女性熬夜小心3種疾病

　　1、月經(jīng)失調(diào)

　　熬夜帶來的最直接的一個(gè)影響就是女性的月經(jīng)會(huì)失調(diào)，很多女孩子總是找不到自己月經(jīng)失調(diào)的原因，其實(shí)這與生活作息是否規(guī)律也有關(guān)。專家認(rèn)為，熬夜會(huì)引起免疫力下降，抵抗力也會(huì)降低許多，此時(shí)痛經(jīng)的癥狀會(huì)變得明顯，經(jīng)量也會(huì)出現(xiàn)異常。

　　2、子宮疾病

　　子宮健康與否對(duì)女性來講是非常重要的，前面我們有提到，熬夜會(huì)降低女性的免疫力，子宮疾病也會(huì)因此纏上你。不規(guī)律的生活會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤，如果你發(fā)現(xiàn)近期白帶異常，同時(shí)伴隨著月經(jīng)失調(diào)的癥狀，那么就要小心是否子宮出現(xiàn)問題。

　　3、乳房疾病

　　乳腺癌就近些年發(fā)病率比較高的癌癥，經(jīng)常熬夜是有很大可能誘發(fā)乳房疾病的，女性可以通過自我按摩來了解乳房是否有硬塊，另外，也要選擇適合的內(nèi)衣，不要為了擠乳溝穿太小的內(nèi)衣，這也會(huì)引起乳房不適。

　　女性如何養(yǎng)生保健

　　1、保持心情愉悅

　　大家都知道，長(zhǎng)期帶有負(fù)面情緒也會(huì)影響到健康，女性想讓身體維持在一個(gè)好的狀態(tài)，那么要盡量讓情緒平穩(wěn)，或者保持一個(gè)好心情，這樣可以避免很多健康問題，也能預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)。

　　2、每天都要喝水

　　一些女性不喜歡喝水，但是我們總說“女人是水做的”，女性常喝水對(duì)身體有許多好處，建議女人們每天都要喝夠1500ml的水。這里說的喝水是指白開水，而不是各色飲料，白開水最好選擇溫水，不喝涼水跟冷水。

　　3、多吃點(diǎn)水果跟蔬菜

　　女孩子們一般都喜歡吃水果，但是卻不怎么吃蔬菜，其實(shí)水果與蔬菜都要吃一點(diǎn)，果蔬里不僅含有大量的水分，也有較高的纖維素，這些纖維素可以促進(jìn)排便，幫助女性排出體內(nèi)的毒素，有利于身體健康。

　　4、注意保濕預(yù)防干燥

　　春季雖然沒有冬天來得干燥，但是皮膚也會(huì)起皮，此時(shí)女性們要做好保濕的作用，除了給肌膚涂抹補(bǔ)水的護(hù)膚品以外，多喝水，多吃果蔬也是給肌膚、身體補(bǔ)水的好方法哦。另外，別用太熱的水淋浴、泡澡，因?yàn)闊崴畷?huì)帶走皮膚表層的油脂，使得皮膚更加干燥。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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