核心提示：每一位女性都想擁有苗條修長的身材，這樣可以展示出女性的魅力，不過生活中許多女性因為管不住自己的嘴發(fā)現(xiàn)自己身上堆積了許多脂肪，顯得十分肥胖，聽說葡萄柚減肥法可以讓大家瘦下來，那么這種減肥方法靠譜嗎？葡萄柚減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方式，因為葡萄柚是一種熱量很低的水果，并且含有豐富的維生素和纖維素，可以促進新陳代謝并且?guī)椭贾?/p>

每一位女性都想擁有苗條修長的身材，這樣可以展示出女性的魅力，不過生活中許多女性因為管不住自己的嘴發(fā)現(xiàn)自己身上堆積了許多脂肪，顯得十分肥胖，聽說葡萄柚減肥法可以讓大家瘦下來，那么這種減肥方法靠譜嗎？一起去了解一下。

葡萄柚減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方式，因為葡萄柚是一種熱量很低的水果，并且含有豐富的維生素和纖維素，可以促進新陳代謝并且?guī)椭贾?/p>

葡萄柚減肥的好處：

1、促進新陳代謝

葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內(nèi)多余水分消除浮腫。

2、調(diào)整腸胃效果

葡萄柚含有豐富的食物纖維，可以加快腸胃蠕動，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。

3、含糖量低

葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的，而且葡萄柚還有飽腹感，可以避免攝入過多的食物和熱量。

4、排毒效果

葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素，具有排除體內(nèi)廢物的排毒效果，幫助減肥。

葡萄柚中纖維含量很高，半個葡萄柚纖維量足足有6克，比一個蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進腸胃蠕動和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物質(zhì)也很多，可以增加消化液，從而起到促進消化的作用。需要提醒的是，不能因為葡萄柚等水果熱量低、有助于減肥，就猛吃葡萄柚，而少吃其他食物。雖然這樣短期吃能達到“減肥”效果，但是能量缺口太大，長期進行不僅基礎(chǔ)代謝率受損，且可能造成營養(yǎng)不良，一旦恢復(fù)正常飲食極容易反彈。

可以看出葡萄柚減肥算得上是一種十分不錯的減肥方法，希望想要減肥瘦身的人可以及時采用葡萄柚減肥法進行瘦身，只要堅持持之以恒就可以看到自己的身材慢慢瘦下來，能夠讓大家擁有苗條修長的身材。

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