針灸相信很多朋友都知道，這時(shí)候一種中醫(yī)常用的手法，很多人用中醫(yī)來(lái)美容、減肥瘦身，那么怎天針灸減肥才是最科學(xué)的呢?是不是針扎的越多效果越好呢?對(duì)于那些暈針的人來(lái)說(shuō)怎樣好呢?針灸減肥的誤區(qū)有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)讀本文吧!

　　怎樣針灸減肥才科學(xué)

　　我們常說(shuō)的針灸減肥法其實(shí)是以中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)說(shuō)為指導(dǎo)，通過(guò)針灸相關(guān)的穴位來(lái)治療部位的一種方法。針灸減肥是將我們身體中的若干個(gè)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，祛除痰濁、調(diào)暢氣機(jī)，從而起到消除對(duì)于脂肪的作用，這樣就能夠達(dá)到減肥的目的啦。

　　由于中醫(yī)針灸操作簡(jiǎn)便，安全可靠，深受肥胖患者的歡迎。但不少動(dòng)了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎樣針灸才科學(xué)?如何應(yīng)對(duì)可能發(fā)生在自己身上的意外?

　　反季節(jié)減肥莫盲目跟風(fēng)

　　時(shí)下反季節(jié)減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。人和萬(wàn)物“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的規(guī)律一樣，秋冬季是人們儲(chǔ)藏?zé)崃亢椭镜淖罴鸭竟?jié)。由于氣候的變化會(huì)使人體攝入增多、代謝減少，因而整個(gè)體重會(huì)增加，冬季若通過(guò)針灸治療，可調(diào)節(jié)過(guò)旺食欲，增加機(jī)體代謝。因此，有需要減肥的人，從秋冬天開(kāi)始針灸有一定道理，但秋冬天減肥是否比夏天更好，臨床上尚沒(méi)定論。

　　避免過(guò)頻過(guò)狠產(chǎn)生穴位疲勞

　　針灸減肥對(duì)于那些因?yàn)樯眢w代謝失調(diào)而引起的單純性的肥胖有很好的效果，但針刺的太多，太狠的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)穴位疲勞的現(xiàn)象，這就是中醫(yī)學(xué)上說(shuō)的耐受性增強(qiáng)。

　　有經(jīng)驗(yàn)的針灸師在給人們做較長(zhǎng)療程的治療時(shí)，都會(huì)考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識(shí)地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因?yàn)橐坏┊a(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會(huì)異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

　　視個(gè)體差別辨證施針

　　有些施針者不懂得要先辨體質(zhì)再選擇穴位施針，而是千篇一律地套用同一個(gè)模式，一味采用清瀉胃火的方法，抑制食欲，使患者通過(guò)減少進(jìn)食量而達(dá)到減肥的目的。這種方法初期可使體重減輕，但后期不但減肥效果不明顯，還可能導(dǎo)致體重很快反彈。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人的個(gè)性化差異，以肥胖者為例，有脾胃積熱、脾胃虛弱、情志失調(diào)、腎氣虛弱等多種不同情況。因此在進(jìn)行針灸治療時(shí)要及時(shí)觀察體質(zhì)變化，辨證施針，補(bǔ)瀉兼用, 以求使人體達(dá)到 陰陽(yáng) 協(xié)調(diào)。

　　針灸要認(rèn)清執(zhí)業(yè)資質(zhì)

　　目前，不少只持有《生活美容護(hù)理證》、未能出示《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》的減肥機(jī)構(gòu)也在開(kāi)展針灸減肥等醫(yī)療項(xiàng)目，這是違法的。消費(fèi)者在選擇針灸減肥時(shí)一定要注意自我保護(hù)，看清所選擇的美容院或減肥機(jī)構(gòu)是否持有《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，扎針的人是否持有《醫(yī)師資格證書(shū)》和《醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書(shū)》兩證。

　　暈針如何處理

　　選擇針灸減肥的人可能因精神緊張、體質(zhì)虛弱、勞累過(guò)度或施術(shù)者手法過(guò)重，以及治療室內(nèi)空氣悶熱或寒冷等原因發(fā)生暈針。她表示，一旦暈針，輕者靜臥片刻，喝些溫水即可恢復(fù)，同時(shí)要注意室內(nèi)空氣流通，消除過(guò)熱過(guò)冷因素。如果仍未能緩解，可掐人中、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、涌泉、中沖等急救穴。暈針緩解后，仍需適當(dāng)休息。

　　哪些人不宜針灸減肥

　　需注意的是，有以下情況者不適合做針灸減肥：患病期間;具有出血傾向疾病如血友病、凝血機(jī)制障礙及貧血者;義務(wù)獻(xiàn)血未滿(mǎn)一個(gè)月;心臟功能較差、佩帶起博器的患者。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸。

　　針灸減肥的誤區(qū)

　　一些美容院、 減肥中心的失實(shí)宣傳，過(guò)于神話(huà)了 針灸 的作用，還存在不少對(duì)針灸減肥的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，這對(duì)減肥治療反而不利。

　　誤區(qū)一 效果每日可見(jiàn)

　　減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。

　　任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。

　　誤區(qū)二 針扎得越多越好

　　很多美容院、 減肥 中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺(jué)針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專(zhuān)業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來(lái)也沒(méi)用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。

　　誤區(qū)三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。

　　誤區(qū)四 貼耳針時(shí)不能洗頭

　　貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

　　針灸減肥食譜

　　針灸減肥配合飲食效果會(huì)更佳。介紹一套簡(jiǎn)單的針灸減肥食譜給大家，不妨試試。

　　減肥已經(jīng)是現(xiàn)在大家比較喜歡談?wù)摰膯?wèn)題，但是在進(jìn)行減肥時(shí)最受大家喜愛(ài)的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過(guò)穴位進(jìn)行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實(shí)施針灸減肥。

　　健康減肥方式要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如成人蛋白質(zhì)每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水;減少碳水化合物及脂肪的供給。

　　通過(guò)針灸減肥治療，啟動(dòng)體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪參加熱能代謝，來(lái)補(bǔ)足人體正常能量需要。這樣體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪類(lèi)物質(zhì)就逐漸被消耗掉，體重會(huì)逐日減輕，從而達(dá)到減肥的目的。

　　有些人達(dá)到快速針灸減肥目的，不顧身體健康，用苛刻的減肥食譜，針灸是虛挨餓是實(shí)，這樣的食譜是不合格的。

　　這里介紹份針灸減肥食譜給大家參考

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴(lài)動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

　　薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

　　針灸減肥參考食譜如下

　　(一)早餐

　　雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包2片。

　　(二)中餐

　　主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜 蛋白質(zhì)類(lèi)： (1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚(yú)肉、海鮮200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黃豆芽100g加瘦肉100g 以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。 蔬菜150g

　　(三)晚餐

　　晚餐主要吃蔬菜300~400g 可開(kāi)水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。 可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。 對(duì)減肥有益的蔬菜類(lèi)有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、 蘑菇 等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文相信我們現(xiàn)在知道針灸減肥不是對(duì)所有的肥胖患者都有用的，它主要是針對(duì)于那些因?yàn)轶w內(nèi)代謝失調(diào)引起的肥胖能夠起到很好的效果，所有我們大家不能夠盲目的去美容院用針灸來(lái)減肥，首先要弄清楚自己的體質(zhì)。同時(shí)，我們還可以配合針灸減肥食譜一起這樣效果更加明顯哦。

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