睡覺(jué)。這是不對(duì)的，因?yàn)榕轃崴柚螅w溫會(huì)升高，反而更難入睡。進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，精神萎靡。

　　2、不能泡冷水

　　夏季天氣非常炎熱，有人喜歡在家泡冷水，覺(jué)得非常涼爽。高溫天氣下，體溫比較高，被冷水刺激之后，血管容易收縮，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

（責(zé)任編輯：吳燕平）

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