中醫(yī)教你針灸減肥食譜的營養(yǎng)搭配

針灸 減肥 是一種中醫(yī)減肥方法。針灸減肥非常有效，但是如果能夠搭配一些適合的食譜，減肥效果還會加倍哦。針灸減肥可以將體內有害的脂肪轉化為能量消耗掉。這樣可以有利于體重的慢慢減輕。

1、 牛奶

確保每天攝入1杯以上的牛奶。當牛奶攝入不足，身體會吸收 骨骼 的鈣來補充能量。

2、豆制品

豆類和豆制品都是非常有益的食物，豆制品含有的 植物 蛋白也是人體所需要的。要學會適當補充。

3、蔬菜

蔬菜營養(yǎng)豐富， 維生素 含量也很高。每天攝入的蔬菜不足時，皮膚就會缺乏光澤，還會長小痘痘哦。

4、水果

水果和蔬菜一樣重要，同樣是針灸減肥期間必須要多吃的食物之一。新鮮的蔬果，糖分和維生素都比較充足，當做零食吃最適合。

5、雞蛋

每天一個雞蛋，補充人體所需要的動物蛋白。

最后推薦一個早中晚三餐的針灸 減肥食譜 。

早餐

雞蛋1-2個，豆?jié){300毫升，或者雞蛋1-2個，牛奶250毫升，全麥面包1-2片。

午餐

兔、牛、羊、雞等肉類150克，加 魚 肉200克。或者豆腐250克加瘦肉100克?；蛘唿S豆芽100克，加瘦肉100克。以上三選一，另外加蔬菜150克。

晚餐

晚餐蔬菜300-400克。

針灸減肥期間，飲食上，嚴禁吃 巧克力 、蛋糕、餅干等含糖、淀粉的食物。同時還要戒酒和戒各種飲料。

針灸減肥如果配合針灸減肥食譜來進行，減肥瘦身的效果更加好。這里推薦一些減肥食譜給大家，讓大家學會搭配食譜，配合針灸減肥。

相關知識

針灸減肥食譜 均衡搭配營養(yǎng)瘦
針灸減肥食譜均衡搭配營養(yǎng)瘦本文共計540個字
針灸減肥和食譜搭配很重要
北京針灸減肥早餐搭配食譜
營養(yǎng)師教你搭配健康減肥食譜
針灸瘦身搭配好食譜減肥更健康
中醫(yī)針灸減肥的食譜
配合針灸的減肥食譜有哪些
針灸減肥食譜，讓你越吃越瘦
中醫(yī)針灸減肥食譜

網址: 中醫(yī)教你針灸減肥食譜的營養(yǎng)搭配 http://www.u1s5d6.cn/newsview728020.html