核心提示：　　　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，每到這時(shí)愛(ài)美的女性便開(kāi)始減肥了，以將囤積了一冬的脂肪減下去，以纖細(xì)的身影來(lái)迎接夏天。不過(guò)問(wèn)題來(lái)了，如何才能有效的瘦身、減肥呢？節(jié)食法、運(yùn)動(dòng)法、蘋(píng)果三天減肥法，究竟選擇哪種呢？

今天這里為您介紹的便是蘋(píng)果三天減肥法？其實(shí)很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蘋(píng)果三天減肥法，但是并未具體將其應(yīng)用到減肥中去。其中主要的原因之一便是，很多人并不是十分了解蘋(píng)果三天減肥法。所以，在具體的應(yīng)用中出現(xiàn)了錯(cuò)誤，或是認(rèn)為這并不科學(xué)。那么，蘋(píng)果三天減肥法對(duì)減肥究竟有效嗎？具體應(yīng)該如何應(yīng)用蘋(píng)果三天減肥法來(lái)減肥呢？

何為蘋(píng)果三天減肥法？

所謂的蘋(píng)果三天減肥法就是指，減肥的人要三天不吃任何食物只能吃蘋(píng)果。蘋(píng)果三天減肥法作為時(shí)下一種非常流行的減肥方法，其是安全的、健康的，不但可減輕體重，同時(shí)還可起到幫助腸道排毒的作用。

蘋(píng)果三天減肥法的減肥原理

蘋(píng)果三天減肥法的減肥原理在于，在蘋(píng)果內(nèi)含有果膠、鞣酸兩種物質(zhì)。這兩種物質(zhì)具有收斂的作用，進(jìn)而將人體腸道內(nèi)所堆積的廢物、一些毒素排出體外。而蘋(píng)果內(nèi)含有的粗纖維物質(zhì)還可起到松軟糞便的作用，可促進(jìn)人體排泄。于此同時(shí)，蘋(píng)果內(nèi)的有機(jī)酸會(huì)對(duì)人體的腸道壁起到刺激性作用，相應(yīng)的便強(qiáng)化了腸道的蠕動(dòng)。而其內(nèi)所含的微量元素，為身體提供了營(yíng)養(yǎng)，所以蘋(píng)果三天減肥法對(duì)健康無(wú)害。

蘋(píng)果三天減肥法的具體運(yùn)用

在用蘋(píng)果三天減肥法減肥時(shí)，吃蘋(píng)果的時(shí)間按三餐來(lái)完成。另外，運(yùn)用蘋(píng)果三天減肥法減肥最好選擇紅蘋(píng)果吃，因?yàn)槠洳皇呛芩釋?duì)腸胃刺激小。若是，在進(jìn)行蘋(píng)果三天減肥法時(shí)出現(xiàn)了便秘情況，可喝橄欖油潤(rùn)腸記得是在用蘋(píng)果三天減肥法減肥的第三個(gè)晚上喝。

其實(shí)，蘋(píng)果三天減肥法的減肥效果是很理想的。而且相較于節(jié)食減肥蘋(píng)果三天減肥法更健康，而且蘋(píng)果三天減肥法只需要堅(jiān)持三天，相較于運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持的時(shí)間短很多。因而，蘋(píng)果三天減肥法是個(gè)理想的減肥選擇。

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