孕媽媽要吃的補(bǔ)血水果：

　　甘蔗

　　現(xiàn)在正是吃甘蔗的好時(shí)候，甘蔗的糖量十分豐富，為18%到20%.甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。所以貧血的準(zhǔn)媽媽們?cè)诙狙a(bǔ)血可以吃些甘蔗。

　　葡萄：

　　葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效。

　　大棗：

　　紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。貧血的準(zhǔn)媽媽可以吃些阿膠棗，這樣補(bǔ)血效果會(huì)好些。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。但是孕婦吃過的龍眼并不好，所以要適量。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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