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 wu空想家

這是一碗平常但又特別的粥，因不添加除了燕麥和無糖豆?jié){以外多余的糖！！
早上攝入太多的糖分，即使吃無糖饅頭等面食，對腸胃不佳的朋友，糖份會激發(fā)出更多胃酸，因此會噯氣胃脹。
燕麥對腸道的好處和豆?jié){的營養(yǎng)相搭配，是選擇無糖飲食方式的朋友最優(yōu)選擇。

用料  

燕麥豆?jié){（健康早餐）的做法  

碗里放適量燕麥，一包豆?jié){。沸水倒入，用勺子的快速攪動，直到結(jié)塊化掉。

因為黃豆沒有牛奶順滑，是有顆粒的。但高速碾磨的黃豆，豆香味竟然有那么一點奶香味，口感清甜。

小貼士

1、豆?jié){，再次強調(diào)買無糖的。
2、喜歡粥濃稠一點，就多放一點燕麥，但沸水的量也要適當增加，否則過稠了會吃起來很膩。

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