孕媽媽要吃的補血水果：

　　甘蔗

　　現(xiàn)在正是吃甘蔗的好時候，甘蔗的糖量十分豐富，為18%到20%.甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。所以貧血的準媽媽們在冬季補血可以吃些甘蔗。

　　葡萄：

　　葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效。

　　大棗：

　　紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。貧血的準媽媽可以吃些阿膠棗，這樣補血效果會好些。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。但是孕婦吃過的龍眼并不好，所以要適量。

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

準媽媽吃哪些水果有助補血
飯后吃哪些水果有助消化？
有助補血的八種常見食物
孕期準媽媽不宜吃哪些水果
秋季補血 必吃的補血食物
孕婦吃哪些食物最補血
提高男人性能力的9大水果
女性補血常吃四種干果
哪些習(xí)慣有助長壽？
準媽媽要當心的五大要命食物

網(wǎng)址: 準媽媽吃哪些水果有助補血 http://www.u1s5d6.cn/newsview7271.html