核心提示：晚上喝黑咖啡能減肥嗎？肥胖是目前威脅人體健康的一種常見疾病，很多人會在日常生活中采用各種辦法來進行減肥。通常來說，大多數(shù)的肥胖者會通過運動或者節(jié)食以及藥物等方法來達到減肥的目的。但是也有的人說晚上喝黑咖啡，有減肥的效果。那么，晚上喝黑咖啡能減肥嗎？下面來一探究竟。

晚上喝黑咖啡能減肥嗎？肥胖是目前威脅人體健康的一種常見疾病，很多人會在日常生活中采用各種辦法來進行減肥。通常來說，大多數(shù)的肥胖者會通過運動或者節(jié)食以及藥物等方法來達到減肥的目的。但是也有的人說晚上喝黑咖啡，有減肥的效果。那么，晚上喝黑咖啡能減肥嗎？下面來一探究竟。

晚上喝黑咖啡能減肥嗎

黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。雖然說，黑咖啡具有一定的減肥功效，但是不適合在晚上飲用，尤其睡前4小時不要喝黑咖啡。最主要的原因是由于，晚上喝黑咖啡不僅會影響睡眠，還達不到減肥的效果。而且睡覺前喝咖啡不僅會導致失眠，有資料顯示，睡眠不足，會導致胰島素功能異常，這也是造成肥胖的一個重要因素。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

哪些人不宜喝黑咖啡減肥

1、胃潰瘍或者腸胃不適的人：喝咖啡會刺激腸胃分泌消化液，腐蝕胃壁，本身腸胃不適或者有胃潰瘍的人經(jīng)常喝，會加重病情。

2、心臟病患者：咖啡堿會刺激心肌收縮，使心跳加速，心臟病的人，攝取含咖啡堿多的黑咖啡，容易發(fā)生心悸現(xiàn)象。

3、失眠者：咖啡喝多了會精神興奮，表現(xiàn)出來就是煩躁，緊張，面紅，多尿等，有失眠現(xiàn)象的人，則會加重失眠癥狀。

4、低血糖患者：咖啡會加速身體消耗熱量，容易導致血糖過低。當體內(nèi)血糖過低時，身體會產(chǎn)生饑餓的感覺，可能因此攝取更多的熱量的食物，而達到反效果。

晚上喝黑咖啡能減肥嗎？從科學原理上來說喝咖啡的確可以減肥，但若肥胖者僅僅只想靠喝咖啡達到非常明顯效果的減肥不太現(xiàn)實。尤其是不建議大家在晚上時喝黑咖啡，否則會影響睡眠，從而不利于身體健康，這樣就得不償失了。

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