初春時(shí)節(jié)，空氣里還帶著一絲絲的寒意，很多朋友在這個(gè)時(shí)候還是會(huì)選擇在睡前泡泡澡，那么春季是否能泡澡呢？春季泡澡又對身體有哪些好處？今天不如就來看看中醫(yī)是如何看待春季泡澡吧。

　　春季泡澡能疏發(fā)肝氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，初春的時(shí)候人體機(jī)能還處于閉藏的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生方法要注意“去寒就溫，無泄皮膚”，通俗一點(diǎn)來講，就是我們在生活中要注意保暖，讓身體皮膚的溫度保持在溫暖的狀態(tài)，以免過早的開泄。那么春季泡澡是否符合這個(gè)養(yǎng)生原則呢？中醫(yī)表示，春季養(yǎng)生要先養(yǎng)肝，在《黃庭經(jīng)》里有這樣寫到“肝之為氣調(diào)且長”，這是說肝氣貴于條達(dá)舒暢，而春季泡澡則能疏發(fā)肝氣。

　　泡澡本身會(huì)讓人體處于一個(gè)比較溫暖的環(huán)境中，它會(huì)讓你體內(nèi)的氣血加速運(yùn)行，協(xié)助肝氣的疏通以及條達(dá)，如果你是肝臟比較不好的人群，那么在春季泡澡的時(shí)候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的藥材。

　　需要注意的是，春季泡澡的水溫不能像冬天一樣高，要選擇溫而不灼的泡澡水，這樣才能真正起到助長陽氣的作用。

　　春季泡澡做這些事更利于健康

　　從上文中我們可以知道春季泡澡對肝臟的養(yǎng)護(hù)能起到作用，那么在泡澡的時(shí)候我們做哪些事情可以讓泡澡的功效事半功倍呢？

　　1、春季泡澡前先喝一杯溫水

　　很多朋友對泡澡前喝水表示不理解，事實(shí)上，泡澡的時(shí)候人體的體溫會(huì)上升，流汗的速度也會(huì)加快，所以泡澡太久就容易脫水，而在泡澡前喝上一杯溫水就可以很好的避免這種情況發(fā)生。

　　2、春季泡澡的時(shí)候按摩身體

　　經(jīng)常按摩身體的穴位能起到保健的作用，在泡澡的時(shí)候這樣做更有效果。春季泡澡可以順便按摩大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，這個(gè)穴位也有疏通肝氣的作用。泡澡的時(shí)候用大拇指以畫圈的方式按壓風(fēng)市穴直到有酸脹的感覺，每次按壓5-10秒就停一下，重復(fù)按摩10次即可。

　　3、春季泡澡注意時(shí)間與水溫

　　上文我們也提到了，春季泡澡的水溫不宜過高，否則容易灼傷皮膚還不能起到養(yǎng)生的作用，那么春季泡澡的水溫控制在幾度是最適合的呢？專家表示以個(gè)人感覺為準(zhǔn)，入水的時(shí)候有感到溫暖但又不至于有被燙到的溫度就是適合的水溫。此外，泡澡的時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)是最好的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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