前段時(shí)間BBC的鍛煉三部曲之“關(guān)于鍛煉的真相” Horizon: The Truth About Exercise很火，
最近偶然翻到知乎《硬派健身》，其中提到高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法(high-intensity interval training, HIIT)和傳統(tǒng)的訓(xùn)練法(traditional endurance-based training)的對(duì)比和優(yōu)勢(shì)。
不確定這個(gè)是否是新潮流，有無科學(xué)依據(jù)，因此用google scholar搜索了一下HIIT的內(nèi)容，得到：
https://scholar.google.com/scholar?q=High+Intensity+Interval+Training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5
看來近幾年是有很多文獻(xiàn)研究了這方面的內(nèi)容，盡管最高引文只有幾百次，還是有說服力的。
在WoS中搜索high-intensity interval training關(guān)鍵詞/topic，在document types里選擇review然后refine，可以得到review文章，其中比較新且引文比較多的review文章是這篇：Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease
用chrome的almetric跟蹤了一下相關(guān)報(bào)道，其中有1篇TIME的報(bào)道，5篇Blog介紹，138次tweeters(Twitter次數(shù))，以及1篇wiki摘要引用來自wiki的HIIT介紹。
然后想到BBC的這個(gè)紀(jì)錄片和HIIT是不是一回事??？在豆瓣上留了個(gè)疑問，不過今天早上還是來繼續(xù)搜索了一下：
首先看了一下知乎上的討論：BBC紀(jì)錄片鍛煉的真相里的理論是否可信呢？
想到搜索紀(jì)錄片里的單位和研究人員出處http://www.bbc.com/news/health-17177251，提到研究人員Jamie Timmons，google scholar繼續(xù)搜索了一下：
https://scholar.google.com/scholar?q=Jamie+Timmons+High+intensity+interval+training&btnG=&hl=en&lr=lang_zh-CN%7Clang_zh-TW%7Clang_en&as_sdt=0%2C5
發(fā)現(xiàn)Jamie Timmons有不少關(guān)于HIIT的研究，和上面的內(nèi)容是一致的。
google發(fā)現(xiàn)有文章介紹了BBC的紀(jì)錄片和HIIT的相關(guān)內(nèi)容：
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/07/12/high-intensity-workouts.aspx
知乎其他討論：
HIIT 有哪些缺點(diǎn)和局限性？
對(duì)比高強(qiáng)度間歇（HIIT）和傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練，哪個(gè)對(duì)心肺功能鍛煉效果更好？
Quora更多討論：https://www.quora.com/Interval-Training-and-HIIT-High-Intensity-Interval-Training
結(jié)論：
按照上面的初步搜索結(jié)果來看，BBC的訓(xùn)練法靠譜！對(duì)沒有大塊時(shí)間運(yùn)動(dòng)，尤其是上班和經(jīng)常加班人士，HIIT是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法，投入時(shí)間少，效率高，時(shí)間選擇靈活。另外，這種鍛煉方法對(duì)Type II 糖尿病患者是個(gè)好消息。

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網(wǎng)址: 有關(guān)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法HIIT或高強(qiáng)度訓(xùn)練法HIT http://www.u1s5d6.cn/newsview50108.html