減肥原理之卡路里計劃

　　卡路里是人體所需要的熱量，所有事物都會轉(zhuǎn)化成卡路里被人體吸收，所以測量卡路里是每個想通過健康減肥達(dá)人特別注意的事項，每天測量卡路里，定制屬于和適合自己的營養(yǎng)套餐，是每個減肥人都最感興趣的事，下面我們就詳細(xì)的說說卡路里。一般正在計算卡路里用于減肥的人都想聽聽人一天需要多少卡路里，保證這點(diǎn)，不僅可以保證我們不會因為減肥而傷害身體，還能達(dá)到好的減肥效果。人一天最低需要攝入1000大卡熱量。兩餐代餐細(xì)胞營養(yǎng)奶昔產(chǎn)生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐約為600大卡，三餐之和為1000大卡，正常人消耗熱量一天2000-2400大卡。所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補(bǔ)足（特別注意：只有營養(yǎng)均衡的情況下可以搭配一些草本曲纖的天然脂肪消耗植物，才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節(jié)食，而失去的肌肉是馬上會反彈的）一周消耗7000-9800大卡，7700大卡熱量=1公斤脂肪，一周減0.91-1.27公斤，所以一個月約減4--5公斤，這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康最有效的減肥方法。通過控制卡路里實(shí)現(xiàn)健康減肥是大多數(shù)人都在用的減肥方法，他的核心其實(shí)是在于調(diào)節(jié)自己的飲食，更好更充分的利用營養(yǎng)，不過分?jǐn)z入更多熱量，這也是對身體極為有利的。

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