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長期早餐吃燕麥片粥豆?jié){對身體健康嗎？

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長期早餐吃燕麥片粥豆?jié){對身體健康嗎？長期早餐吃燕麥片粥豆?jié){對身體健康嗎？對身體有什么好處？會不會對身體不好呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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金佳個人診所中醫(yī)科

擅長：中醫(yī)科,體寒等疾病

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問題分析：您好，長期早餐吃燕麥片粥豆?jié){對身體是健康的，燕麥是雜糧，是粗纖維食物，可提供營養(yǎng)，豆?jié){是豆制品，含有黃酮類物質(zhì)，可促進血液代謝，預(yù)防心血管疾病，同時可提供蛋白質(zhì)，建議是可以長期使用的，沒有害處。
意見建議：建議營養(yǎng)均衡膳食，清淡飲食，避免辛辣刺激油膩生冷食物，多攝入燕麥、蕎麥、玉米等雜糧，可促進消化吸收。

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沒有壞處，吃麥片可以很好的預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以改變自身的消化功能，使人體的營養(yǎng)更加充足，麥片中的纖維含量比較高，還可以降低身體中的膽固醇以及血壓。每天吃麥片的時候一定要注意好水的溫度不可以過涼，過涼會出現(xiàn)身體腸胃不適。

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雖然燕麥片有很好的營養(yǎng)價值，而且營養(yǎng)也比較豐富，但是如果長期早晨吃燕麥片也是有一定壞處的，很容易引發(fā)出現(xiàn)胃腹脹痛，甚至出現(xiàn)胃痙攣的問題，而且還會增加肝硬化的概率。好處是清腸排毒，燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內(nèi)宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。

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糌粑面營養(yǎng)豐富、熱量高，很適合充饑御寒，還便于攜帶和儲藏。是藏族牧民傳統(tǒng)主食之一。糌粑是用青稞同洗凈的細紗混合經(jīng)火炒熟，再將細沙篩除后磨成粉而成。所以長期吃糌粑對身體的健康還是很好的。

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燕麥片主要是用燕麥經(jīng)過脫水?dāng)D壓制作而成的一種營養(yǎng)食品，里面含有大量的纖維素。長期吃燕麥片會導(dǎo)致消化不良，從而引發(fā)腸道痙攣，形成腹痛。而且這種纖維素在腸道內(nèi)過分堆積會引發(fā)腹脹的現(xiàn)象。從中醫(yī)的角度來講，這種燕麥片本身屬于一種熱性的食物，吃多之后會導(dǎo)致口舌生瘡，大便干燥，所以不要長期喝太多的燕麥片。

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如果長期早晨吃燕麥片也是有一定壞處的，很容易引發(fā)出現(xiàn)胃腹脹痛，甚至出現(xiàn)胃痙攣的問題，而且還會增加肝硬化的概率。所以盡量不要長期用燕麥代替早餐，而且還要注意在吃燕麥片的時候，不要吃菠菜。

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燕麥片是一種粗糧，頻繁食用燕麥片會給人體胃腸道造成負擔(dān)，增加出現(xiàn)消化不良的幾率，引起腹脹、食欲不振等癥狀，給人體健康帶來不良影響，沖擊，如果燕麥片和菠菜一起吃，有時會引起胃痙攣，引起胃痛、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，長期食用燕麥會引起十二指腸不適，甚至增加肝硬化的發(fā)生，因此，有必要食用適量的燕麥片，以避免危害人類健康。

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