老是覺得冷小心被這些疾病纏上

　　1.甲狀腺功能減退癥（簡稱甲減）

　　甲減患者能量代謝率下降，產(chǎn)熱減少，容易畏寒，患者還會出現(xiàn)乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節(jié)疼痛、變胖、便秘，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、過多或不孕等癥狀。

　　2.雷諾現(xiàn)象

　　此病可見于任何年齡，但以20~40歲多見，女性多于男性，起病一般緩慢。典型發(fā)作分為3期：缺血期，患者手指、足趾皮膚多對稱出現(xiàn)發(fā)作性蒼白、僵冷，伴有出汗、麻木或疼痛，很少超過手腕；缺氧期，受累部位繼續(xù)缺血，皮膚發(fā)紫，皮溫低，疼痛一般較輕；充血期，患者多有刺痛感等。

　　3.周圍動脈病

　　一般指由于動脈粥樣硬化導致血供受阻，引起肢體缺血。多在60歲后發(fā)病，且男性明顯多于女性。其典型癥狀是肢體運動后局部疼痛、緊束、麻木或無力，停止后即緩解?；颊叱w溫度較低外，還會營養(yǎng)不良，皮膚薄、亮、蒼白，毛發(fā)稀疏，趾甲增厚，嚴重時出現(xiàn)水腫、壞疽與潰瘍等。

　　4.神經(jīng)性厭食

　　是一種心理因素引起的慢性進食障礙?；颊邤z入能量不足導致機體產(chǎn)熱下降，容易畏寒，且伴有營養(yǎng)不良、代謝和內分泌障礙，嚴重時甚至會出現(xiàn)惡病質狀態(tài)、機體衰竭等，危及生命。

　　怕冷如何調理

　　泡腳

　　熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養(yǎng)生保健的目的。每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

　　生姜：一般取15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水，調調水溫，再來泡腳。

　　醋水：米醋或老陳醋100-150克，增強血液循環(huán)，解決腳臭問題。

　　艾葉：艾葉50-100克，具體根據(jù)水的多少定，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　按摩

　　陽池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按壓另一手的陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，堅持按壓，可以有效改善怕冷的情況。

　　勞宮穴：握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作5-10分鐘，每天可以多次按摩。

　　涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。是腎經(jīng)上的要穴，有補腎固精之用，可以每天睡前按摩兩側足底涌泉穴，拍打100-200下，至局部發(fā)熱為宜。

　　飲食

　　按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果事先知道自己工作忙碌，不能按時吃飯，可以先準備些面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　常吃溫補食物，在合理膳食的基礎下可以經(jīng)常吃些溫補的食物，比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥姜等，水果方面則可以吃榴蓮，荔枝，龍眼等。

（責任編輯：吳紫蝶）

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