針灸相信很多朋友都知道，這時候一種中醫(yī)常用的手法，很多人用中醫(yī)來美容、減肥瘦身，那么怎天針灸減肥才是最科學的呢?是不是針扎的越多效果越好呢?對于那些暈針的人來說怎樣好呢?針灸減肥的誤區(qū)有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來讀本文吧!

　　怎樣針灸減肥才科學

　　我們常說的針灸減肥法其實是以中醫(yī)學的經絡說為指導，通過針灸相關的穴位來治療部位的一種方法。針灸減肥是將我們身體中的若干個經絡進行疏通，祛除痰濁、調暢氣機，從而起到消除對于脂肪的作用，這樣就能夠達到減肥的目的啦。

　　由于中醫(yī)針灸操作簡便，安全可靠，深受肥胖患者的歡迎。但不少動了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎樣針灸才科學?如何應對可能發(fā)生在自己身上的意外?

　　反季節(jié)減肥莫盲目跟風

　　時下反季節(jié)減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。人和萬物“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律一樣，秋冬季是人們儲藏熱量和脂肪的最佳季節(jié)。由于氣候的變化會使人體攝入增多、代謝減少，因而整個體重會增加，冬季若通過針灸治療，可調節(jié)過旺食欲，增加機體代謝。因此，有需要減肥的人，從秋冬天開始針灸有一定道理，但秋冬天減肥是否比夏天更好，臨床上尚沒定論。

　　避免過頻過狠產生穴位疲勞

　　針灸減肥對于那些因為身體代謝失調而引起的單純性的肥胖有很好的效果，但針刺的太多，太狠的話，就會出現穴位疲勞的現象，這就是中醫(yī)學上說的耐受性增強。

　　有經驗的針灸師在給人們做較長療程的治療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產生“穴位疲勞”，因為一旦產生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

　　視個體差別辨證施針

　　有些施針者不懂得要先辨體質再選擇穴位施針，而是千篇一律地套用同一個模式，一味采用清瀉胃火的方法，抑制食欲，使患者通過減少進食量而達到減肥的目的。這種方法初期可使體重減輕，但后期不但減肥效果不明顯，還可能導致體重很快反彈。

　　中醫(yī)強調人的個性化差異，以肥胖者為例，有脾胃積熱、脾胃虛弱、情志失調、腎氣虛弱等多種不同情況。因此在進行針灸治療時要及時觀察體質變化，辨證施針，補瀉兼用, 以求使人體達到 陰陽 協(xié)調。

　　針灸要認清執(zhí)業(yè)資質

　　目前，不少只持有《生活美容護理證》、未能出示《醫(yī)療機構執(zhí)業(yè)許可證》的減肥機構也在開展針灸減肥等醫(yī)療項目，這是違法的。消費者在選擇針灸減肥時一定要注意自我保護，看清所選擇的美容院或減肥機構是否持有《醫(yī)療機構執(zhí)業(yè)許可證》，扎針的人是否持有《醫(yī)師資格證書》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書》兩證。

　　暈針如何處理

　　選擇針灸減肥的人可能因精神緊張、體質虛弱、勞累過度或施術者手法過重，以及治療室內空氣悶熱或寒冷等原因發(fā)生暈針。她表示，一旦暈針，輕者靜臥片刻，喝些溫水即可恢復，同時要注意室內空氣流通，消除過熱過冷因素。如果仍未能緩解，可掐人中、合谷、內關、足三里、涌泉、中沖等急救穴。暈針緩解后，仍需適當休息。

　　哪些人不宜針灸減肥

　　需注意的是，有以下情況者不適合做針灸減肥：患病期間;具有出血傾向疾病如血友病、凝血機制障礙及貧血者;義務獻血未滿一個月;心臟功能較差、佩帶起博器的患者。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸。

　　針灸減肥的誤區(qū)

　　一些美容院、 減肥中心的失實宣傳，過于神話了 針灸 的作用，還存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。

　　誤區(qū)一 效果每日可見

　　減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續(xù)治療。

　　誤區(qū)二 針扎得越多越好

　　很多美容院、 減肥 中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。

　　誤區(qū)三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復一般很快，如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

　　誤區(qū)四 貼耳針時不能洗頭

　　貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　針灸減肥食譜

　　針灸減肥配合飲食效果會更佳。介紹一套簡單的針灸減肥食譜給大家，不妨試試。

　　減肥已經是現在大家比較喜歡談論的問題，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。

　　健康減肥方式要保證人體必需營養(yǎng)物質的供給，如成人蛋白質每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水;減少碳水化合物及脂肪的供給。

　　通過針灸減肥治療，啟動體內過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要。這樣體內過多的對健康有害的脂肪類物質就逐漸被消耗掉，體重會逐日減輕，從而達到減肥的目的。

　　有些人達到快速針灸減肥目的，不顧身體健康，用苛刻的減肥食譜，針灸是虛挨餓是實，這樣的食譜是不合格的。

　　這里介紹份針灸減肥食譜給大家參考

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

　　水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

　　針灸減肥參考食譜如下

　　(一)早餐

　　雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml，全麥面包2片。

　　(二)中餐

　　主要進食蛋白質和蔬菜 蛋白質類： (1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黃豆芽100g加瘦肉100g 以上任選一份當午餐蛋白質食物。 蔬菜150g

　　(三)晚餐

　　晚餐主要吃蔬菜300~400g 可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。 可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。 對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、 蘑菇 等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　結語：看完本文相信我們現在知道針灸減肥不是對所有的肥胖患者都有用的，它主要是針對于那些因為體內代謝失調引起的肥胖能夠起到很好的效果，所有我們大家不能夠盲目的去美容院用針灸來減肥，首先要弄清楚自己的體質。同時，我們還可以配合針灸減肥食譜一起這樣效果更加明顯哦。

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