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簡介瑜伽：瑜伽科學(xué)，文化，生活方式，練習(xí)瑜伽技法的益處，練習(xí)瑜伽需要的配備工具

第1集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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瑜伽不是跟別人競賽，只要你盡力去做，也不要勉強(qiáng)，就會像所有練習(xí)這些技法的人一樣得到同樣的好處。

第2集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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瑜伽跟其他運(yùn)動不一樣，可以一次練比較長的時(shí)間，也可以見縫插針化整為零地練。就是最繁忙的人，也可以見縫插針地把瑜伽技法和冥

第3集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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練瑜伽不會使你疲勞的，瑜伽姿勢對人體各部位起伸展、按摩、補(bǔ)養(yǎng)的作用，也就消除了疲勞、僵硬、緊張…

第4集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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本集將做幾個(gè)重要的瑜伽姿勢， 一個(gè)重要的瑜伽呼吸練習(xí)和瑜伽靜心練習(xí) …

第5集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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穿寬松的衣服穿起來更舒服，更有利于健康，因?yàn)樗环恋K血液循環(huán)，不使肌肉發(fā)生抽筋等等…

第6集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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憤怒傷害人的身心，也使人的心智受到干擾，也能毀壞人與人的關(guān)系，有時(shí)會傷害自己最親愛的人。練瑜伽姿勢消除焦慮和怒氣，使人心

第7集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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今天做的幾個(gè)瑜伽功對每個(gè)人都非常有用的，這些功法毫無神秘或者困難之處。人人都可以練瑜伽，并且從中得益的，包括你在內(nèi)。

第8集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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美國大多數(shù)缺乏營養(yǎng)的人往往相當(dāng)富有，他們有很壞的飲食習(xí)慣，吃了太多垃圾食品，抽煙，以及缺乏經(jīng)常性的鍛煉…

第9集 國際電視系列 蕙蘭瑜伽

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