勞累了一天的主婦們，等著昨晚晚飯收拾完，給孩子洗洗收拾完，一天這么忙忙碌碌的過去了。有沒有什么養(yǎng)生保健的方法可以讓他們放松一下呢？不放試試泡澡吧！泡澡是一個非常好的養(yǎng)生保健方法，下面我給您介紹幾種常用方便的供大家參考。

　　1、沐浴下肢

　　中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強調(diào)“頭寒腳熱”，但一般人的體質(zhì)正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

　　以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原，讓血液流動恢復(fù)正常，促進新陳代謝。

　　2、桑拿浴

　　也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯的，為什么呢？人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調(diào)節(jié)過程都要消耗大量熱能。

　　可你也許不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方，就可以讓懶MM們輕輕松松的瘦下來。

　　桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內(nèi)毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

　　3、海藻減肥浴

　　市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。

　　4、去除污垢

　　我們體內(nèi)每天不斷地有細胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。

　　要預(yù)防這種惡性循環(huán)，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進新陳代謝。

　　5、藥浴

　　加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護膚、美容的作用。

　　藥浴減肥貴在堅持，對體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。

　　上述藥加水煎成3000-5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡（或局部浸泡）半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。

　　主婦們也不要忘了養(yǎng)生保健哦！泡走你一天的疲倦，迎接美好的明天吧！

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識

哪些泡澡方法有助于養(yǎng)生
秋季泡澡能美容 如何泡澡養(yǎng)生效果更好
春季泡澡是否有利于身體健康
泡澡加什么好 泡澡加點中藥護膚防病
中藥泡澡有哪些好處 改善血循環(huán)提高免疫力
心臟不好泡澡有哪些禁忌
適當(dāng)泡澡對身體有好處 炎熱的夏季也要偶爾泡個澡
女性有哪些養(yǎng)生小妙招
老人泡澡有哪些原則
有哪些按摩瘦腿方法

網(wǎng)址: 哪些泡澡方法有助于養(yǎng)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview6011.html