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【最科學(xué)的減肥方法是什么？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 21:19

最科學(xué)的減肥方法是什么？

2020-02-29 08:48:41 ?

最科學(xué)的減肥方法是什么？

趙成利 主任醫(yī)師 整形外科?廣東省人民醫(yī)院?三甲

指南：減肥首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉要放在正午或早晨吃。鍛煉身體呢，可以每天早上和晚上出去跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。

2020-03-01 08:58:40

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

指南：您好，最科學(xué)的減肥方法就是合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以，以上建議不吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果

2020-03-01 16:06:22

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