你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎？ 你試過在不累、不傷的情況下，讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎？ 跑得越快減肥效果越好，減肥過程中要避免攝入脂肪，運動后需要高強度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥？ NO！NO！NO！別再跟著以訛傳訛的理論瞎折騰了！減肥哪有那么難！ 擁有20多年運動醫(yī)學理論及實踐經(jīng)驗，多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運動教練菲利普·馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運動方法。 菲利普·馬費通博士提出的MAF訓練法，圈內(nèi)人稱“ZUI好的跑步減肥法”，它重新定義了有氧運動和無氧運動的區(qū)別和效用，幫助你建立強大的有氧系統(tǒng)，提高燃脂效率，輕松達到運動減肥的目標。

相關(guān)知識

[所有分類]健康和體適能的力量訓練Resistance Training for Health and Fitness
自行車手的訓練計劃
九倍燃脂的訓練法！？
揭曉：最消耗熱量的8種減肥運動方式
放空自己：對跑步者進行恢復訓練（三）
揭曉！最消耗熱量的8種減肥運動方式
Research progress of the mechanisms of low body fat influencing female menstruation and rehabilitative therapeutic strategies
靜息代謝與力量訓練
有關(guān)高強度間歇訓練法HIIT或高強度訓練法HIT
aerobics

網(wǎng)址: 耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法（The Big Book of Endurance Training and Racing） http://www.u1s5d6.cn/newsview738179.html