春節(jié)已過，是該收心了！為了給自己創(chuàng)造一個更幸福、更美好、更有滿足感的人生，那么把這10個生活小習慣培養(yǎng)好，會讓你未來的生活變得更從容、更自信，身心更健康哦！

1、放慢早晨起床的速度

起床不要一下子就坐起來或者彈起來，這很容易導致腦充血的。因此

早上起來要慢，先動動腳趾，彎彎大腿，翻一翻身，伸伸懶腰，最后慢慢喚醒大腦。

2、喝一杯溫水

起床之后喝一杯溫水，不僅能為身體補充水分，還能促進新陳代謝，緩解便秘問題。

3、起床之后做一下伸展運動

早上起床之后可以花10分鐘做一下伸展運動，不僅有利于活動筋骨，還能提高精神氣，開啟元氣滿滿的一天。

4、準時吃早餐

早餐是一天能量的主要來源，若是不吃早餐，很容易引起腸胃問題的，因此不論有多忙，都要吃早餐，不管是自己做，還是吃外賣，并且早餐還要吃得豐富且營養(yǎng)。

5、定期運動

這是一個老生常談的建議，但只有極少數(shù)的人能真正做到。運動并不是必須要要去健身房或外出才行，其實隨時隨地都可以通過APP、視頻開始做。

每一次運動都會讓人增強信心，同時鍛煉注意力和意志力，整個人的精氣神都會不一樣。更不說當你身材比例合適的時候，穿什么衣服都好看。

6、戒掉拖延癥

如果你不想完成一項小任務，那你得強迫自己去完成它。每天挑一個你不想做的小任務來完成：比如鋪床、整理衣柜、跑步等。

這樣做幾天，就會打破一直想要拖延的意識，邁出了第一步，就會進入狀態(tài)，更好地堅持下去。

7、持續(xù)學習

有人說：當一個人迷茫的時候，就是他要學習的時候；要以最短的時間，采取最大力度的學習！

不管是唱歌、攝影、書畫、跳舞還是其他，永遠都要有一顆持續(xù)學習的心。當你的知識儲備量越大，對身邊事情的掌控感，也會越強。

8、定期復盤

當一天或者一周工作結束，花時間反思、復盤，看看有哪些可以改進的。

9、善始善終

一旦開始，就不要半途而廢，成長需要自己負責，開始你的成長，或許不能立刻奏效，但只要堅持，你會看到改變，同時你的自信心會一點一點建立起來。

10、生活很苦，也要記得微笑

生活總是一地雞毛，繁瑣又平庸，無聊又挫敗。昨天很苦，今天也不甜，但要始終相信，明天會很好，微笑著迎接，快樂的期盼。

愛笑的人，走到哪里都像一縷清風，讓人心曠神怡。愛笑的人，能給人慈祥的感覺，有助于和家人朋友和諧相處。

“你怎么過一天，就怎么過一生”，良好的習慣可以帶來大改變，令生活的改善，讓人受益終身。

養(yǎng)成這些細微的小習慣，就可以提升我們生活的幸福指數(shù)，從一個個小習慣開始，你會變成自己想要的模樣。

燕教授“專注于國民健康生活方式”，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。

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