夏日減肥舞0基礎(chǔ)+暑假偷偷逆襲女團(tuán)身材~ hi.., 漂亮寶貝們~暑假在家干嘛呢?當(dāng)然要偷偷變美呀~跳減脂舞既可以甩掉脂肪，又可以建立自信，入股不虧!上班族同理嘻嘻~今天依然是跳blackpink，又是愛四閨女的一天!音樂:2022抖音流行曲:一邊減肥一邊學(xué)跳舞，我簡(jiǎn)直太愛了~一起跳舞，逆襲女團(tuán)身材吧~

說到現(xiàn)在爵士舞已經(jīng)是市場(chǎng)上比較流行的減肥與塑身為一體的舞蹈，也很多女孩和白領(lǐng)們而追捧的一種舞蹈，所以大家也一定不要錯(cuò)過哦!下面大家一起來練習(xí)一下爵十舞給女人帶來的好處:(暑假到了，也該給我們?cè)鹿馕璧感麄饕幌吕?

1.長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。

2.訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合:以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)。

3.可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣:通過熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

4.訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性:爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

5.訓(xùn)練耐性，增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

6.通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。

7.可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。

8.可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì):如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。

9.可以減緩生活工作壓力:對(duì)于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習(xí)。

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