針灸因為其良好的治病功效和綠色無副作用的效果，越來越受到人們的歡迎。雖然針灸的好處很多，但是如果有事沒事就進行針灸，就是對健康最大的損害。為什么這么說呢？來看看下面的介紹就知道了。

　　科學針灸確有養(yǎng)生之效

　　針灸療法在我國歷史悠久。據(jù)文獻記載，新石器時代首先出現(xiàn)了針刺療法。那時，人類制造出種類較多且較為精細的石器，這才有了適合醫(yī)用的砭石。砭石是一種銳利的石塊，它作為針具的前身，算是最早的醫(yī)療工具，主要被用來破開癰腫、排膿放血，或用以刺激身體的某些部位以消除病痛。

　　現(xiàn)在針刺療法使用的不銹鋼針，就是在古代砭石、石針、骨針、竹針等原始針具的基礎上，歷經(jīng)銅針、金針等不同階段發(fā)展而來。而灸法是指通過對身體某一部位進行固定的溫熱刺激，來治療疾病。

　　在我國針灸學是以中醫(yī)理論為指導，研究經(jīng)絡、腧穴及刺灸方法，探討運用針灸防治疾病規(guī)律的一門學科。它包括經(jīng)絡、腧穴、針灸方法、臨床治療、針灸醫(yī)經(jīng)醫(yī)籍、實驗針灸等學問。針灸具有疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的作用，除了是一種治療疾病的手段，也有一定的養(yǎng)生作用。

　　通過針灸，可以刺激穴位、經(jīng)絡，調(diào)動人體內(nèi)在的抗病能力，達到防治疾病的目的。其中，針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務人員操作，不能由無資質(zhì)人員或患者本人實施。相對而言，灸法的要求沒有這么高，而且相對安全、便于操作。在遵醫(yī)囑的情況下，人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點選取不同穴位，如足三里、關元、氣海、神闕等穴位進行保健灸法，用點揉、按摩等方式取得溫補陽氣的效果。比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴；睡眠有問題可每天適度點揉神門穴，睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉揉耳穴等，有助于改善睡眠。

　　常常針灸≠效果最大化

　　生活中有不少人認為，扎針灸的次數(shù)越多、時間越長，效果越好。然而，臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，長時間、不間斷地針灸刺激或持續(xù)多日的針灸治療，并不能保證針灸效果的“無限疊加”。

　　多數(shù)情況下，如慢性疼痛、火針治療、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)病等，有適當?shù)闹委熼g隔是必要的，這樣有助于患者的“針刺得氣”，從而起到扶正祛病的作用。所謂“針刺得氣”是指在針刺穴位后，經(jīng)過手法操作或較長時間的留針，使患者出現(xiàn)酸、麻、脹、重等感覺，行針者則覺得針下沉緊。這種針感產(chǎn)生的程度及其持續(xù)時間的長短，往往和療效有密切的關系。

　　當然，有一部分疾病如急性的疼痛、實性的呃逆（俗稱“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄瀉、突發(fā)性耳聾等，建議由專業(yè)針灸大夫天天針刺，甚至每天兩到三次，以便有效緩解癥狀，恢復健康。

　　除此以外，不建議人們出于養(yǎng)生目的盲目“經(jīng)常扎”“天天扎”，應根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程，使針灸作用最大化。

　　針灸的三大副作用要注意

　　感染傳染?。?/strong>在一些針灸減肥場所是沒有嚴格按照一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄；也沒有必要消毒設備，要是使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。