揭開百歲老人“長(zhǎng)壽秘訣”
原標(biāo)題:揭開百歲老人“長(zhǎng)壽秘訣”
身體健康、長(zhǎng)命百歲自古是人類的夢(mèng)想。如何才能長(zhǎng)壽?記者近日采訪了江夏區(qū)老齡辦主任徐青龍及江夏區(qū)的部分百歲老人,看他們?nèi)绾慰偨Y(jié)自己的“長(zhǎng)壽秘訣”。
【秘訣一】 空氣新鮮
徐青龍?jiān)诶淆g戰(zhàn)線工作了多年,他認(rèn)為長(zhǎng)壽老人的第一個(gè)存在要素是居住地的空氣要好?!拔覀儏^(qū)里的百歲老人,基本都住在農(nóng)村空氣很好的地方。”徐青龍說(shuō),好的空氣可以控制老人的生病率,減少污染對(duì)他們的傷害。
【秘訣二】 每天勞動(dòng)
記者采訪的幾位百歲老人,都是勞動(dòng)了一輩子的人。他們因?yàn)榇蠖嘣谵r(nóng)村,年輕的時(shí)候做著繁重的體力活。有的老人直到現(xiàn)在,仍然每天堅(jiān)持撿柴禾、種菜。徐青龍認(rèn)為,勞動(dòng)也是一種鍛煉,而且在家里的體力勞動(dòng)更加隨意,比刻意去鍛煉效果更好。
【秘訣三】 飲食隨意
如今,網(wǎng)絡(luò)上充斥著“養(yǎng)生專家”給出了各種養(yǎng)生之道,強(qiáng)調(diào)吃什么,不吃什么。但是從百歲老人們講述的情況來(lái)看,這些只是理論上的養(yǎng)生。每頓吃什么,吃多少,最好的專家是自己的身體。在采訪的幾位老人中,有每天飲食清淡的,也有每頓離不開肉,甚至一頓能吃一斤肥肉的;有從不沾酒的,也有每天喝酒的;有的吃得比較精致,有的吃得很差,一盤剩菜要吃好幾天。
“不管吃什么,只要身體能接受,感覺舒服都可以?!毙烨帻堈f(shuō),沒有必要刻意去強(qiáng)調(diào)。
【秘訣四】 家庭和諧
徐青龍說(shuō),幾乎所有的長(zhǎng)壽老人,家庭關(guān)系都是很和諧的。子女很孝順,平時(shí)不給老人氣受。老人想要點(diǎn)什么,子女都會(huì)盡量滿足。比如烏龍泉街老人唐開明,和兒媳40年來(lái)都沒有紅過(guò)臉。
【秘訣五】 性格開朗,好打交道
記者發(fā)現(xiàn),被采訪的幾位百歲老人,都會(huì)被兒女們提到一點(diǎn):性格好,與人為善,不說(shuō)三道四,也不傳遞是非。
【秘訣六】 與世無(wú)爭(zhēng)
多年的工作經(jīng)歷讓徐青龍發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象,高壽的老人基本耳朵都不好,聽不到外界的聲音。這就讓他們有了一個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的先決條件:不管別人說(shuō)什么,我都聽不見。
【秘訣七】 女性比男性長(zhǎng)壽
目前,江夏區(qū)15位百歲老人里,只有一位男性?!芭缘膲勖毡楸饶行蚤L(zhǎng)?!毙烨帻堈f(shuō)。原因首先是女性的生理特點(diǎn)決定了壽命比男性長(zhǎng),第二女性大多不酗酒、不抽煙,生活習(xí)慣較好。相對(duì)起來(lái),經(jīng)常喝酒抽煙熬夜打牌的男性活不過(guò)女性。
【秘訣八】 長(zhǎng)壽基因
在記者采訪的這些百歲老人里,大多數(shù)家庭成員的壽命也很長(zhǎng),證明長(zhǎng)壽基因確實(shí)存在。比如家住廟山的老人高華桂,目前已101歲,她的父母都活到了90多歲。
(責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)
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