秋季天氣比較干燥，人體需要多補(bǔ)充水分，注意養(yǎng)生。所以，水果是這個(gè)季節(jié)應(yīng)該經(jīng)常吃的食物。并且，隨著秋季的到來，許多應(yīng)季水果也慢慢上市，秋季本就是滋潤(rùn)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，選擇合適的水果才能滋補(bǔ)身體。那么，哪些水果和秋季最配呢？

　　梨  

　　梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨可以清肺養(yǎng)肺，多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。秋季多吃梨，可以補(bǔ)水、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子特別好，如果平時(shí)有咽炎或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。  

　　葡萄  

　　葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中所含的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C還要高，葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老。秋季多吃葡萄，能夠抗毒殺菌、緩解疲勞、調(diào)養(yǎng)腸胃，有益健康。  

　　柚子  

　　柚子是生活中常見的水果之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合。并且，柚子的果肉中含有非常豐富的維生素C，還有美容、養(yǎng)顏的作用，很適合秋季食用。  

　　柑橘  

　　在秋季的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量特別高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。并且，柑橘中所含大量的膳食纖維，進(jìn)入人體后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，潤(rùn)腸通便，對(duì)人們因秋燥引起的便秘有良好的緩解功效。但柑橘性熱，吃多了容易上火，因此一次不可食用過多。  

　　蘋果  

　　蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。其次，蘋果的含鈣量也比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。每天一個(gè)蘋果，可健脾潤(rùn)肺、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化，改善呼吸系統(tǒng)及肺部功能，很適合干燥的秋季食用。  

　　石榴  

　　石榴具有潤(rùn)肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。  

　　獼猴桃  

　　獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì)，而且還能夠保護(hù)腸道、通便、去秋燥。但獼猴桃性寒，不宜多吃，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。 

（責(zé)任編輯 ：葉瑋）

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