1 人做過(guò)這道菜

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 wu空想家

這是一碗平常但又特別的粥，因不添加除了燕麥和無(wú)糖豆?jié){以外多余的糖??！
早上攝入太多的糖分，即使吃無(wú)糖饅頭等面食，對(duì)腸胃不佳的朋友，糖份會(huì)激發(fā)出更多胃酸，因此會(huì)噯氣胃脹。
燕麥對(duì)腸道的好處和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)相搭配，是選擇無(wú)糖飲食方式的朋友最優(yōu)選擇。

用料  

燕麥豆?jié){（健康早餐）的做法  

碗里放適量燕麥，一包豆?jié){。沸水倒入，用勺子的快速攪動(dòng)，直到結(jié)塊化掉。

因?yàn)辄S豆沒(méi)有牛奶順滑，是有顆粒的。但高速碾磨的黃豆，豆香味竟然有那么一點(diǎn)奶香味，口感清甜。

小貼士

1、豆?jié){，再次強(qiáng)調(diào)買(mǎi)無(wú)糖的。
2、喜歡粥濃稠一點(diǎn)，就多放一點(diǎn)燕麥，但沸水的量也要適當(dāng)增加，否則過(guò)稠了會(huì)吃起來(lái)很膩。

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